作者:
Eric Farmer
创建日期:
10 行进 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
血尿素氮 (BUN) 是一种医学测试，可测量血液中尿素氮或废物的含量。高 AMK 水平可能表明肾功能不佳或严重疾病、受伤、脱水或蛋白质摄入过多。咨询您的医生以排除严重疾病。改变生活方式以保持 AMK 水平稳定。为此，请监控您的蛋白质摄入量和运动强度，多喝水，并尽量避免压力。 AMK 水平可以通过纠正导致其升高的健康问题来降低。
注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何方法之前，请咨询您的医生。
脚步
方法 1 of 2：消除严重疾病
1 请您的医生检查您是否患有严重的疾病。 高 AMK 水平通常表明由于肾脏疾病、肾衰竭或其他严重的医疗状况（如充血性心力衰竭、近期心脏病发作、严重烧伤、压力、糖尿病或高血压）导致肾功能不佳。与您的医生预约进行检查和其他实验室检查，以排除严重的健康问题。 - 医生会建议针对特定疾病的最合适的治疗方案，这将降低 AMK 的水平。
- AMK 水平升高可能由甲状腺疾病和发烧引起。
2 告诉您的医生任何胃肠道出血的迹象。 胃肠道出血会增加 AMK 水平，是癌症或胃糜烂等严重疾病的症状。内窥镜检查可以让您的医生确认出血，然后开药或手术治疗特定问题。如果您注意到胃肠道出血的可能迹象，例如便血或呕吐，请告诉您的医生。 
3 确定您服用的药物是否会提高 AMK 水平。 一些处方药的副作用是 AMK 水平升高。这些药物包括氯霉素和链霉素，用于治疗细菌感染。不要忘记利尿剂，它会导致脱水，从而导致 AMK 水平升高。询问您的医生 AMK 的增加是否是由于当前或最近的药物引起的。 - 医生可能会开一种不同的药物或改变剂量以降低 AMK 水平。
4 了解您是否怀孕。 怀孕有时会导致女性 AMK 水平升高。如果您怀疑自己怀孕了，请与您的医生确认这一点，并排除 AMK 水平升高的其他可能原因。虽然孕妇的高 AMK 水平通常不会引起关注，但您可能会被要求改变饮食以使 AMK 水平恢复正常。
方法 2 of 2：改变生活方式
1 多喝水和其他液体以保持水分。 脱水是 AMK 水平高的最可能原因，但也是最容易解决的。全天定期喝水和其他液体，以保持健康的体液平衡。运动饮料和椰子水是实现此目的的理想选择，因为它们所含的糖分可以让身体吸收和使用水分。 
2 减少蛋白质的摄入量。 过量的蛋白质摄入会增加 AMK 水平。当服用蛋白质补充剂来增加肌肉质量或改用高蛋白饮食时，就会出现这个问题。尽量不要每天每 1 公斤体重摄入超过 0.8 克蛋白质。 - 尽量保持饮食中富含纤维、水果、蔬菜、谷物和健康脂肪。
3 不要过度锻炼。 过度使用引起的症状包括睡眠问题、性欲下降、持续性肌肉疼痛和情绪波动。精疲力竭的运动也可以增加 AMK 水平，特别是如果你吃得不好来补偿消耗的能量。如果恢复时间超过一天或您有其他不愉快的症状，请降低锻炼强度。 - 导致肌肉衰竭的运动量和类型因人而异。
4 降低你的压力水平。 压力会对 AMK 水平产生深远的影响。这是由于释放的皮质醇量。尝试通过呼吸练习、正念冥想和锻炼来避免不必要的压力。如果您正在尝试处理一个困难的心理问题，请考虑与治疗师讨论它并处理压力。 
5 过上和谐健康的生活方式。 AMK 水平可以通过在所有领域过健康的生活方式来控制。均衡饮食，每天适度运动，不要忘记冥想或瑜伽，以保持冷静和积极。去看医生进行定期检查以确保没有健康问题也很重要。
