如何照顾你的脚和脚趾甲

内容

脚步
第 1 部分（共 3 部分）：保持个人足部卫生
第 2 部分（共 3 部分）：修脚
第 3 部分（共 3 部分）：解决潜在问题
提示
警告
你需要什么

我们的腿是伟大的工人，一天能跑好几公里。然而，不幸的是，我们没有给予他们应有的待遇，有时也没有照顾好他们。我们可以照顾好脸和身体，让我们的腿无人看管。不管什么季节，让你的脚和指甲看起来漂亮是非常重要的。不要忽视让你的腿变得美丽和整洁的机会。阅读本文后，您将学习如何正确护理您的脚和指甲，保持良好的卫生习惯，去除老茧和鸡眼，并在必要时寻求医疗帮助。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：保持个人足部卫生

1 每天洗脚。 与身体的其他部位相比，脚往往更频繁、更快速地变脏，因此遵循良好的卫生习惯非常重要。如果早上洗澡，晚上不洗，回家一定要洗脚。这不仅是一个良好的卫生习惯，也是您的床上用品更长时间保持清洁的保证。
- 用温水和肥皂洗脚。这将清除它们身上可能存在的汗水、污垢和细菌。特别注意脚趾之间的空间。洗完后，用毛巾轻轻擦干双脚。
- 另外，保持指甲清洁。如果你在夏天穿着敞开的鞋子走路，你很可能会注意到你的脚趾甲很快变脏。每次洗脚时一定要清洁指甲。
- 洗涤时，使用浮石去除脚上的角质。这也是一个很好的按摩你的脚底。
2 每天给双脚保湿。 养成每天用乳液或霜擦脚的习惯。把它按摩到你的皮肤上。如果你想让你脚上的皮肤保持柔软和水润，睡前在上面涂上奶油或凡士林，然后穿上袜子。早上醒来，你会发现腿上的皮肤柔软，看起来不再干燥！但是，不要在脚趾之间过度保湿，因为这会导致真菌生长。
3 穿合适的鞋子。 如果您穿着合适的鞋子以保持脚部清洁和干燥，您的脚就会健康。通常，我们会根据天气情况穿着舒适。选择鞋子时，遵循同样的原则。
- 在夏天，穿能保持双脚凉爽且皮肤能够呼吸的鞋子。穿鞋感觉热会导致难闻的气味或真菌感染。
- 冬天注意脚部保暖。为此，您将需要防水靴子和袜子。如果你穿的鞋子不够暖和，可能会导致冷烫伤。
4 摆脱难闻的气味. 许多人遇到这个问题是因为他们的脚比身体其他部位出汗更多，并且往往含有引起异味的细菌。如果您突然感到脚部散发出难闻的气味，请采取必要的措施。
- 尝试更频繁地更换袜子。如果您的脚在白天出汗，您可以多带一双袜子，以帮助解决臭味问题。当袜子被汗水弄湿时，请更换袜子。
- 保持鞋子干净。有时，当汗水和细菌在鞋内积聚时，气味会非常强烈。在这种情况下，每次你穿上鞋子，你的脚就会开始散发出难闻的气味。如果您无法摆脱难闻的气味，请务必穿袜子、洗鞋并购买新鞋。
- 为你的脚使用防臭粉。有许多产品可以让您的双脚保持干燥和无异味。使用特殊的防臭粉、滑石粉或婴儿爽身粉来防止异味。
5 保持双脚干燥。 在潮湿的环境中，创造了有利于真菌感染发展的条件。遵循简单的卫生规则将帮助您预防真菌疾病的发展以及相关的令人不快的气味和瘙痒。请按照以下步骤保持双脚干燥和清洁：
- 经常换袜子。这是防止难闻气味的最佳方法。湿袜子为真菌的生长提供了理想的环境。如果您的脚经常出汗，请尽可能经常更换袜子。
- 使用足粉。很多人会在鞋子的内侧涂上粉末，以保持鞋子的干燥和清洁。
6 在公共场所淋浴时，请注意不要感染真菌。 如果您在公共场所淋浴，请采取预防措施以避免感染真菌。潮湿的环境是真菌和细菌最喜欢的地方。因此，在公共场所洗澡时一定要穿拖鞋。
- 在公共场所淋浴时，请穿人字拖或淋浴拖鞋。
- 另外，不要穿别人的鞋子，也不要把你的鞋子给别人。如果您是运动员，请确保没有人测量您的鞋子。
7 正确修剪指甲。 每隔几周修剪一次指甲，以保持它们的健康和强壮。如果做得不正确，结果可能是痛苦的向内生长的脚趾甲。指甲的笔直形状可防止向内生长。另外，不要将指甲剪得太短，因为这会导致脚趾甲向内生长或感染。
- 如果您更喜欢圆形而不是方形，请使用脚锉磨平边缘并使其略微弯曲；这会给你一个带有圆边的方形。

