内容

• 脚步
• 方法 1（共 3 个）：准备
• 方法 2 of 3：整洁的大写字母
• 方法 3 of 3：整洁地书写
• 提示
• 警告

大多数人在童年早期就学会正确地手写，但随着年龄的增长，我们经常忘记这些课程。在当今世界，当通信和书写转移到计算机和智能手机的屏幕上时，许多人的笔迹几乎变得难以辨认。即使您的笔迹可以理解，您也总有一些事情要做。

脚步

方法 1（共 3 个）：准备

1. 1 使用最好的耗材。 您只需要一张纸和一支钢笔或铅笔——乍一看，一切都很简单，不是吗？但是，不合格的材料会极大地影响您的笔迹的易读性。
   • 纸的表面应该光滑，以便笔尖在上面自由移动并形成必要的字母卷曲，但不能太光滑以至于无法控制地滑动。
   • 使用线间距合适的横格纸（大字迹较宽，小​​字迹较窄）。
   • 应该理解，在专业环境中，成年人往往被迫在纸上手写，线条之间有一定的距离，例如不同的表格，但在没有严格规则的情况下，应该选择最方便的选项.
   • 尝试不同类型的握把以找到最好的握把。有几种类型，每种都有自己的优点和缺点。
   • 钢笔重新填充液体墨水，并具有灵活的笔尖，可让您打印风格化的书法字母。这支笔可以让你创造出漂亮的线条，但价格可以咬人，而且要写得很整齐需要大量练习。
   • 圆珠笔使用墨膏，许多人认为这种墨膏不如液体墨水令人赏心悦目，但这些笔非常便宜。应该理解的是，您将获得所支付的物有所值 - 廉价的钢笔无法让您以出色的笔迹书写，因此有时多花一点钱是有意义的。
   • 滚珠笔配备了类似于圆珠笔的圆珠笔尖，但由于笔中使用的墨水质量更高，许多人更喜欢这种变化。在这种情况下，圆珠笔将持续更长时间。
   • 中性笔使用中性墨水 - 它们比液体墨水更厚，让您可以轻松绘制线条。中性笔有多种颜色，但它们干得很快。
   • 记号笔使用毡尖，许多人喜欢钢笔的独特感觉，它是明确无误的——平滑滑动但具有明显的摩擦或阻力。这种墨水干得很快，因此对于惯用左撇子的人来说，记号笔是一个不错的选择，他们在从左到右书写时经常用手涂抹单词。
2. 2 找一张好的写字台。 写字时保持良好姿势的第一步是舒适的办公桌。如果它太低，人会开始弯腰驼背，这会导致受伤和慢性疼痛。如果桌子太高，人们不得不将肩膀抬得比平时高，这会导致颈部和肩部疼痛。选择一张可以使肘部弯曲约 90 度的桌子。
3. 3 注意你的姿势。 当你发现一张你不想弯腰或抬高肩膀的桌子时，开始保持正确的姿势以避免背部、颈部和肩部疼痛。
   • 坐在椅子上，让双脚的整个区域都接触地板。
   • 坐直，尽量保持背部和颈部挺直。有时你可以休息一下，但很快你的肌肉就会变得更强壮，让你长时间保持正确的姿势。
   • 您不必倾斜头来查看页面。尽量保持头部挺直，只将眼睛向下倾斜。稍微倾斜一下，头部就不会悬在页面上。
4. 4 将板材以 30-45 度的角度放置。 与桌子边缘齐平坐好，然后以 30-45 度角向您展开面前的这张纸。对于左撇子，纸张的顶部边缘应面向右侧，对于惯用右手的人 - 面向左侧。
   • 书写时，逐渐调整纸张的位置，找到最适合您的角度。
5. 5 写字前先伸手。 使用电脑和手机进行书面交流的增加对手写的清晰度产生了重大的负面影响。根据一项研究，33% 的参与者无法阅读自己的笔迹。另一个负面症状 - 今天人们越来越少手写。如果你在写作活动突然增加之前不伸展你的手臂，肌肉会很快疲劳并开始痉挛。
   • 轻轻地将手握成拳头并保持这个姿势 30 秒。然后尽可能伸直所有手指 30 秒。重复练习 4-5 次。
   • 弯曲手指，使每个手指的尖端接触手掌中每个手指的根部。保持这个姿势30秒，然后放松。重复练习 4-5 次。
   • 用手掌将刷子放在桌子上。依次抬起并拉动每个手指，然后将其放下。重复8-10次。

