如何毫不犹豫地跳舞

内容

脚步
方法 1 of 3：自信地跳舞
方法 2 of 3：学习基本舞蹈动作
方法 3 of 3：练习你的舞步
提示

如果你对在公共场合跳舞非常害羞，那么你真的在剥夺自己很多积极的情绪。学习基本动作并在舞台上跳舞并不难，即使是一小群人。在家锻炼，努力改善基本动作，并建立自信——这将帮助您在公共场合平静地跳舞，而不会让任何人感到尴尬。

脚步

方法 1 of 3：自信地跳舞

1 微笑并玩得开心。 停止对公开演讲害羞的最好方法是变得更加自信，即使自信不是你的强项。挺直你的背部并抬起你的下巴。这会给你一个自信的样子。一直微笑，享受在舞池中的时光。这将帮助您在执行不同的舞蹈动作时更加自信。
- 不要看地板或回头看。否则，你会看起来很害羞和不舒服。
2 不要喝太多。 喝几口就可以帮助你放松，让你有信心跳得很好。但如果你喝得太多，你很可能会再次感到尴尬。当一个人喝醉时，他们磨练的技能开始变得迟钝。您将开始在舞台上表演一些新舞蹈动作的风险会增加。另外，喝醉的时候，身体控制的不好，一不小心就会撞到别人，或者直接掉在舞池里。
3 不要在意别人的看法。 您可能会感到紧张，因为您担心别人会如何欣赏您的舞蹈能力。如果您去某个地方去酒吧或参加活动，则不必总是为跳舞做好准备。试着融入人群。请记住，大多数人更担心自己跳舞时的样子。即使关注你和你的动作，他们也更担心他们的舞蹈。
4 避免任何笨拙和过快的动作。 如果你担心自己跳舞的方式尴尬，你应该坚持更基本的动作。不要试图重复一些你只在舞蹈表演中看到过的不可思议的动作。将此委托给专业人士，并在您的舞蹈中只包含那些肯定看起来不错的动作。例如，避免描绘可能引起过度注意的中断、褶皱或其他风格的元素。
- 再次，避免生涩和滑行运动（例如月球漫步）。同意，你不太可能像迈克尔杰克逊那样滑倒。
5 与伙伴或与朋友一起跳舞。 你很可能会在你的朋友身边感觉更舒服。在这种情况下，你不会有观众的目光只盯着你的感觉。另外，和你的搭档跳舞时，你会关注他以及与他的互动，而不是观众对你的评价。
- 如果您作为一个团队跳舞，请尊重他人的隐私。不要张开双臂或踩到其他舞者的脚。

方法 2 of 3：学习基本舞蹈动作

1 理解音乐的节奏和节奏。 您需要随着音乐移动，因此确定其节奏非常重要。速度可以快也可以慢（取决于音乐曲目）。聆听曲目并尝试随着音乐的节拍鼓掌或跺脚。如果这是您第一次尝试确定曲目的节奏，最好选择具有明确音乐节奏的音乐。这将使您更容易听到它。
- 例如，试着跟着碧昂丝的“Crazy in Love”或 The Bee Gee 的“Night Fever”跳舞。
2 尝试结合手部动作。 一旦你弄清楚音乐的节奏，你就可以开始移动了。如果你刚学跳舞，最好分别练习不同的动作。首先简单地将双腿伸直，然后根据节奏移动手臂。首先，您可以尝试从一侧到另一侧或从上到下移动手臂。
- 手与肩膀和肩带接触，所以一定要在舞蹈中包括你的肩膀和胸部。
- 尝试尝试轻柔的波浪式手部动作。
3 学习基本的腿部动作。 学会随着节奏移动你的手后，把你的腿和舞蹈连接起来。您可以从最简单的开始：先抬起一条腿，然后再抬起另一条腿（动作大致类似于原地行进）。如果您觉得足够舒服，您可以尝试稍微弯曲膝盖，并随着音乐的节奏稍微弹跳。尝试稍微弹跳并在侧面增加台阶。
- 尝试在舞蹈中包括你的臀部和整个下半身。
4 参加舞蹈课。 在线搜索您所在地区附近的舞蹈学校，看看您想参加哪些课程。选择您想学习的舞蹈风格。例如，您可以尝试嘻哈、爵士、现代、芭蕾舞。
- 或者，如果您正在寻找更休闲的东西，您可以在社区中心报名参加舞蹈课程。
- 您可以在 Internet 或 DVD 上观看视频舞蹈课程。

方法 3 of 3：练习你的舞步

1 尝试为自己跳舞。 为了摆脱这个话题的复杂性，试着在一个僻静的氛围中为自己跳舞，在那里没有人来评判你。这样做将帮助您完全习惯舞蹈动作并建立对这些动作的信心。一定要练习随着音乐跳舞！
- 把自己锁在房间里，为自己腾出一些空间，这样你就可以自由地跳舞而不会撞到任何东西。
- 如果您担心锻炼时有人走进房间，请选择您一个人在家的时间进行锻炼。
2 穿着舒适、宽松的衣服。 你不想用紧身裙或裤子来限制你的舞步。另外，你更容易出汗，所以不要穿太暖和或太紧的衣服。相反，选择舒适、宽松的衣服，不会限制您的选择。
3 在镜子前锻炼。 在镜子前锻炼可以让您在跳舞时从侧面看到自己。你现在可能会不好意思跳舞，但看到自己的反映后，你会发现你跳舞并没有你想象的那么糟糕！另外，或许在反思中观察自己，你会发现有些动作看起来不是很漂亮，你就会明白还有哪些工作要做。
- 看着镜子里的自己可以帮助你确定哪些动作值得改变，哪些只需要练习——这会让你在舞池中充满信心。
- 最好在落地式大镜子前跳舞，从头到脚都会映出你的身影。
- 试着在镜子前练习尽可能多的不同动作，这样你就知道哪些看起来漂亮，哪些不漂亮。
4 尝试新动作。 一旦您学会了一些基本的舞蹈动作并熟悉了与音乐节奏相适应的动作，您就可以简单地打开音乐并尝试不同的动作。玩得开心，做你自己！