晚上堵车进行测试

内容

踩
第3部分的第1部分：开始学习之前
第2部分（共3部分）：在学习时
第3部分（共3部分）：学习后
尖端
警示语
生活必需品

您是否曾经遇到过这样一种情况，您在前一天晚上没有进行重要测试之前就发现自己从未打开过该主题的教科书，或者只是略过笔记而已？我们以前都去过那里。但是，最近的研究表明，夜间睡眠不足会导致您的适度表现，而您的所有努力都是徒劳的。但是有时候这是不可避免的。您将在第二天的第一个小时进行测试，并且别无选择。继续阅读一些有关如何保持镇静并保存平均成绩的重要提示！

踩

第3部分的第1部分：开始学习之前

找到一个宜人和安静的学习场所。 确保它不太舒适（例如躺在床上或curl缩在沙发上），因为您可能会再次入睡。
- 查找或创建一个光线充足的地方。当您周围太暗时，您的身体会想：“嘿，该做些坑了！”通过打开足够多的灯光来模拟日光来欺骗您的身体。
- 消除所有干扰。这意味着您将手机收起。您可能已经在整个学期的课文中花了时间，这就是您的惩罚。关闭设备。而且，当您使用它时，请远离iPad和笔记本电脑（除非您在计算机上有学习资料）-Facebook，fantasyball和Pinterest现在不在您的词典中。
多吃健康食品。 您可能会认为您将在16罐冷的红牛和5瓶士力架上运行出色，但是不幸的是，事实并非如此。过量服用咖啡因会使自己变得高亢，现在可能会使您保持清醒，但最终您将更加崩溃-就在您 实际上 必须做测试。
- 多吃水果。一个能使您保持专注和清醒的苹果比咖啡因更有用。它含有更多的天然糖，营养丰富。在这种情况下，您应该考虑能量方面的营养。
- 当您吃饱了时，您不必考虑食物，这是您能够保持专注的另一个原因。
设置闹铃。 好吧，更糟糕的是，由于在化学笔记中入睡，您醒来时用一堆墨水在脸颊上醒来。但是您记得要设置闹钟，以免错过测试！
- 因此，在您意外入睡之前，请立即执行此操作。您将不胜感激。

第2部分（共3部分）：在学习时

保持冷静. 有时这可能很困难，但请深呼吸并尝试整理您的想法！考虑一下将所有这些教科书放在哪里，并获得一些笔和纸。标记和闪存卡也是一个好主意。
- 如果您还有课程提纲，那太好了。使用它作为框架。不止一次提到的主题可能会成为测试的一部分。
从头开始；但是不要专注于小细节！ 着眼于大局-标记您期望在测试过程中被问到的重要事实。别忘了仔细看一下这些概念！知道单词的意思显然有助于理解材料。
- 阅读每章的摘要（通常会突出重点）。如果没有摘要章节，请复审文本并写下重要思想。
陈述优先事项。 就是这个 块的主要部分。您的时间很少-尽可能高效地使用它。细化细节，仅研究您认为值得的内容，因为在测试过程中可能会问到这些内容。
- 专注于主要思想并学习最重要的公式。现在，先跳过细节，仅在发现最重要的知识后仍有时间时才返回。
- 不要试图学习一切；专注于在考试中为您赢得最多分数的事物。如果您的教授表明一篇论文占您成绩的75％，则最好为它做准备，并跳过多项选择题。
写下重要信息或大声学习短篇。 这可以帮助您的大脑更好地处理材料。如果您只是在阅读教科书或笔记，那么您可能会记不起来了！
- 如果您有幸与室友有睡眠问题，请他们帮助您。当您背诵某些概念时，请他听。与他人分享信息是确保您了解概念的来龙去脉的有保证的方式。
制作闪存卡。 这是测试自己的好方法，还可以通过写下闪存卡并大声读出来帮助处理信息。为不同的主题或章节使用不同的颜色。
- 寻找并行，隐喻和其他助记符，以帮助您理解复杂的概念。写下您的隐喻关键词，以在学习时激发您的记忆力。
- 以提醒的形式写下信息。富裕的美国人在家庭聚会上得到大块的烤牛肉- 帝国，师，阶级，秩序，家庭，性别，种类和种族 （作为随机示例）。
休息一下。 看起来可能不直观，但是您的大脑会 更多的 如果您不需要太多信息，则能够处理。突如其来的学习（即踩踏）效率低下，阻塞了您的大脑，因此它可以处理更少的信息。尽管您学习的材料更少，但您将能够记住更多的材料。
- 大约45分钟后起床。做一些伸展运动，到处走走。喝点饮料和零食，然后在5到10分钟后恢复。现在，您应该变得更加新鲜，可以采取行动了。

第3部分（共3部分）：学习后

去睡觉。 如果整夜熬夜，第二天早上您会很累，很可能您什么都不记得了！第二天早上30-45分钟起床，并查看笔记和教科书中突出显示的部分。如果您制作了闪存卡，请再次检查它们。
- 尝试至少睡眠3小时；那是一个完整的睡眠周期。如果尚未完全休息就在睡眠周期中醒来，将对您的考试成绩有害。
吃你的早餐。 您已经从所有人那里听说，考试前吃一顿营养餐将有助于更好地利用您的大脑。坚持吃比较普通的早餐（您不想生病），如果您感到紧张，也不要吃太重的东西。
- 考虑以下几点：考试前吃的越多，您对饥饿感的担心就越少，因此通过在考试前吃些东西可以帮助自己，至少可以保持专注。
得到 深吸一口气. 在上学的路上几次浏览信息。很有可能，如果您在上课时集中精力并且能够在前一天晚上学习得很好，那么您会没事的。
在上课之前，请一位同学对您进行测试。 您还需要5分钟的时间才能到达老师，所以请充分利用！轮流问对方一个问题。从您最不了解的点开始-这样，它们就会在您的脑海中浮现。
- 在测试过程中不要这样做-被骗会导致比您原本会得到的分数差得多的分数。

尖端

不要试图一字不漏地记住一切。尝试了解您正在阅读的内容，并确保您知道要点。
确保您获得足够的液体！水对身体有益，并且在您阻塞时会滋养您。
如果您整夜学习都感到疲倦，请洗个澡（最好用冷水冲凉）。这将帮助您感到更新鲜，更清醒。
如果您只有很少的时间，则不必真正地学习所有内容。仅阅读您认为会为您带来最多积分的材料。
回想一下课程：您的老师最关注的是什么？您还可以问一些同学他们认为您应该学习什么。
用您自己的话语总结笔记并学习它们，以便您可以更轻松地记住材料。
与您的朋友讨论要点。这将帮助您更好地记住它们。
在重要信息下划线或突出显示。它增加了您记住的机会。
如果您有点累，请吃点零食！
将课程应用到现实世界。

警示语

不要被计算机上的事情分散注意力（在这种情况下，音乐可能不会帮助您更努力地学习）
不要喝太多咖啡或过多的能量饮料-这对您的健康很危险，会使您的清醒时间长于应有的时间！
请记住，障碍并非总是出路。它减少了您实际记住材料的机会。试题很好，但不要经常使用它们，尤其是在重要考试或考试期间。如果您学习了，您将浪费时间来记住并理解所要询问的内容。
如果您不记得测试的答案，请不要进行欺诈，因为这可能会导致严重的后果。输掉但不丢掉自己的正直总是比赢得不诚实更好。
如果您打算在上学的路上学习，请勿在开车时这样做。您应该始终专注于道路！