作者:
Bobbie Johnson
创建日期:
4 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
学生们普遍害怕进入教室参加考试，并立即感到所学的一切都从他们的脑海中消失了。为了克服这种恐惧并真正记住你学到的东西，使用各种不同的教学技巧和技巧会很有帮助。您会惊讶地发现，通过养成良好的学习习惯，记住困难的位置和众多日期是多么容易。使用一些有用的主动学习技巧来真正巩固您头脑中的信息。使用记忆技术可以更容易地记住信息。
脚步
方法 1 of 3：为成功做好准备
1 以积极的方式学习。 如果你因为要学习而心情不好打开课本，你的学习是不会有效果的。但是，如果您对将要教授的内容感到鼓舞，那么您将更容易学习并在测试期间记住它。 - 不要告诉自己，“我永远学不会这个。”
- 在尝试掌握新材料时要有耐心。
2 制定一个良好的学习计划并坚持下去。 想想你什么时候最警觉、最能集中注意力。对一些人来说，可能是放学后。其他人可能会通过在课堂上休息一下并在拿起书本之前稍微放松一下来提高工作效率。不管你选择什么时间学习，如果你每天学习一点（一次 30 到 60 分钟），你会记住更多的信息，而不是在最后一分钟塞满所有东西。 - 一定要在你的学习计划中包括休息时间。它们使大脑能够吸收你刚刚学到的东西。
- 在休息期间，走一小段路或呼吸新鲜空气来“清理”你的头脑是有帮助的。
3 选择一个好的学习地点。 你需要找一个安静的地方，没有什么会分散你的注意力。这可以是图书馆或您家中与世隔绝的地方。有了学习空间，你可以让你的大脑在到达那里后立即冷静下来并“吸收”材料。 - 一旦你选择了一个学习的地方，把你可能需要的任何东西带到那里。你不想分心寻找一本被遗忘的书或论文，刚刚安定下来。
- 如果您需要一台计算机进行学习或研究，您可以下载一个应用程序，该应用程序可以在一段时间内阻止某些网站。这样你就不会被诱惑去检查你的社交媒体页面或浏览新闻提要而不是学习。
4 有条理. 教室里凌乱的笔记或杂乱的东西可能会成为你记忆的敌人。通过将环境中的事物整理好，您将在脑海中整理好事物，这意味着您将能够更好地记住事实并在以后重现它们。 
5 留出足够的时间 梦. 当您睡觉时，您的大脑会将知识从短期记忆转移到长期记忆。即使是小睡也可以帮助这个过程。 - 如果您在白天学习而没有时间小睡，请在睡前重新阅读笔记或复习抽认卡。
- 把每晚睡 9 小时定为目标。这是青少年的最佳睡眠水平。建议成年人睡 7 到 9 个小时。
方法 2 of 3：练习主动学习
1 大声阅读材料。 涉及多种感官可以帮助您记住更多信息。因此，即使大声说出这些话，在您以后听到它们时也会有所帮助。当你给你的狗读生物笔记时，不要害怕看起来很傻。如果它帮助您成功通过下一次考试，您会很高兴。 
2 与其他人讨论您学到的或阅读的内容。 除了大声朗读外，谈论您所学的内容还有助于更好地吸收信息。您可以与朋友一起学习，然后互相测试，或者尝试将这些材料教给家人。 - 如果你用你的大脑来弄清楚如何把这些材料教给别人，你可以加深对它的了解，并进行更多的分析思考。
- 如果您难以向其他人解释这些材料，您也将能够确定您还应该“提取”哪些内容。
3 写下你需要记住的东西。 通过记下您阅读的内容或简单地一遍又一遍地重写公式或概念来开始写下。这确实有助于掌握材料。 - 从您尝试学习的材料中写出要点也很有帮助。仅以视觉方式组织文本的过程就可以帮助您的大脑以结构化的方式再现信息。
- 您还可以制作带有重要事实、日期或公式的特殊卡片。这是双重帮助，因为写作过程可以帮助您记住信息，并且可以随身携带抽认卡并在公共汽车上或在等待约会或接待时重新访问。
- 如果您正在阅读，请在页边空白处总结每个段落的信息。通过总结和分析课文，你实际上是在自学。
4 解决练习题。 如果可能，请查找模拟考试模式或使用过去几年的选项。这是一个很好的技巧，可以确定您已经掌握了哪些内容以及哪些主题还需要学习。 - 完成练习模式后，学习您不知道的材料，并在几天后再次尝试解决另一个测试。
- 请记住，不要仅限于您在训练样本中找到的材料。测试很可能会包含您获取的所有信息，而不仅仅是以前或练习版本中列出的问题。
方法 3 of 3：使用信息的助记符表示
1 掌握助记符技巧。 这些记忆技巧可以通过将信息转换为令人难忘的韵律、单词或句子来帮助您回忆诸如姓名、日期和事实等内容。例如，您需要用英语记住五大湖的名称。休伦、安大略、密歇根、伊利和苏必利尔可以使用 HOMES 这个词来记忆。每个湖名的第一个字母用来组成一个新词。 - 英语中常见的助记技巧的另一个例子是名称“Roy G. Biv”，它对应于彩虹的颜色：红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、靛蓝色和紫色。
- 要有创意。使用您要记住的单词组的第一个字母，并组成以相同字母开头的愚蠢句子或短语。
2 根据您要记住的内容创作押韵。 押韵是一种助记技巧，它使用音频（声音）信息来帮助您更好地记住某些内容。换句话说，在声音的帮助下，我们很容易将韵律组合起来。英语经典押韵的一个例子：“1492 年，哥伦布航行到蓝色的大海”。 - 尝试将您要记住的信息或单词列表转换为押韵。
3 开发思维导图。 思维导图是您可以想到的图表或图片，用于直观地组织材料。它们将有助于指出信息片段之间的关系，以便您更好地理解不同位置和数据组之间的关系。通过更好地理解不同的想法如何相互关联，您将更容易在测试期间记住和重现它们。 - 将主要思想放在思维导图的中心，并使用连接线添加相关信息。
- 您可以在纸上绘制思维导图。还有一些计算机程序可以用来创建数字地图。
4 训练时嚼口香糖。 一些研究人员认为，口香糖实际上为大脑提供了更多的氧气，从而提高了注意力。更重要的是，如果您在训练期间咀嚼具有特定口味的口香糖，例如薄荷，您可能能够更好地记住这些信息，尤其是如果您在测试期间咀嚼相同的口香糖。 
5 用你的嗅觉。 气味通常与记忆有关，因此您可以使用它来记住学习材料。 - 尝试以下实验： 在学习时闻一闻香水或香味。然后在考试前闻同样的事情。您可能会回忆起更多已学过的材料。