方法 2 of 3：整洁的大写字母

1. 1 正确握住钢笔或铅笔。 许多人为了更好地控制运动而过度握笔，但这通常会导致疼痛和笔迹马虎。轻轻握住把手。
   • 将食指放在笔尖上方约 2.5 厘米处。
   • 将拇指放在手柄的一侧。
   • 用中指支撑手柄底部。
   • 无名指和小指应该处于舒适自然的位置。
2. 2 用整只手书写。 手写不佳通常是由于只用手指打印字母的倾向造成的。正确的书写技巧使用从手指到肩部的所有手部肌肉，让您可以用笔在页面上平滑移动，而不是那些只喜欢用手指书写的人的尖锐和突然的抽搐。手指应该引导手柄而不是施加力。重点关注以下几点：
   • 不要只用手指写字，要用你的前臂和肩膀。
   • 不要每隔几个字就把手举到页面上方。用你的整个手平稳地移动你的手掌。
   • 手腕应尽可能稳定。前臂移动，手指引导手柄，但手腕不能太灵活。
3. 3 练习画简单的线条和圆圈。 正确放置您的手并按照所有动作在横格纸上绘制线条。这些线应该稍微向右倾斜。在下一行，开始绘制一系列圆圈。确保它们尽可能平坦和圆润。每天做这个练习 5-10 分钟，直到你对笔变得更舒服为止。
   • 确保线条的长度和倾斜角度相同。圆圈应具有相同的直径，尽可能圆且闭合整齐。
   • 线条和圆圈起初可能看起来很草率。这些线可以有不同的长度或不同的角度。一些圆可能被拉长并且不完全闭合。
   • 这个练习看起来很简单，所以如果一开始线条和圆圈不太整齐，不要气馁。定期进行短期锻炼，您很快就会看到显着的改善。
   • 对线条和圆角的更多控制将允许字体整齐。
4. 4 转到单个字母。 一旦你学会了如何保持正确的姿势，正确地握笔，并用圆圈写出线条，继续学习字母表中的字母。现在，花点时间写出整个句子——而是像在一年级那样打印出成排的字母。
   • 每个字母至少大写 10 次，小写至少 10 次。
   • 每天至少通读整个字母表 3 次。
   • 力求一致性：每个字母“a”应该看起来像其他字母“a”，而字母“u”的尾部应该与字母“t”相同。
   • 每个字母的底部应该沿着页面上的一行。
5. 5 练习写整个段落。 您可以重写书中的段落、自己创建段落或使用本文。要使用所有字母，请练习编写 pangrams - 包含字母表中所有字母的句子。尝试自己提出这些示例，在 Internet 上查找 pangrams 或使用我们文章中的示例：
   • 风景的航拍照片已经揭示了富裕和繁荣的农民的土地。
   • 在南方的灌木丛中，有一种柑橘...... - 是的，但是是假的！
   • 埃塞俄比亚南部的一只乌鸦用它的树干带着一只老鼠去参加蜥蜴大会。
   • 从一艘沉没的驱逐舰中找回一个容易击败的古希腊双耳瓶充满了技术困难。
6. 6 不要急。 不要指望你的笔迹会在一夜之间奇迹般地改善——要摆脱多年来形成的畸形肌肉记忆可能需要大量练习。时间和耐心将是成功的关键。
   • 不要着急写。在某些情况下（例如，在课堂上或在商务会议期间），您必须快速记笔记，但在其他情况下，请花时间专注于始终如一地写信。
   • 随着时间的推移，手会习惯新的动作，有可能提高书写速度，同时保持字母的准确性和易读性。
7. 7 尽可能手写。 如果你真的想提高你的笔迹，那么为自己设定一个目标很重要。有时在平板电脑或笔记本电脑上做笔记很诱人，但如果你不经常锻炼，你的笔迹会再次开始恶化。
   • 将你的写作技巧从练习转移到现实世界：随身携带一支好笔和一个方便的笔记本，选择一个高度舒适的表面，注意你的姿势，正确握笔，将纸放在一个舒适的角度并引导笔用手指，并在所有手臂的帮助下用力移动。

