作者:
Marcus Baldwin
创建日期:
14 六月 2021
更新日期:
24 六月 2024
内容
阴道痉挛是一种女性性功能障碍，其中阴道肌肉不由自主地收缩，通常是在尝试性交时，导致不适或疼痛。阴道痉挛不仅会干扰正常的性生活，还会妨碍女性插入卫生棉条或进行妇科检查。阴道痉挛的原因可能不同，需要确定治疗。虽然这种情况可能令人沮丧、尴尬和紧张，但它是完全可以治疗的。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：识别阴道痉挛
1 认真对待痛苦的性行为。 阴道痉挛的第一个也是最令人不安的症状是尝试性交时的疼痛。感觉可能因女人而异——可能是灼烧感、刺痛感、紧张感、撕裂感，或者好像伴侣“撞到了障碍”。通常，疼痛和不自主的肌肉收缩非常严重，以至于您不得不停止性交。 - 许多女性在第一次尝试发生性行为时就会发现这个问题。这被称为原发性阴道痉挛。
- 其他女性在其一生中会出现阴道痉挛——这被称为继发性阴道痉挛。因此，您不应该仅仅因为您过去有过无痛的性关系而忽视这一重要症状。
2 寻找其他阴道渗透问题。 除了性交时的疼痛外，患有阴道痉挛的女性可能会遇到其他类型的插入问题，包括卫生棉条插入和妇科检查。其他迹象还包括： - 不可消费的婚姻；
- 分娩后持续性不适、念珠菌病、尿路感染、性病、间质性膀胱炎、子宫切除术、癌症和手术、强奸或更年期；
- 不明原因的性交疼痛；
- 在试图进行性交时停止呼吸；
3 寻找其他肌肉痉挛。阴道肌肉收缩和痉挛是阴道痉挛的标志，但一些女性也会出现腿部或下背部痉挛。这些痉挛最常发生在尝试性交期间。 
4 考虑一下您是否正在避免性行为。 许多患有阴道痉挛的女性会避免可能导致性行为的情况。如果您因为害怕疼痛和对自己的症状感到不舒服而避免性活动或恋爱关系，那么值得就医。 - 请记住，您避免性行为并非出于自己的过错，而是因为您的身体不由自主地将性行为与疼痛联系在一起。
5 去看医生。 与您的医生或妇科医生预约讨论阴道痉挛。清楚你的症状的程度和严重程度。 
6 消除其他可能的违规行为。 您的医生应该进行骨盆检查，并注意可能出现的任何不适或阴道收缩。此外，他或她可能会推荐额外的测试，以排除导致您症状的其他可能原因。 - 阴道痉挛可由明显的生理原因引起，例如感染、外伤或阴道区域的神经过度敏感（诱发性外阴痛）。
7 必须做出正确的诊断。 如果排除了导致您症状的所有其他可能原因，您的医生可能会诊断出您患有原发性阴道痉挛或继发性阴道痉挛。此外，如果症状在所有给药情况下都出现，临床医生可能将疾病描述为一般性障碍，或者如果症状仅在某些情况下出现（例如，在尝试性行为期间），则描述为情境性障碍。 - 不幸的是，女性性行为和性功能障碍尚未完全了解。您可能会遇到护理人员，他们会忽视您的症状或无法帮助您。在这种情况下，您可能需要坚持不懈才能得到诊断和治疗。如果您的医生没有帮助您，请去看另一位医生，最好是在治疗阴道痉挛和其他形式的女性性功能障碍方面有经验的医生。
- 其他可能的诊断包括性交痛，即无法进行性交的总称（特别是阴道痉挛是其中一种）和性交痛，即性交时的疼痛。
- 这些诊断将有助于推进治疗，让您可以看到合适的专家。
第 2 部分（共 3 部分）：了解阴道痉挛的原因
1 请注意，焦虑通常与阴道痉挛有关。 许多患有阴道痉挛的女性可能会注意到她们的症状与压力、焦虑和恐惧有关。这些原因可能有很深的根源，也可能只是与您目前的生活水平有关，例如睡眠不足和工作过度工作带来的压力。 
2 确定关于性和性的潜在信念。 患有阴道痉挛的女性更有可能对性和性行为产生负面看法。这些感觉可能源于童年，也可能与创伤性事件有关。 - 如果对性的潜在负面信念来自儿童早期，那么阴道痉挛的另一个潜在组成部分可能是缺乏适当的性教育。
3 意识到过去经验的作用。 研究发现，患有阴道痉挛的女性在童年时期经历创伤性性事件的可能性是其两倍。这些可能是不同严重程度的伤害，其中包括： - 朋友的性骚扰；
- 性虐待;
- 骨盆损伤；
- 家庭暴力；
- 与双方同意的伴侣的极其负面的早期性经历。
4 请注意，关系困难可能有所贡献。 如果您有继发性和情境性阴道痉挛，那么性伴侣或浪漫伴侣的问题可能是原因。这些问题可能包括：缺乏信任、害怕承诺、害怕变得太脆弱或对痛苦和挫折持开放态度。 
