作者:
Clyde Lopez
创建日期:
25 七月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
一旁父母的失恋是个很不愉快的消息。这样做之后，你很可能会质疑你们的关系，疏远自己，或者非常生气。然而，父母永远是父母。学会有效地分析自己的感受，与父母交谈并设定界限。随着时间的推移，你们的关系可能会再次改善。
脚步
方法 1 of 4：分析你的感受
1 与可信赖的朋友交谈。 与不受情况直接影响的人交谈（兄弟、阿姨或叔叔可能不是最佳选择）。一个好朋友不会评判你的感受，会帮助你弄清楚。 
2 看心理医生。 你现在正在经历各种各样的情绪，从愤怒到悲伤和沮丧。与专业人士交谈对您很有帮助，他可以帮助您了解其中一位父母的婚外情，并会引起您对您可能遗漏的事情的注意。他不会评判你父母的行为，会提供客观的观点。 - 专家将提供实用建议以帮助您应对这种情况。
3 在日记中写下你的感受。 这是分析您的感受和减轻压力的好方法。您无需与任何人分享您的录音。探索你内心深处的经历以了解你的情绪并决定如何与你的父母交谈。 
4 不要急于下结论。 您不太可能像您的父母那样了解所有细节并以相同的方式看待情况。婚姻是双方共同的事业。当然，你没有被告知所有的问题。草率的结论对双方的关系都没有任何好处。 
5 不要闻。 抵制寻找父母不忠的证据的诱惑，因为这不是您的问题。这是你父母的婚姻，所以即使你觉得被不忠的父母出卖了，你仍然是一个孩子，而不是配偶。不要阅读父母的信息或电子邮件。 
6 与兄弟姐妹交谈。 如果他们知道这种情况，那么看看他们如何处理。如果你有一个和你父母住在一起的弟弟或妹妹，带他们出去走走，私下谈谈。了解他们的感受以及他们如何应对这种情况。 - 如果他们什么都不知道，那就再三考虑是否值得告诉。这真的不是你的责任，此外，这样的消息会造成不必要的痛苦。
方法 2 of 4：重建关系
1 想想父母对你的态度。 父母不忠的事实会扭曲对他的看法。你可能会失去对他的尊重，感到不满和愤怒。记住你的父母在你的一生中是如何对待你的。如果他和蔼可亲，那么记住这一点，因为这决定了你们的关系，而不是欺骗。 
2 开始分别与父母建立关系。 在很多情况下，欺骗成为幸福家庭的终结，父母开始分居。从头开始建立关系将帮助您进入一个新的阶段，在这个阶段，您的父母不再是夫妻。 - 给予父母双方的爱和支持。在这艰难困苦的时刻，您的爱与支持将成为他们必不可少的支持。
3 确定你对这种情况的态度。 如果您决定继续前进并重建与父母的关系，那么请定义您对作弊的态度。你不必原谅父母，但不要利用这种情况在争论中占上风或得到你想要的。 - 没有人让你忘记作弊，但你不需要在每一个机会都回到它。
4 让父母双方都知道你的立场。 与父母一方的关系不应影响与另一方的关系。如果你决定改善与不忠的父母的关系，那么第二个可能会认为你站在他一边或原谅了背叛。分别与每位家长交谈，让他们知道您处于什么样的关系中。 - 说明您与一位家长的关系不会以任何方式影响您与另一位家长的关系。
5 继续过你的生活。 父母的不忠可能对家庭的未来构成威胁，但你们的爱情生活仍在继续。控制你生活的其他方面，尤其是在事情失控的时候。 - 向你的父母寻求建议，以保持与他们每个人的关系。
方法 3 of 4：设定界限
1 告诉你的父母你不想被夹在中间。 碰巧的是，在背叛的情况下，父母之一试图让孩子反对另一个。如果孩子还没有长大并继续与父母住在一起，这种情况尤其危险。 - 鼓励父母去看辅导员。你可以随时倾听，但你不需要成为他们唯一的支持者。
2 不要偏袒一方。 您没有义务纠正他人的错误并发送消息。这种情况肯定会影响你，但你父母的决定仍然是他们自己的。 - 不要向一位家长报告另一位家长的每一步或保守他们的秘密。一切看似无害，但如果父母为了自己的目的而利用孩子，那么这对他来说将成为额外的压力。
3 不要表现出过度的团结。 有时很难表现出不同，因为有保护受骗父母的愿望。每段婚姻都有两个方面，你并不总是知道故事的所有细节。保持部分中立，因为这毕竟不是你的婚姻。
方法 4（共 4 个）：与家长交谈
1 确定想要的结果。 在与父母交谈之前，先想一想你想去哪里。查明真相可能会给整个家庭带来严重后果，因此请仔细考虑您对谈话结果的满意程度。定义谈话的目的： - 想找出缺失的信息吗？
- 想告诉你的父母你的感受吗？
- 想改善与父母的关系吗？
- 去看看这段恋情还在继续吗？
2 选择合适的时间。 找出父母何时愿意与您交谈。选择一个没有人急着上班或上学的时间，并且可以对谈话给予足够的关注。 
3 先谈谈你的痛苦，而不是你的愤怒。 分享你的痛苦和不适。不要从指责开始，而是描述你的感受。父母甚至可能没有猜到这对你的影响有多大。当您继续感到生气时，父母会对生气的原因有更深入的了解。 - 从以下开始：“我非常痛苦。我经常半夜醒来哭。我很担心我们家的未来。”
4 用第一人称说话。 专注于你的感受，而不是评判你的父母。不要责怪，而是描述情况对你的影响。而不是“你只是一个可怕的人。你怎么能做到这一点？ ”说：“知道这种情况让我很痛苦，无法忍受。” 
5 尽量保持冷静。 在如此紧张的时刻很难克制情绪，但如果你不大声喊叫、不辱骂和指责，谈话会更有效。 
6 不要一下子讨论所有事情。 叛国和后果是一个很大的话题。父母可能会惊讶于您的知情，或者感到紧张和防备。分享你的感受，然后让你们俩思考一下这种情况以及你对它的感受。 - 如果家长不想讨论这种情况，就告诉他们你想谈谈，但愿意等待。
7 关注父母的行为。 不要偏离你父母行为的主题，也不要偏离他在你生活中扮演的角色这一事实。这不是攻击父母。专注于伤害你的行为。 
8 尊重父母的决定。 被欺骗的父母可以原谅不忠的配偶，赶出家门，或者对欺骗视而不见。你可能不同意你的态度，但这不是你的婚姻。他们正在努力为双方找到最佳解决方案。 - 如果您或您的弟弟妹妹与您的父母住在一起，请与父母讨论这种行为可能会如何影响您和您年幼的孩子。
9 不要为了得罪父母而打架。 父母的行为举止极有可能远非值得称道的，而且很有可能破坏家庭，但这个问题主要与父母有关。不要试图被夹在两团火之间或变成一个棋子。
