内容

• 脚步
• 方法 1 of 3：重复
• 方法 2 of 3：记忆宫殿法
• 方法 3（共 3 个）：为成功做好准备
• 提示
• 警告

一夜之间记住演讲不是一件容易的事，而是一项完全可行的任务。有数百种不同的记忆技巧，但我们发现简单且行之有效的重复和练习策略效果最好。如果您正在寻找更有趣的方法，我们也会在这里为您提供帮助！尝试建立一个记忆宫殿，它可以帮助您将演讲的关键组成部分形象化，并在一夜之间将其全部巩固在您的脑海中。

脚步

方法 1 of 3：重复

1. 1 写出整个演讲。 只需拿一张纸和一支笔，写下你的整个演讲。如果比较短，可以多写几遍。许多人在主动写下信息时会更好地记住信息。在另一张纸上重写演讲将有助于修复记忆中的信息。
2. 2 键入您的演讲。 在计算机上输入演讲的文本 - 这种技术不亚于在纸上写演讲，因为它允许您使用信息的视觉记忆。鉴于打字通常比手写快，您将有更多时间制作多份副本。
   • 你不需要每次都打印出演讲稿。
   • 然而，有些人在手写信息时比在键盘上打字更能记住信息。
3. 3 练习在朋友面前说话。 有时在我们看来，我们似乎很了解自己的演讲，但当我们在公共场合外出时，我们真的会僵住。在其他人面前练习很重要，以确保您真正了解信息。向朋友询问一些提示。他可能会告诉你，你说话的声音不够大或太快。
4. 4 记录自己重复演讲。 如果您没有人一起练习，请尝试在排练期间录制您的演讲。最好的方法是录制视频，这样您就可以查看图片并发现您的言语和肢体语言中的缺陷。您还可以一边听录音，一边做其他事情来帮助您记住信息。
5. 5 不要试图逐字记住语音。 通常，没有必要逐字再现语音。记住演示过程中需要涵盖的所有主题更为重要。花时间记住关键点、重要事实和统计数据以及演讲提纲，以确保您拥有需要涵盖的所有信息。

方法 2 of 3：记忆宫殿法

1. 1 把你的演讲分成几个要点。 每个项目都应该涉及一个新主题。将这些论文写在一张纸或便条卡上。
2. 2 为每个关键时刻选择您家中的一个地方。 计算要点，在家里、办公室或其他记住演讲的地方找到相同数量的家具。例如，如果您有十篇论文，则需要选择十件单独的家具。
3. 3 可视化每个主要点的主题。 一旦你决定了用于记忆宫殿的家具，想象一下与每篇论文相关的物品。
   • 例如，如果项目与金融相关，您可以将卢布钞票可视化。
   • 如果段落是关于时尚的，你可以在脑海中画出一件衬衫。
4. 4 将主要物品与家具相匹配。 然后介绍主题和家具。
   • 例如，你可以想象衣橱里有一排衬衫来谈论时尚。
   • 在关于金融的演讲中，您可以想象钱包中的卢布钞票。

方法 3（共 3 个）：为成功做好准备

1. 1 睡一会儿。 熬夜准备演讲的想法听起来很诱人，但它可能对你没有帮助。睡眠不足会增加压力水平并降低您集中注意力的能力。确保在演出前一晚至少睡上八小时。
2. 2 休息一下。 重要的是要记住照顾好自己的身体，即使是在塞满演示材料时也是如此。花一些时间快速散步。不要忘记吃喝以保持水分。这些步骤对于记忆语音同样重要。
3. 3 学会保持冷静。 列出您对即将进行的演讲感到害怕的事情。然后尝试处理这些恐惧。如果眼神接触让您无法集中注意力，请尝试直视观众的头顶上方。如果可能，请在讲台后面或手持麦克风发表演讲，以保持双手忙碌。在说话之前使用呼吸练习保持冷静。

提示

• 没有必要记住演讲。
• 记住不仅要练习你的语言，还要练习你的肢体语言。
• 在镜子前阅读你的演讲。
• 理解每一行，因为如果你明白你在说什么，你就会更容易说话。
• 训练，训练，训练……练习是必要的，因为有了它你才能达到完美。
• 以小块学习语音。
• 在撰写演讲稿之前，请务必了解主题。
• 保持冷静和自信。
• 给自己录音，然后当你做某事（比如家务）时，听 15 遍录音，让它牢牢记在你的脑海中。

警告

• 在一夜之间记住演讲可能会很棘手。如果您有时间，请尝试将任务分散到几个晚上或几个晚上。
• 处理各个部分，然后逐渐将它们组合起来。