内容

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• 方法1之3：改变饮食
• 方法2之3：照顾好头发
• 方法3之3：尝试其他方法
• 尖端

辫子可以给您漂亮的外观，但有些人担心，将它们扭成辫子后，头发就不会长出来。实际上，辫子的生长速度与普通头发一样快，但是需要额外的照顾。如果您想更快地长发，请饮食健康。通过获取更多正确的维生素和矿物质，您的头发会更快生长。还要定期洗头以保持头发健康。在某些情况下，特殊的补品可以使您的头发长得更快。

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方法1之3：改变饮食

1. 获得更多的维生素A。 维生素A可以使您的头发长得更快。如果您想长发read，请寻找每天获取更多维生素A的方法。
   • 肝，鱼油，牛奶和鸡蛋是维生素A的良好来源。
   • 水果和蔬菜，如绿叶蔬菜，红薯，瓜，胡萝卜，南瓜，杏和西兰花均含有维生素A。
2. 增加您的维生素E摄入量。 维生素E也可以帮助头发生长。尝试获取更多的维生素E，看看长发是否增长更快。
   • 坚果，种子和植物油是维生素E的最佳来源。绿叶蔬菜和早餐谷物也含有维生素E。
   • 葵花籽，杏仁，榛子，玉米油，花生酱和花生是维生素E的良好来源。
   • 菠菜，猕猴桃，西红柿和芒果也含有维生素E。
3. 多吃亚麻籽油。 少量亚麻籽油可以帮助您加快头发的生长。从超市购买一些亚麻籽油，并将其放入您的食物中。
   • 将亚麻籽撒在您白天吃的各种食物上。您可以将亚麻籽撒在蔬菜，水果，酸奶和谷物上。还将亚麻籽添加到腐殖质和黄油中。
   • 看看超市里是否有面包，松饼和其他带有亚麻籽油的小麦产品。
4. 增加蛋白质摄入量。 蛋白质可确保头发健康。如果您想种长发lock，请寻找蛋白质含量高的食物并食用。
   • 鱼，全谷物，坚果和豆类都是极好的蛋白质来源。
5. 服用含有生物素的膳食补充剂。 生物素和其他B族维生素可改善头发和皮肤的外观，并刺激头发生长。通过吃更多的坚果，鸡蛋和花椰菜，或每天用餐时服用一次生物素补充剂来增加生物素的摄入量。

方法2之3：照顾好头发

1. 每周洗一次头发。 许多人认为长发lock不应该被洗净，但这是不正确的。辫子应该放在头发两周后定期清洗。不要每天洗长发lock，因为这会阻止它们迅速成长。但是，尝试每周清洗一次。
   • 为了获得最佳效果，请寻找专门设计用于清洗辫子的洗发水。
   • 确保彻底冲洗头发2-5分钟，以清除辫子上残留的洗发水。如果未正确冲洗洗发剂，则可能会导致头发片状而干燥。
2. 晚上照顾头发。 通过在夜间保护头皮，可以使长发read更快地成长。入睡前，将围巾或毯子缠在头上或戴上帽子。真丝帽特别好用。每天都要这样做，以使您的辫子保持身材，并促进头发生长。
   • 如果您的头发迅速脱落，则可以在睡觉前将头发包裹起来，以抓住散落的头发。
3. 按摩头皮。 每天轻轻按摩一次头皮，可使头发保持健康，防止死皮细胞积聚，并刺激血液循环和头发生长。它还可以帮助您放松身心。每天按摩您的头皮约5分钟。
4. 在头发上涂抹蓖麻油或椰子油。 每周一次，在洗头之前，将一些蓖麻油与椰子油混合，然后将混合物涂抹在头发上。保留混合物约半小时，然后将其从头发上冲洗掉。这使您的辫子可以在数周内更快地增长。

方法3之3：尝试其他方法

1. 与您的理发师交谈。 尽管付出了所有努力，但是如果您的头发没有达到想要的速度，请去找美发师。讨论您的头发护理程序，看看您做错了什么。一个好的理发师应该能够帮助您照顾长发lock，使它们保持健康并保持成长。
2. 尝试膳食补充剂。 您可以在网上和在药店购买补品，以使长发lock更快地成长。但是，在尝试任何膳食补充剂之前，请务必先咨询医生。仅当其他方法不起作用时，才应将补品用作不得已的方法。
3. 多睡一会儿。 确保您睡眠足够长的时间。不良的睡眠习惯会影响您的健康以及头发生长的速度。另外，请确保使用正确的枕套。使用丝绸枕套，可以防止头发缠结和折断。

尖端

• 最终，您无法使头发长得更快。您只能提供促进和保护头发生长的健康环境。头发通常每月增长一英寸多一点。可能需要一些时间才能看到进度。
• 在她体内，存在着一个生命周期，包括生长，休息和丧失。根据头发生长周期的长短和节奏，您可能只能将头发长到一定长度，然后才能掉落。这是完全正常的，所以不用担心头发的长度不会超过肩膀。