作者:
Janice Evans
创建日期:
2 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您注意到牙龈下垂，您很可能正在经历牙周炎，伴随着牙龈萎缩、骨质破坏和许多牙齿问题。一旦发现牙龈有任何变化，请立即寻求牙医的建议。同时，您可以尝试使用现有疗法来刺激牙龈生长和修复的家庭治疗。请记住，没有很多科学研究支持这些方法。因此，请谨慎使用它们，并记住这些额外的方法不应取代您的牙刷、牙线和定期的预防性牙科检查！
脚步
方法 1 of 4：在牙龈区域涂抹修复膏
1 将一些小苏打与水混合。 您需要在一个小杯子中加入 3 汤匙小苏打和 1 茶匙水。搅拌得到的稀粥，继续加一点水，直到稀粥变成糊状。将小苏打与水混合非常重要，因为干小苏打会对牙齿和牙龈造成刺激。 - 或者，您可以将小苏打与橄榄油或椰子油混合而不是水。
2 将所得混合物涂抹在牙龈区域。 将干净的手指浸入混合物中，然后将其放在口香糖上。开始使用小的圆周运动轻轻按摩牙龈。您可以使用软牙刷将所得糊状物涂抹在牙龈上。 - 按摩牙龈几分钟。
- 每周执行此程序 2-3 次。
- 如果您注意到牙龈的刺激和下垂增加，请停止此程序。
3 制作植物性糊状物。 要制作这种糊状物，请将姜黄粉与水混合。使用软牙刷将糊状物涂抹在牙龈上。如果您觉得牙刷太硬，您可以尝试用手指将牙膏涂抹在牙龈上，轻轻按摩。将糊状物留在牙龈上几分钟，然后漱口。 - 您也可以将切碎的鼠尾草叶涂在牙龈上（切碎的鼠尾草叶可以用四分之一茶匙干鼠尾草粉代替）。涂抹，然后等待几分钟，然后冲洗口腔。
- 姜黄和鼠尾草具有抗炎特性。姜黄通过提供杀菌作用来帮助减少炎症。
方法 2 of 4：尝试臭氧化橄榄油
1 购买臭氧化橄榄油。 臭氧化油经过特殊处理，增加了该产品抵抗口腔微生物不良影响的能力。由于这个过程，油变白而不是绿黄色。这种臭氧油可以从网上商店订购，例如在亚马逊上。 - 据观察，臭氧化橄榄油可促进牙龈粘膜伤口和糜烂的愈合，并减轻牙龈疾病的症状。
- 将臭氧化橄榄油冷藏或在室温下避光。
- 许多人都经历过积极的动力，但事实上，阻止牙龈衰退的唯一可靠和最可靠的方法是寻求牙医的专业帮助。发现臭氧疗法会破坏厌氧微生物，因此该程序在对抗牙周炎方面非常有用和有效。
2 记得正确刷牙。 用软牙刷和无氟卫生牙膏刷牙。刷完牙后，不要懒得用牙线。清除牙齿所有表面的牙菌斑和食物残渣。请记住，如果在涂抹之前做好口腔准备，臭氧化橄榄油会更有效。 - 在涂抹臭氧橄榄油之前要轻柔，不要用力按压牙龈和齿间空间。
3 将油涂抹在牙龈区域。 也可以用软牙刷或手指将油涂抹在牙龈上。轻轻按摩牙龈 10 分钟。将油涂抹在牙龈上后 30 分钟内，请勿进食、饮水或漱口。 - 您也可以在涂抹油后刷牙。
- 如果您最近心脏病发作、怀孕或患有甲状腺功能亢进症、酒精中毒或内出血，请勿使用臭氧化橄榄油。
- 阅读包装上的说明，准确了解将油涂抹在牙龈区域的频率。
方法 3 of 4：尝试另一种方法：油漱口
1 取大约一汤匙油含在嘴里。 这种方法有助于更有效地清洁口腔。椰子、向日葵、芝麻，甚至棕榈油都适合你。椰子油是最受欢迎的，但它在低于 24 摄氏度的温度下开始变硬，这会使冲洗变得困难。尝试将椰子油与上面列出的一种油（例如向日葵油、芝麻油或棕榈油）混合，以便更容易漱口。 - 儿童（5 至 15 岁）只能用 1 茶匙油漱口。
