作者:
Virginia Floyd
创建日期:
13 八月 2021
更新日期:
22 六月 2024
内容
修长美腿是每个女人的梦想。歌曲是关于他们的，有些使他们成为崇拜的对象。你可以拥有完美的双腿，让男人疯狂，让女孩嫉妒你。
脚步
1 学会保护你的腿。 你笨手笨脚，经常摔倒吗？尽量小心点；跌倒不仅会伤害你的脚，还会导致瘀伤、割伤和疤痕。 
2 根据需要经常刮腿毛。 为您找到最好和最简单的脱毛方法。有些人喜欢打蜡，有些人喜欢剃须。有大量的剃须产品可供选择，很容易找到一款好的剃须凝胶和一把好用的剃须刀。选择剃须刀时要小心：有时越贵越好。有些人发现晚上刮腿毛会好得多，因为它让你的腿有时间“醒来”。 
3 如果需要，使用足部护理产品。 还有一种足部喷雾剂，可在特殊场合帮助掩盖瘀伤和其他瑕疵，但不建议每天使用。 
4 如果您担心腿上有粉刺、静脉或瑕疵，请咨询皮肤科医生。
5 锻炼。 运动促进瘦腿和健美腿的发展。您可以做的一些基本练习包括： - 跳跃（用跳绳或蹦床）
- 跑步/慢跑
- 步行
- 骑自行车
- 游泳
- 步行楼梯
- 有氧运动
- 深蹲和弓步
- 力量训练。与您的教练讨论正确的负荷和组数。轻度运动和多组运动可以在不增加体重的情况下促进平滑肌的建立和张力。
6 晒黑以保持双腿健康，但不要过度。 你不希望它们看起来比你身体的其他部位更暗。您可以在户外或日光浴床上晒日光浴，但要注意风险。您也可以使用晒黑喷雾；现在有许多喷雾剂可用，但您必须尝试一些才能找到最适合您皮肤的喷雾剂。不要在重要活动之前尝试使用美黑产品，因为您的脚会变成橙色。 Jergens 提供适合轻至中度皮肤的产品。 
7 使用磨砂膏。 剃须前一定要去除角质并洗脚。这将使您的双脚自然发光。 
8 每天滋润双脚。 乳液将使您的双脚光滑柔软，还有助于保持棕褐色。 
9 穿高跟鞋而不是平底鞋或低而厚的鞋跟鞋。 这在视觉上拉长了腿。确保你穿着高跟鞋很舒服，这样你就不会看起来很尴尬。细高跟也将有助于改善你的脚的外观。 
10 穿裙子和漂亮的短裤，让你的腿看起来更漂亮更长。 尽量不要穿太短而无法露出双腿的衣服。避免穿及踝和中小腿连衣裙和裙子，以及膝盖处过紧的卡普里裤。这些东西可以炫耀你的腿，但它们也可以放大你的臀部。如果您很高，请确保购买长度正确的牛仔裤和长裤，以便搭配高跟鞋。
提示
- 坐着时交叉双腿会干扰血液循环并导致静脉曲张。交叉脚踝将有助于避免这个问题。
- 不要因为腿的形状或结构上的小缺陷而批评自己。任何身材都可以拥有完美的腿。重要的是，照顾好自己的身体是你最好的能力。
- 要有耐心。没有快速获得美腿的方法；主要的变化发生在长期健康的生活方式中，这对您的身体非常有益。创建并坚持每天的例行程序，以最大限度地提高您的身体和生理益处。
- 请记住，经常穿高跟鞋会让你的小腿看起来更肌肉发达，不那么优雅。
- 在线搜索产品并在购买前检查它们。对皮肤有害的成分会增加您对紫外线的敏感性并引起刺激或过敏反应。
警告
- 警惕那些有望快速改善身体状况的减肥药和其他药物。它们通常无效并且有许多副作用。如果这听起来好得令人难以置信，那就是。
- 晒黑时，请始终使用 SPF 为 30 或更高的防晒霜。别担心，反正你会晒黑的。过度日光浴是有害的，会导致严重的皮肤问题，包括黑色素瘤。
你需要什么
- 剃刀
- 剃须膏（你的腿会更柔软，剃须会更好）
- 保湿剂
- 晒黑或自晒黑
- 足部好用的化妆品