第 2 部分（共 3 部分）：修脚

1 每两周进行一次修脚。 给指甲染色是修脚的一个可选部分，但通过定期保养，您的脚会变得柔软，指甲也会干净整洁。你不必花很多钱去沙龙修脚，因为手头只有几件工具，你就可以在家修脚。
2 从按摩双脚开始。 如果您经常走路并且有时会感到腿部疼痛，请在开始修脚前轻轻按摩。虽然不是必需的，但这是宠爱自己的好方法。如果您已经为修脚留出时间，何不花几分钟时间进行按摩呢？
- 按摩脚底。用手指按摩脚底。这有助于放松该区域的紧绷肌肉。
- 伸展你的手指。一根一根地轻轻拉动手指，以减轻疼痛和不适。
3 将双脚放入盛有室温水的盆中 5-10 分钟。 作为奖励，您可以在水中加入几滴精油或死海盐，让您的双脚散发宜人的气味并软化粗糙的皮肤。
- 时间仅显示大约 - 如果您想放松或如果您脚的硬化皮肤需要额外补水，您可以泡更长时间。
4 用足部磨砂膏和浮石去除角质。 这是为了去除干燥的死皮细胞并滋润双脚。腿上的皮肤很厚，去除死皮保持柔软光滑很重要。以圆周运动涂抹磨砂膏，然后冲洗干净。
- 使用足锉或浮石去除脚后跟和脚底粗糙的皮肤。
- 轻轻地执行此程序，切勿用力摩擦。
- 如果您有硬鸡眼、老茧，请尝试用特殊的剃须刀去除它们。所以它们的面积不会增加，你会避免痛苦的感觉。
5 照顾好你的指甲。 在指甲仍然柔软时修剪它们。把指甲剪直。不要把它们剪得太短。不要忘记你的角质层。在脚趾上涂抹角质层油以软化和滋润坚硬的角落，用橙色棒将角质层推回。油会滋润指甲周围的区域并防止角质层破裂。
- 把指甲剪直，不要剪成半圆。这将帮助您避免向内生长的指甲。如果您更喜欢圆形，请使用平滑锉并将指甲塑造成带有圆形边缘的方形。确保你的指甲不要太短。
- 好好照顾你的角质层。涂抹角质层油以软化和滋润边缘，然后用橙色棒将角质层推回。确保不要用力按压，否则可能会感染真菌。有些人选择跳过这一步，不接触角质层，这也是可以做到的。
6 滋润双脚。 不管你穿什么样的鞋子，一定要滋润你的脚部皮肤。完成必要的去角质后，使用乳液或乳霜来保护您的皮肤。这将使您的皮肤柔软和水润。
- 如果您有老茧的倾向，请使用非常油腻的奶油。这将使您的皮肤保持充足的水分，并避免老茧的风险。
- 如果您的脚后跟有裂纹，请在涂抹润肤霜后穿上袜子。
7 如果你愿意，你可以给你的指甲上漆。 选择您选择的清漆颜色。尝试遵循“三笔画法”，即在两侧画两笔，在中间画一画。这可确保清漆均匀涂抹在整个指甲表面。然后使用面漆以获得持久的效果和光泽的饰面。
- 使用手指分隔符。这使得涂指甲的过程更容易，并防止其他手指染色。
- 几天后去除旧涂层。如果您将指甲油长时间留在指甲上，很快您就会发现您的指甲呈难看的黄色。
- 丙酮是大多数指甲油去除剂中的活性成分，会使您的皮肤干燥。使用不含丙酮的指甲油去除剂。

第 3 部分（共 3 部分）：解决潜在问题

1 摆脱向内生长的脚趾甲。 这是一个很常见的问题，可以在家里解决。小心使用指甲油工具以避免感染。修剪你的指甲。轻轻提起向内生长的脚趾甲，并在指甲板下方放置一个小棉球。每天更换棉花，直到问题解决。
- 在手指尚未愈合时保护它。您可以用绷带包扎以防止感染。
- 如果您发现任何感染迹象，请去看医生。
2 治疗真菌。 如果你有皮疹、瘙痒，这很可能是脚气的表现。您可以在药房购买治疗足部真菌感染的非处方药。按照指示使用软膏，直到皮疹和瘙痒消退。尽可能经常更换袜子。
- 如果几天后症状仍然存在，请去看医生。
- 指甲真菌是一种难以治疗的真菌。如果您的脚趾甲呈棕色或黄色并有裂缝，请去看医生。您的医生会开出您需要的治疗方法。
3 治疗拇囊炎。 拇囊炎畸形是一种畸形，导致大脚趾根部出现倾斜突起。如果您不采取措施纠正问题，这种疾病可能会非常痛苦。滑囊炎可以在一只腿或双腿上形成。它可以是遗传性的，但最常见的原因是穿着脚趾窄的高跟鞋。这双鞋对大脚趾施加压力。
- 确保您的鞋子舒适。尝试将细高跟换成舒适的芭蕾舞女演员。
- 对于拇囊炎，建议使用特殊的矫形垫。你可以从药房买到这些。衬里放置在钢圈上，以防止对鞋子的压力和摩擦。
- 考虑手术。如果您感到疼痛，如果其他治疗方法无效，请咨询您的医生进行手术。
4 如果您感到腿部疼痛，请咨询足病医生。 如果您感到疼痛，请务必去看医生。
- 下肢骨折非常常见。
- 花很多时间在你的脚上，你可以使问题变得更糟。