内容

• 踩
• 第1部分（共3部分）：摆姿势
• 尖端

树的姿势，或 Vrksasana，是一种瑜伽姿势，可帮助您改善平衡和集中精神。它还可以帮助增强腿部和核心的肌肉。在此位置，下半身充当上半身的支撑，因为该身体呈现出优雅而有力的姿势。

踩

第1部分（共3部分）：摆姿势

1. 站在山上的姿势。 背部应笔直，双脚应与臀部外侧对齐。双手放在两侧。

尖端

• 尽量不要锁住支撑腿的膝盖，因为这可能对关节不利。相反，请确保您的膝盖稍微弯曲。
• 不要害怕失去位置。如果发生这种情况，只需回到正确的位置即可。