如何从视觉上减少大乳房

视频: 元元分享因胸大困擾穿寬鬆衣就顯壯！藍教主玩起百米衝刺太狂了女人我最大 20190502

内容

脚步
方法 1 of 2：合适的衣服
方法 2（共 2 个）：改变您的生活方式
提示

“我的脸来了，抬头看！” - 你多久会发现自己想对一个无法直视你的男人说这句话？有几种方法可以在视觉上缩小乳房，如果天性不吝啬，给你大小。我们将分享有关如何将他人的注意力从您的胸围上转移的技巧。

脚步

方法 1 of 2：合适的衣服

1 找到合适的胸罩尺寸很重要。 去一家好的商店，在那里你可以找到专业的内衣。对于乳房较大的女性，最适合不仅沿着胸围线而且在两侧都有钢圈的文胸。肩带必须很宽。杯子应尽可能封闭。
- 找出哪些商店提供各种不同尺寸的内衣。如果您想购买合适的胸罩，这一点非常重要。卖家有兴趣向您出售他们所拥有的东西，不幸的是，在许多商店中，您可能找不到合适尺寸的胸罩。
- 拿起胸罩时不要惊慌。不要专注于数字和字母，例如，如果您的尺码不是 70D，而是 70DD，请不要气馁。试穿内衣。这样您就可以更好地确定它是否适合您。选择合适的胸罩会提升你的外表，这肯定会给你信心。
- 文胸可以让你抬高胸部，从而专注于腰线。
- 不时检查您的外表是否一切正常。
2 穿最小的。 这种胸罩减少了乳房的体积。它可以让你的胸围减少几英寸。由于剪裁的特殊细节，乳房可以在视觉上缩小几个尺寸。最小化胸罩的好处之一是它不会压缩您的乳房。
- 多亏有了这款胸罩，衣服才会更合身，上衣也不会鼓起来，感觉更舒服。
3 穿深色。 黑色同时显瘦身材，视觉上让胸部变小了一点。
- 一件合身的黑色西装外套是办公室风格的最佳选择。黑色连衣裙非常适合作为晚礼服。它始终是相关的，同时会减少您的交易量。
- 深色上衣搭配亮色裙子或裤子和漂亮的鞋子会让您无法抗拒。
4 选择正确的顶部。 精心挑选的衬衫和毛衣将有助于解决您的问题。不管你会选择哪种款式，首先要考虑选择的颜色和款式是否会强调你的胸部大小。
- 穿 V 领套头衫。再加上极简主义或简单的圆领，这样的衬衫会看起来最高。避免低胸模特。以扇形心形或船形领口结尾的低领领口可能不适合您。低垂的领口会让人注意到你的胸部。
- 不要穿有很多荷叶边的衣服。
- 有一种强烈的信念，即任何水平条纹都会扩大轮廓并在视觉上扩大胸部。但是，您不应将这种颜色的衣服完全排除在衣柜之外。此外，您至少可以偶尔穿四四方方的上衣。选择更短的长度，这将营造出宽松的外观并使身材显得更加丰盈。
- 不要穿深领口。深领口只会强调你的乳房的大小。而且一般情况下，不看半开的胸膛是很难抗拒的。请记住：深切不会减少，只会增加胸部！
5 选择合适的面料。 某些面料会引起人们对乳房的注意。缎面、天鹅绒和紧身针织衫只会突出你的胸部。不要穿亮闪闪的 T 恤或衬衫。相反，选择毛圈布、羊绒和棉布等面料。
- 选择T恤时，要注意厚棉布或毛圈布制成的款式，这样你会在视觉上缩小胸部。穿宽松的圆领 T 恤。你可以把T恤塞进裙子或牛仔裤里，这样不仅可以在视觉上缩小胸部，而且看起来很时尚。
6 穿西装外套和开衫。 拯救是一件带有垂直排列图案的开衫。你最好的朋友是开衫。它将注意力从胸围上移开，其长而直的线条最大限度地减少了您的曲线。 ...不要扣上夹克或毛衣的扣子，您就不必担心它们不会与胸部齐平。选择上衣时，要注意袖子的长度，背部和肩部要合身。
- 衣服的分层是一种时尚潮流，也是胸围拥有者的救赎。一件合身的夹克或运动衫可以平衡身体比例并强调整个上半身，而不仅仅是胸线。如果您穿着低腰衬衫，请在下装下穿漂亮的胸罩或上衣。不仅时尚，还能在视觉上缩小你的乳房。
- 选择西装外套或夹克时，请选择较厚的面料。机车夹克是您的绝佳选择。
- 如果夹克胸口部分的袖口不合身，请优先选择没有袖口的模特。
- 购买外套时，请寻找单排扣款式。
7 避免长项链。 他们专注于胸部。相反，选择一些合适的短件，紧贴脖子。
8 不要穿紧身衬衫。 不断解开的纽扣和开衩，透过这些纽扣和开衩，一切都清晰可见，吸引眼球并营造出你的乳房被撕裂至自由的感觉。你想要这个吗？此外，由弹力面料制成的过于紧身的衬衫会在视觉上扭曲胸线的图案或装饰。
- 还要避免宽松款式的衬衫。超大号的衬衫不是您的最佳选择。优先选择半拟合模型。
9 戴围巾。 一条精心挑选的围巾不仅是一种舒适的感觉和时尚的外观，它也是一个在视觉上缩小胸部尺寸的机会。围巾搭配西装外套、开衫或针织 T 恤。