方法 3 of 3：整洁地书写

1. 1 使用优质用品并保持正确姿势。 与以前的方法相比，唯一的区别只是字母的形状。请记住以上提示：好的书写工具、合适的桌面高度、正确的姿势和手部位置以及握笔。
2. 2 想想手写的字母表。 你肯定在学校学习了所有小写和大写字母的拼写。不过，如果你和很多成年人一样，很长时间没有手写过手写字母，那么所有字母的拼写可能都记不住了。当然，许多字母的形状与印刷的火柴相似，但也有不同之处，例如字母“d”或“r”。
   • 从办公用品商店或书店购买书法笔记本（处方）。作为最后的手段，您可以在 Internet 上找到这样的笔记本。
   • 您还可以在线找到免费的刻字表。
3. 3 练习大写和降低每个字母。 与大写字母一样，单独练习每个手写字母，就像在一年级一样。遵循每个字母的正确拼写很重要。
   • 首先，分别写下每个字母。写一排十个大写字母“A”，然后一排十个小写字母“a”，一排大写字母“B”，依此类推。确保所有字母都是分开写的。
   • 但是，请记住，在手写中，字母是相互连接的。当你学会整齐地分开写字母时，重复上一步，但现在把字母写在一起。
   • 请注意，句子中没有连续的多个大写字母，因此请写一个大写的“A”并将其与一串九个小写字母“a”连接起来。
4. 4 完善字母之间的联系。 手写和印刷风格的字母之间的根本区别（除了字母的形状）是单词中字母的连续拼写。因此，您需要学习如何将字母相互联系起来并在不考虑这个问题的情况下进行写作。为了练习，以不同的顺序交替字母表中的字母并每天更改顺序以免感到无聊并使用所有字母组合。
   • 开头和结尾到中间的交替：-k-f-l-y-m-t-n-s-o-r-p；
   • 结尾和开头到中间的交替：I-a-y-b-e-v-b-g-y-d-e-u-u-u -f-k-y-l-t-m-s-n-r-o-p；
   • 从头到尾缺一个字母：a-v-d-e-z-y-l-n-p-s-u-h-h-u-y-e-z； b-g-e-g-i-k-m-o-r-t-f-c-sh-y-y;
   • 从结尾到开头跳过两个字母：I-b-sch-c-u-r-n-k-z-e-v； y-y-sh-x-t-p-m-y-w-d-b; e-b-h-f-s-o-l-i-yo-g-a;
   • 等等。创建您喜欢的任何序列 - 目标是学习如何巧妙地连接不同的字母。
   • 这个练习的另一个好处是无法加速，因为字母加起来不等于单词。故意放慢速度可以让字母被仔细而缓慢地绘制和连接。
5. 5 改写句子和段落。 与上一节一样，一旦您觉得可以轻松地写出单个字母，就立即转到真实的单词、句子和段落。不要忘记使用大写字母部分的全字母拼音。
6. 6 缓慢但坚定地移动手柄。 对于正楷，您必须在每写一个或两个字母后将笔从纸上撕下来，具体取决于您的喜好。在手写信件的情况下，有时您必须写一个完整的单词才能将笔从纸上撕下来。这会对您手写的流畅度产生不利影响。
   • 通常，在写了几封信之后，人们希望让手休息一下。这不仅会对文字的流动产生负面影响，而且如果您使用笔尖或其他液体墨水笔，还会造成墨水污迹。
   • 尽量缓慢而流畅地写作，这样你就不需要在一个词的中间停下来。所有手写的单词都应该看起来流畅且一致。

提示

• 书写时不要弯腰。例如，不要向左倾斜，否则您稍后会注意到字母是歪斜的。尝试坐直并用削尖的铅笔书写。
• 不要急。如果你的朋友已经写完了也没关系。按照自己的节奏走向完美。
• 注意笔迹的改进，而不是停留在剩余的缺陷上。
• 写一段文字，暂停并评价作品。如果一切都小心翼翼地完成，那么您就可以本着同样的精神继续前进。否则，考虑如何改进结果。
• 如果你不想重写整个字母表，那么随便写一些单词，比如你的名字和你最喜欢的菜的名字。
• 首先用宽行距写在纸上。大字迹可以绘制相同大小的字母，并且可以详细检查每个字母的细节。稍后，您可以切换到行间距较小的纸张。
• 你应该觉得写起来很舒服。如果字迹在你看来很整齐，而你朋友的信件甚至更整齐，那么不要试图在她之后重复。写你自己的方式。
• 专注于为什么要写得更整洁。这将帮助您在疲劳时保持动力。
• 摆脱无关紧要的想法，想想你想写什么单词或字母。专注于这个词，慢慢地把它写在一张纸上。
• 一遍又一遍地重复你不擅长的字母来发展肌肉记忆。
• 轻松轻松地抓住手柄。使用适合您的笔型。

警告

• 不要过度劳累自己！随着时间的推移，每个人都可以学会整洁地写作。
• 如果有人 超过 你或应对得更快，然后告诉自己这个人只是匆忙而没有尝试。
• 预计运动后您的手臂会受伤。