5 了解医学疾病可以发挥作用。 多种疾病会引起或加重阴道痉挛的症状。如果在正常性功能一段时间后出现阴道痉挛，则更有可能出现这种情况。可能导致阴道痉挛的潜在疾病： - 尿路感染和其他泌尿问题；
- 性传播感染；
- 生殖器或生殖器官的癌症；
- 子宫内膜异位症;
- 盆腔器官的炎症性疾病；
- 外阴痛或前庭痛。
- 涉及女性生殖器官的医疗程序，例如切除子宫，也可能导致阴道痉挛。
6 注意生殖期的潜在作用。 对于许多女性来说，继发性阴道痉挛的发生与分娩有关。如果分娩困难或由于分娩而出现生殖器损伤，则尤其如此。在一些女性中，由于荷尔蒙变化和阴道干燥而出现阴道痉挛，通常发生在更年期。 - 继发性阴道痉挛也可能由于害怕生孩子或不得不经历分娩而发生。
7 接受没有明显原因的可能性。 有些女性永远不会知道她们为什么会出现阴道痉挛。他们没有任何可见或隐藏的阴道痉挛原因。 - 一些研究甚至表明，阴道痉挛的症状是在威胁情况下触发的一般防御机制的一部分。这表明它并不总是需要被视为主要的性功能障碍。
第 3 部分（共 3 部分）：治疗阴道痉挛
1 尝试咨询。 无论您的阴道痉挛是由于情绪问题还是心理问题，治疗师都可以为您提供帮助。这是因为对病情本身的认识往往会在性交前产生恐惧和焦虑，形成一个只会加剧症状的恶性循环。抑郁、孤立感和自卑感也是性功能障碍的常见迹象。 - 当女性和她的性伴侣有动力、一致行动并决心减少关系冲突时，治疗结果会积极得多。因此，对夫妻的心理评估是治疗的极好起点。
- 如果阴道痉挛与过去的焦虑症或性创伤有关，治疗师可以帮助您解决这些问题，以便您继续前进。
- 一种心理疗法，认知行为疗法，可能对某些女性特别有帮助。这种类型的心理治疗侧重于思想和行为之间的关系，认知行为治疗师可以帮助您改变关于避免性行为的想法和行为。 ...
2 询问暴露疗法。 阴道痉挛的一种治疗方法称为暴露疗法或“浸泡”，它涉及逐渐使渗透脱敏。即使女性一生都患有阴道痉挛，治疗师对插入的帮助是有效的治疗。冲击技术通常与使用扩张器的阴道插入练习有关。 - 在顾问的帮助下，使用相同的方法进行自我修复，该顾问将帮助您继续前进而不会失去对成功的信心。
3 找物理治疗师。 请您的医生将您转介给对阴道痉挛和其他形式的女性性功能障碍有经验的物理治疗师。由于盆底肌肉在阴道痉挛症状的发作中起着重要作用，因此物理疗法是最好的治疗方法之一。物理治疗师可以： - 教你呼吸和放松技巧
- 通过教他们控制骨盆底肌肉来帮助您收缩
4 做凯格尔运动。 凯格尔运动旨在帮助控制您的骨盆底肌肉。要进行凯格尔运动，请挤压您用来阻止尿液流动的肌肉，保持几秒钟，然后放松。尝试一次做大约 20 次宫缩，尽可能多地在一天中进行。 - 一些医生建议将手指插入阴道进行凯格尔运动（最多可以使用三个手指）。手指可以让您感觉到收缩的肌肉，以便更好地控制。
5 考虑使用阴道扩张器。 您的医生可能会建议您在家中使用阴道扩张器。这些是放置在阴道内的锥形器械。它们逐渐变大，使阴道肌肉伸展并适应渗透。 - 首先，像排便一样推动。它有助于扩大阴道。然后将您的手指（尚未使用扩张器）插入阴道，同时继续推动或推动。
- 当您开始使用扩展器时，让它们保持 10-15 分钟。阴道肌肉会习惯压力。
- 如果您有配偶或伴侣，您可以请他们帮助您插入扩张器。
6 逐渐开始性交。 患有阴道痉挛的女性在发生性行为之前需要耐心并尝试不同的治疗方案。如果您立即尝试性活跃，您可能会感到疼痛或不适，从而适应疼痛和焦虑并加剧阴道痉挛。您的伴侣的支持非常重要。 - 当你尝试做爱时，开始非常缓慢，使用大量润滑剂，并尝试找到最舒适的姿势。
- 医生通常建议女性在停止使用阴道扩张器时，将部分或全部插入阴道内以固定穿透物。这同样适用于阴茎、假阳具和振动器。
提示
- 有些妇女对自己的状况感到非常尴尬和羞愧，以至于不寻求医疗帮助。如果您有这些感觉，请记住阴道痉挛不是您的错，而且这种疾病是可以治疗的。找一位富有同情心的治疗师和一位优秀的治疗师，他们可以帮助您找到正常的性生活。
- 一些医生和网站可能会推荐药物（包括局部麻醉剂）来治疗阴道痉挛。然而，总的来说，这不是一个好主意：局部麻醉剂可以减轻疼痛，但它们本身并不能解决问题，而且您的病情可能会更难处理。