方法 2（共 2 个）：改变您的生活方式

1 减肥。 众所周知，女性的乳房主要由脂肪组织组成。因此，通过减少进入体内的脂肪量，可以缩小乳房的体积。
- 锻炼身体。步行、骑自行车或在机器上锻炼等运动非常有助于提高新陈代谢和燃烧脂肪。您需要跳舞、游泳、跆拳道和类似的运动。或者，您可以将跑步纳入您的运动训练计划。移动！
- 每周锻炼 5-6 天，每次 45 分钟。
- 穿运动文胸而不是普通文胸。它非常适合健身，但请记住，它主要旨在帮助您在锻炼期间减少胸部移动。
- 如果您正在遵循锻炼计划并均衡饮食，但这不会以任何方式影响您的乳房体积，那么在这种情况下可能存在致密的乳房组织。致密的乳房组织不能通过饮食或运动减少。
2 吃好喝好。 要减掉多余的体重，请吃有助于燃烧多余脂肪的健康食品。在你的饮食中加入全谷物、瘦肉蛋白、水果和蔬菜，以及大量的水。
- 不要做过头了。大幅降低卡路里摄入量会减慢新陈代谢，从而对减肥产生负面影响。日常饮食中每天至少应摄入1200卡路里热量，运动后记得补充能量储备。
3 在您的训练方案中加入力量训练。 举重、引体向上和俯卧撑可以增强胸部肌肉，让胸部看起来更小。当结合有氧训练和适当的营养时，力量训练会缩小你的乳房。
- 尝试以下练习：俯卧撑、引体向上、弯曲、腹部练习，并用哑铃将手臂抬向肩膀。
- 如果您因胸部增大而感到背痛、颈部疼痛或肩部紧张，请进行胸部、背部和肩部强化练习。
- 这些练习应该每周进行 2-3 次。从 8-10 次开始，然后逐步增加。如果您正在做哑铃练习，请在使用较轻的哑铃的同时做更多的次数。否则，无法避免大块膨胀的肌肉。
4 拉你的胸膛。 如果您需要限制胸部运动或穿着突出胸部的衣服，您可以这样做。您可以在互联网或内衣店购买松紧带。
- 切勿使用绷带或胶带收紧胸部。这对您的健康充满了影响。
- 根据您的胸部大小调整松紧带。永远不要买太小的缰绳，认为这会进一步缩小你的乳房。它还可能导致严重的健康问题。
5 了解缩胸手术。 缩胸手术去除乳房、腺体组织和皮肤上多余的脂肪组织，以达到与身体成比例的乳房大小，并缓解因乳房过大而引起的不适。然而，并非所有女性都准备好接受这样的牺牲。通常，您必须花费大量资金才能达到预期的效果。就此问题咨询整形外科医生。