- 芝麻油在印度文化中是首选。它富含抗氧化剂，已被发现可以强化牙齿和牙龈。
2 在嘴里冲洗几次。 用油漱口，尝试让油通过牙缝 10-15 分钟。很快，黄油会呈现出淡淡的乳白色。这种冲洗运动有助于激活酶。但是不要在冲洗后吞下这种油，因为它含有细菌！ - 如果您还不能每天漱口 10-15 分钟，请从小处着手：每天至少漱口 5 分钟，然后继续您的工作。
- 最好在早上饭前做这个程序。
3 刷牙。 用油漱口并吐出后，像往常一样刷牙并用水漱口。请记住，此程序不适合常规使用和口腔卫生。它应该只是您定期口腔卫生的补充。 - 用油漱口是去除口臭和刺激牙龈生长的有效且经济的方法。牙龈炎（牙周病的初始阶段）是由于所谓的微生物菌斑在牙齿上积聚而发生的。
- 如果您每天用油冲洗，大约 10 天内，您就会发现微生物菌斑的积聚有所改善和减少。
- 尽管美国牙科协会不推荐这种方法，但应该指出的是，它已经使用了几个世纪来护理牙齿和牙龈的状况。但即使您决定尝试这种不寻常的方法，无论如何，您也必须去看牙医，以帮助阻止牙龈萎缩。
方法 4（共 4 个）：照顾你的牙龈
1 查找有关牙龈萎缩原因的更多信息。 导致牙龈水平下降的因素有很多。您的牙医将帮助您确定那些与您有关的风险因素。牙龈萎缩最常见和最常见的原因是： - 牙龈疾病;
- 使用硬牙刷和不当（过于粗糙）的刷牙技巧，
- 先天性薄牙龈生物型（其中牙龈粘膜薄而弱），
- 吸烟和咀嚼烟草，
- 对牙龈的创伤性影响。
2 每天刷牙两次。 买一把软牙刷，早晚轻柔地刷牙。牙刷应与牙龈表面成大约 45 度角。通过短暂的垂直运动（从牙龈到咬合面或牙齿的切缘），沿整个牙列移动，不要按压牙刷。然后再做一些垂直运动，就像“抓住”牙龈一样，就像你试图把它拉过牙齿一样。这种牙龈按摩配合标准的清洁技术，可刺激牙龈生长，并能很好地预防衰退。 - 清洁牙齿的所有表面很重要。
- 每 3-4 个月更换一次牙刷，如果您发现刷毛变形、向不同方向伸出或变色（如果您的牙刷带有颜色指示器），则应更频繁地更换牙刷。
- 刷完牙后，一定要刷一下舌头，以清除舌头表面的细菌。
3 每天 使用牙线. 每天使用牙线（牙线）有助于防止仅用牙刷无法完全清除的牙菌斑积聚。剪下20厘米的牙线，将牙线的末端绕在左右手的食指或中指上，这样就可以用双手拉动牙线了。然后，将牙线轻轻地穿入齿间空间和牙龈沟（牙齿表面与牙龈接触的区域），使其呈 C 形。非常轻柔，不要用牙线深入牙龈，不要用力过猛伤到牙龈。 - 要清除牙齿所有表面的微生物菌斑，您可以使用牙线、牙刷或特殊的已准备好的牙线，这些牙线是在塑料手柄上拉伸的现成牙线。请咨询您的牙医，找出最适合您的方法。
4 定期与您的牙医进行检查。 牙齿和牙龈的健康取决于您看牙医的频率。建议每年至少去看牙医 1-2 次。牙医会尽一切可能预防牙齿疾病并保持口腔健康。 
5 联系范围更小的专家。 如果牙医认为您需要牙周病医生或牙科医生的帮助，请务必与他预约咨询。牙周病医生或牙科医生将为牙龈萎缩提供更专业的治疗方法。值得注意的是，这种治疗通常是侵入性的且昂贵的。 - 可能的治疗方法包括洗牙（专业去除牙结石和牙菌斑，它们是牙龈发炎和退缩的原因），以及用粘骨膜瓣手术关闭牙齿根部的暴露区域。您的牙医会检查您并决定什么最适合您。
