作者:
Clyde Lopez
创建日期:
23 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
定期的家庭聚餐是忙碌一天的一个好结局，无论您的家庭有多大或您经常在同一张桌子上吃饭，以下步骤都将帮助您安排您的用餐计划。
脚步
1 拿一个活页夹和几张纸。
2 将不同的纸张命名如下：- 主菜单
- 一周的菜单。为此，请写下一周中的所有天数，每天留 3 行。
- 一周中的每一天一页。
3 在主菜单页面上列出您和您的家人最喜欢的主餐。 赶快行动，毫不犹豫，编辑这份清单的时间会晚一些。 
4 查看列表。 是否有一道菜需要 30 分钟以上才能煮熟（不包括烹饪时间）？用星号标记这些菜肴，让它们在您有充足的空闲时间（例如周末或特殊场合）烹饪数天。 
5 查看剩余的菜肴，看看是否有属于以下类别的菜肴： 砂锅菜、墨西哥菜还是三明治？在这些项目旁边做笔记。 
6 确定您经常去杂货店购物的那一天。 将前一天（在“每周菜单”表上）标记为“剩余”。例如，如果您通常在星期二去杂货店购物，那么就将这一天定为星期一。 
7 看看你一周中是否有特别忙碌的一天。 将其标记为快餐日。例如，如果您最忙的一天是星期四，请将其标记为快餐日。 
8 浏览主菜单上的类别。 按星期几对这些类别进行排序。 
9 用新的类别填满剩余的日子，例如汤和三明治日、家庭最喜欢的饭菜或奶酪之夜。 写任何想到的东西，直到一周中的每一天都有一个类别。 
10 再拿一张纸。 这将是您当前的菜单。 
11 写下剩余日的前一天和后两天。 例如，如果“剩余”日是星期二，而今天是星期一，则记下：星期一、星期二、星期三、星期四。每天前面留两行。 
12 选择正确的“剩余”天（天，之前购买的剩余食物）。
13 以你家里有什么食物为基础，所以填写主菜单表和每周菜单，包括各种主菜，直到剩饭之夜。 确保您有适合这些菜肴的配菜。 
14 从冰箱里取出今晚晚餐需要解冻的所有东西。 不要忘记包括配菜。 
15 以同样的方式创建下周的菜单，而不必担心家里有什么产品（当然，不计算您以折扣价购买过多产品的次数）。
16 根据菜单，制作购物清单。
17 不断更新和处理主菜单和每周菜单。
提示
- 此外，在一周内，听听您的家人想要什么，将那些菜包括在主菜单上，提前计划需要什么食物。用铅笔标记这个“订购日”，这样下次你问家人想要什么时，你就会得到指导。
- 在去商店的前一天做好“剩余”——这就是你如何使用你留在冰箱里的所有产品。
- 例如，如果您有一个相当小的家庭（2 个孩子和 2 个成人），每个人都可以制作一周中某一天的菜单。
- 根据您家庭中的人数，创建家庭日菜单可能并不容易。对每个家庭成员最喜欢的食物进行颜色编码。以此为基础制作菜单。
- 从冷冻晚餐和三明治到快餐，任何东西都可以称为“快餐”。这与在麦当劳或汉堡王的恐慌加息不同，您提前计划并提前询问孩子们想买什么。警告他们在此过程中他们将无法改变主意。
- 查看当前菜单，确定第二天需要哪些产品。例如，如果今天是星期二，而您想在星期三煮鸡肉，请在星期二将其从冰箱中取出并决定配菜。
- 剩下的日子不应该给你带来负担。让家人知道下周你会做他们最喜欢的饭菜。
- 稍后您可以将书签添加到您的文件夹，以及添加食谱。这将使您的食谱在烹饪过程中不受污染，并使事情井井有条。
- 如果您在第 2 步之后有超过 6 个项目，您可能需要重新执行第 1 步，直到您获得 6 个项目，以防您整周都丢失了。
警告
- 一开始，不要对食谱太着迷——你会想尝试新菜，这会显着影响你的预算，这会比你想象的要困难得多。一旦习惯了正常饮食，您将有充足的时间进行实验。
- 如果孩子们要你在墨西哥美食日吃的辣酱玉米饼馅，请告诉他们在剩菜日有什么可用的。
- 人们的口味会随着时间而改变！确保它反映在您的家庭菜单上。
你需要什么
- 纸和笔
- 注册文件夹
- 分隔插件（如果可能）
- 保护塑料片（如果可能）
