内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：如何取暖
• 方法 2 of 3：如何让您的家保持温暖
• 方法 3 of 3：在室外保暖
• 提示
• 警告
• 你需要什么

冬天确实可以被认为是一年中最美好的时光。然而，一想到可以冻结，她所有的魅力就消失了。幸运的是，即使在非常寒冷的天气里，也有很多保持温暖的方法，本文将向您展示如何在享受冬天给我们带来的所有乐趣的同时做到这一点。

脚步

方法 1（共 3 个）：如何取暖

1. 1 穿得暖和。 保暖衣物，尤其是多层衣物，不仅可以保护您免于体温过低，还有助于保持身体温暖。
   • 戴上保暖的帽子和保暖的袜子。我们通过腿部和头部散失大部分热量。
   • 穿多层衣服。内衣很薄，很容易搭配大多数日常穿着，包括牛仔裤和衬衫。为了额外保暖，请穿羊毛衫或羊毛毛衣。
2. 2 舒适地蜷缩在被子下。
   • 当您阅读或看电视时，将毯子放在手边以包裹起来，并带上额外的毯子睡觉。
3. 3 使用热水袋。 水可以长时间保温，使热水袋成为一种经济实惠且高效的加热方法。坐在桌边或看电视的时候都可以这样取暖，躺在被子下的床上，这样的一瓶可以让你暖一整夜。
4. 4 吃热的食物和饮料。 美味的冬季汤和热可可是这个季节的吸引力之一。热茶和咖啡以及比萨饼、肉类和烤面包等营养食品也有助于保持身体温暖。
5. 5 洗个热水澡。 这是放松肌肉的好方法，尤其是在劳累了一天之后，并且很快就会暖和起来。如果您真的想放松一下，可以在环境中添加一些蜡烛和舒缓的音乐。最后，不要忘记彻底擦干自己。
6. 6 使用你的身体热量。
   • 找一个舒适的地方，将自己裹在 100% 温暖的羊毛毯子里，慢慢但肯定地，您的体温会立即开始温暖您！
   • 起床开始行动吧！活跃的身体会迅速升温——跑步、跳舞、跳跃，直到出汗。您可以跳跃、骑固定自行车锻炼或随着您最喜爱的音乐跳舞几分钟。如果您同意一开始有点结冰，可以在该地区周围散步，在散步的过程中您会很快热身。
   • 使用他人的体温：大型节日派对会因为大量客人产生的温暖而迅速温暖整个屋子。拥抱也有效，所以和你爱的人拥抱吧。你没有灵魂伴侣吗？也许你会在那个非常喜庆的派对上遇到某人！

方法 2 of 3：如何让您的家保持温暖

1. 1 给房子隔热。
   • 密封房屋中可能穿过的任何区域。
   • 双层玻璃窗有助于防止冷气从窗户进入。
   • 检查门上密封橡胶的完整性和密封性，以免冷空气吹过。
   • 如果您有壁炉，请关闭烟囱。冷空气可以通过烟囱进入。
   • 生火。壁炉或火中的火焰会增加温暖和舒适。如果生火，请确保烟囱打开，以便烟雾可以通过烟囱逸出。
   • 蜡烛也会产生热量，但更易燃。因此，更多地将它们用于照明而不是加热。

方法 3 of 3：在室外保暖

1. 1 穿合适的冬装。
   • 寻找羽绒或羊毛外套。如果下雪或下雨，请穿防水衣服，以免被淋湿。
2. 2穿保暖或羊毛袜和防水鞋。
3. 3 遮盖身体的暴露区域。
   • 戴上手套或连指手套。
   • 在脖子上围一条围巾。
4. 4 戴帽子。 应该记住，我们通过头部、手臂和腿部散失大部分热量。

提示

• 如果您在烤箱中烹饪，请保持烤箱门微开。烤箱的热量会加热厨房。
• 有很多很棒的方法可以制作热可可。您可以添加薄荷、香草、棉花糖或生奶油。寻找有趣的食谱。
• 睡前一小时在床上放一个热水袋。当您上床睡觉时，床会舒适而温暖。
• 这些提示是为冬天编写的，但您也可以在一年中的任何时候以及在寒冷的任何情况下使用它们。
• 如果您没有真正的壁炉，请购买一个便携式电壁炉，让您既保暖又便宜。

警告

• 小心热食和饮料，以免烫伤自己。
• 千万不要为了保暖而喝酒。虽然它会让你感觉更暖和，但它实际上会降低你的体温，这可能导致体温过低甚至死亡。
• 蜡烛是家庭火灾的最常见原因之一。它们应安装在不易燃的支架上。睡前记得熄灭所有蜡烛。
• 壁炉里的蜡烛和火会燃烧氧气，在冬天，门窗紧闭，氧气很快就会用完。为了避免烟雾，确保烟囱打开，并通过稍微打开窗户来提供新鲜空气。

你需要什么

• 寒冷的冬天
• 很多毯子
• 冬季服装，包括帽子、袜子和羊毛制品
• 蜡烛
• 打火机和火柴
• 温暖的食物和饮料
• 运动器材（例如运动鞋、跳绳、跑步机）