内容

• 脚步
• 第 1 部分（共 3 部分）：增加阴茎血流量的草药
• 第 2 部分（共 3 部分）：增大阴茎尺寸的自然方法
• 第 3 部分（共 3 部分）：应避免什么

为了增加阴茎的大小，您可以使用一些草药来增加流向生殖器的血液，从而使勃起更充分。为了永久增大阴茎的长度和宽度，必须改变饮食习惯，锻炼身体，减少腹部脂肪沉积。它比手术更容易、更安全，不是吗？阅读本文以了解有关如何在不使用药物或手术的情况下增加阴茎尺寸的更多信息。

注意力：本文中的信息仅供参考。在使用任何膳食补充剂或草药产品之前，请咨询您的医疗保健专业人员。

脚步

第 1 部分（共 3 部分）：增加阴茎血流量的草药

1. 1 试试人参。 这种植物中所含的人参皂苷能刺激神经系统。关于韩国​​红参对阴茎的影响没有确凿的科学证据，但是，韩国的研究表明，服用红参提取物药丸数周的男性报告了更好的性功能。
   • 人参对心脏病、失眠、癌症和其他疾病有禁忌症和副作用。服用人参前请咨询您的医生。
   • 如果您打算服用人参补充剂，请确保其中含有 500 毫克高丽红参提取物。
   • 由于营养补充剂不像药物那样受到很好的监控，因此选择声誉良好的知名品牌。
2. 2 试试银杏。 这种植物用于改善记忆力，并促进血液流向阴茎。加州大学的研究表明，银杏对患有抗抑郁药引起的性功能障碍的男性最有效。然而，其他研究表明银杏没有影响。然而，缺乏科学证据，考虑到对记忆的积极影响和较少的副作用，可能值得一试。
   • 银杏可作为茶或胶囊使用。这两种形式都在药店出售。
   • 如果您曾经癫痫发作或正在使用血液稀释剂，请勿使用银杏。在开始服用银杏补充剂之前，请先咨询您的医生。
3. 3 试试秘鲁玛卡补充剂。 这种植物的粉末被称为壮阳药。它含有活性成分 - macamides，被认为可以激发并帮助男性长时间保持勃起。由于这种植物没有科学证据，因此使用时必须小心。在使用此补充剂之前，请咨询您的医生。
4. 4 补充 L-精氨酸。 这种氨基酸会增加血流量，这有助于勃起期间阴茎的增大。特拉维夫大学的研究发现，一些男性在服用 L-精氨酸补充剂 6 周后感受到了好处。通常，这种补充剂可以在健康食品商店找到或在线订购。推荐剂量为每天 3 次，每次 1 克。
   • 如果您使用硝酸甘油治疗心脏病，请勿使用这种氨基酸 - 这会导致血压急剧下降。与您的医生讨论使用 L-精氨酸补充剂。
5. 5 吃西瓜。 喝西瓜可以增加勃起的大小和持续时间。西瓜含有氨基酸瓜氨酸，它在体内转化为精氨酸并导致血管扩张。西瓜中含有瓜氨酸是天赐之物。不幸的是，到目前为止，还没有研究应该吃多少西瓜才能达到任何效果。尽管如此，西瓜被认为是一种对男性健康非常有益的产品，所以即使一个季节多吃一点也不会变得更糟。

第 2 部分（共 3 部分）：增大阴茎尺寸的自然方法

1. 1 戒烟. 阴茎的大小，无论是勃起的还是非勃起的，都取决于其中的血液量。吸烟会导致动脉收缩，从而减少流向阴茎的血流量。吸烟的男人的阴茎比它本来的要小。
2. 2 经常锻炼。 运动可以改善血液流动并增强组织中的动脉，包括阴茎。如果你不锻炼，那么阴茎增大的潜力就没有被充分利用。建议您每天锻炼一个小时，无论是游泳、慢跑、步行还是骑自行车。任何体力活动都会改善阴茎的血流量。
   • 但是，没有特定的练习可以使您的阴茎变大。阴茎具有无法通过运动训练的平滑肌纤维。
3. 3 做骨盆底运动。 没有针对阴茎的特定练习，但有针对盆底肌肉的练习。骨盆底肌肉压缩静脉，这有助于维持勃起。凯格尔运动可以帮助您加强骨盆底肌肉。英国的研究表明，进行凯格尔运动的男性比那些改变了某些生活方式但没有进行运动的男性具有更好的性功能。
   • 感受你的盆底肌肉，挤压它们以停止排尿。
   • 收缩和放松肌肉 8 次。放松，再做8次挤压。做3-4组。
   • 每天训练以获得最大效果。
4. 4 减掉腹部脂肪. 腹部有垂下脂肪褶的男性阴茎较小。减掉腹部脂肪并不是一件容易的事，但它对您估计阴茎尺寸很重要。采取措施减轻体重，您会看到所有区域的脂肪都被均匀去除。根据哈佛大学的一项研究，腰围为 105 厘米的男性比腰围为 80 厘米的男性患勃起功能障碍的可能性高 50%。
   • 规律的体育锻炼有助于减轻体重。我们推荐有氧运动和力量训练。
   • 吃肉、鱼、全谷类、豆类、蔬菜、水果和植物油。
   • 消除加工、精制食品，以及糖、淀粉和氢化油。
5. 5 尝试特殊设备。 有几种简单的非侵入性技术可用于增大阴茎以及在性交过程中延长勃起时间。如果您的目标是在不使用药物和侵入性技术的情况下获得更大尺寸和更持久的勃起，请尝试以下操作：
   • 阴茎环。该环用于在勃起期间保持阴茎中的血液。您的阴茎会暂时变大变硬。
   • 阴茎泵。真空泵放置在阴茎周围的区域。当您使用手动柱塞时，血液会流入阴茎并在那里停留一段时间。

第 3 部分（共 3 部分）：应避免什么

1. 1 不要吃能保证阴茎增大的食物。 拥有一个大阴茎是许多男人的愿望。这被提供魔法药水来增大阴茎的骗子使用。阴茎大小是由基因决定的。不要浪费你的钱，不要尝试健康，只依靠不知名公司的承诺。
2. 2 小心使用草药伟哥。 这些草药鸡尾酒用于增加阴茎中的血流量，但它们的产生不受控制，因此很难提前知道副作用。我们建议使用本文前面的提示。
   • 不要从网上商店购买阴茎增大产品，即使它们能激发信心。
   • 如果您购买了此类产品，请咨询您的医生以开始使用。
3. 3 不要拉伸您的阴茎或使用物体来拉伸它。 这些方法被认为可以延长阴茎，但情况并非总是如此。拉伸阴茎有助于其变薄。可以使用阴茎担架的唯一原因是在阴茎手术后防止疤痕组织形成。
4. 4 手术前请三思。 不幸的是，阴茎增大手术或阴茎成形术有许多副作用。阴茎会变长，但接受这种手术的人会牺牲其功能。阴茎增大手术后，它会简单地悬挂在两腿之间，不容易勃起。此外，阴茎成形术充满了完全的勃起功能障碍。同意，问题的自然解决方案要好得多！
   • 阴茎成形术用于非常小的阴茎，即所谓的“微型阴茎”。只有在这种情况下，操作才能成功。然而，中等长度阴茎的阴茎成形术会导致勃起功能障碍、疤痕和畸形。