建造记忆宫殿

作者: Morris Wright
创建日期: 1 四月 2021
更新日期: 26 六月 2024
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TED演講 如何用記憶宮殿提高記憶力?
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内容

最有用和最常用的助记符(或助记符)之一是记忆宫殿,在您头部中的一个或多个位置,您可以在其中存储要记住的信息。只需一点时间和实践,任何人都可以建造一个记忆宫殿,它们不仅对记忆竞赛和单一事实记忆有用。

  1. 提出您宫殿的平面图。 即使记忆宫殿可以完全伪装,但将宫殿建立在实际存在且众所周知的地方会比较容易。例如,您可以将卧室用作简单的宫殿。您可以在您的房屋,教堂,步行至便利店或您所居住的整个城镇或村庄的地方建立一个更大的记忆宫殿。实际位置越大,越详细,您可以在相应的心理位置中存储的信息越多。
  2. 建立一条路线。 如果您必须按照一定的顺序记忆事物,那么在现实世界和头脑中,遵循一定的路线穿过宫殿是很重要的。因此,一旦您确定了记忆宫的外观,请考虑一下如何走过它。如果您不需要按特定的顺序记忆,那么此步骤对您来说是不必要的。尽管如此,它还是有用的,因为这样您可以更好地记住您的宫殿。
  3. 记录您将用于存储信息的宫殿或路线中的哪些位置。 当您访问记忆宫时,请将您想记住的个别内容(例如,您将要讲的数字,名字或讲话的一部分)放在特定的位置。这就是为什么您应该记录所需数量的地点的原因。穿过建筑物或沿着路线走,并密切注意周围的环境。如果您的宫殿实际上是一条路线,例如上班的道路,则可以沿途使用地标来存储信息:例如,邻居的房屋,十字路口,雕像或公寓。如果您的宫殿是建筑物,则可以将东西放在不同的房间中。然后,您可以在房间本身中确定较小的存储空间,例如绘画,家具等。重要的是要确保选择的位置彼此明显不同,以免混淆不同的位置。
  4. 记住你的宫殿。 如果您想让您的记忆宫殿有效地为您工作,那么您必须将其完美地存储在您的记忆中。最好的方法是实际绘制一个平面图(或地图,如果您的宫殿是一条路线),以显示您选择的地标或隐藏地点。当您不在时,请尝试对宫殿进行可视化处理,然后将您想像的图像与您的平面图进行比较,以确保您记住了每个位置并将它们放置在正确的位置。尽可能详细地标记地标:确保还记住颜色,大小,气味和其他显着特征。
  5. 将您想记住的东西放在宫殿里。 一旦建造完宫殿并将其牢牢注入,便可以使用它了。在每个存储位置中放置可管理的信息量。例如,如果您的宫殿是您的家,并且您想背诵演讲,则可以将前几句话放在门垫上,然后将接下来的几句话放在钥匙孔中或挂在门上。不要将太多的信息放在一个地方,如果有需要分开的东西,请将它们放在另一个地方。如果适用,请确保按照需要记住的顺序放置物品。
  6. 使用符号。 您不必一定要在特定位置存储一整行单词或数字才能记住这一点。尝试这样做可能使其无法使用,并且会适得其反。通常,在每个位置,您所要做的就是存储一些可以刷新您的记忆的东西,这些东西可以将您带到您想要记住的实际信息中。例如,如果您想记住一艘船,请想象一下您沙发上的锚。符号代表更大的东西。它们使您的记忆更容易掌握,但是与想象您要记住的实际事物相比,它们也可以更有效地工作。
  7. 要有创造力。 您存储在宫殿中的图像应尽可能容易记住。如果图像很奇怪,不寻常,或者与强烈的情感或个人经历相关联,则通常更容易记住它们。数字124并非完全令人难忘,但是数字为1的矛状图像将数字为2的天鹅切成4块就可以了。这可能是一个令人毛骨悚然的图像,但这正是为什么它更容易记住的原因。
  8. 在您的宫殿中保存其他助记符。 您可以将许多简单的助记符与记忆宫殿结合使用。例如,当您需要记住有关音乐的大量信息时,您可以想象走进厨房,看到一个农民在那里喝苏打水。这会唤起助记符“ Een Goede Boer Drinkt Fris”,您可以用它记住谱表上音符的顺序(EGBDF)。
  9. 探索您的宫殿。 当您在宫殿中摆满想象力的图像时,您必须走遍整个宫殿,然后开始查看这些图像。您对宫殿的探索越多,当有人问起宫殿时,记住其中所包含的信息就越容易。例如,在您的脑海中,您想看到詹姆斯·乔伊斯坐在马桶上,好像他真的属于马桶一样,实际上是室内的一部分。
  10. 用你的宫殿。 记住宫殿的内容后,您只需走动或环顾四周就可以记住这些信息。如果您必须发表演讲,请在与听众讲话时按顺序走。例如,如果您需要记住女友的生日是7月1日,请转到卧室,朱利叶斯·凯撒(Julius Caesar)跳到床上,欣赏U2的歌曲“ One”。通过练习,您将可以在宫殿或沿途的任何地方开始,以记住特定的信息。
  11. 建造新的宫殿。 如果您只需要短时间记忆,就可以反复使用记忆宫。只需用新的图像和信息替换现有内容,您很快就会只记得新内容。如果您需要长时间记住宫殿的内容,请保留该宫殿的原样,然后建造新的宫殿,以在其中存储所需的新信息。如果您已将自己的朋友,亲戚和熟人的所有电话号码都存储在家里,那么如果您想记住一副纸牌的顺序,则可以步行上班。

尖端

  • 记忆宫殿有很多变体,例如“罗马厅”和“旅途”。这些都是基于Loci方法的,这种方法是在认识到人们非常擅长记住地点后才出现的。如果您可以将抽象或不熟悉的想法与已知位置相关联,则记住想要记住的内容会容易得多。
  • 坚持,稍等。记忆宫殿是一个非常强大的工具,但是掌握起来并不总是那么容易。如果您正在寻找一种快速记忆的方法,请握住笔和纸。但是,如果您确实想提高自己的信息保留技能,请花一些时间来学习和练习此方法。
  • 在世界记忆锦标赛上,最出色的参与者在一小时内记住了20副洗牌的顺序。此外,除其他外,他们还在15分钟内记住了500多个随机数。您认为您也可以做到吗?信不信由你,几乎每个人都有能力表演如此出色的表演。参加记忆竞赛的参与者不一定具有比其他人更好的记忆。取而代之的是,他们学习和练习各种助记符和助记符,以提高他们快速学习新信息并记住几乎所有内容的技能。
  • 您必须以与第一个宫殿相同的方式准备每个新宫殿。因此,最好在实际需要之前建造新的宫殿。
  • 有许多书籍和产品可帮助您提高记忆力。这样,您可以学习如何建立记忆宫殿。但是,这可能会非常昂贵,并且并非所有书籍都适合所有人。练习本文中概述的步骤,您可以节省一些钱。
  • 还请记住,借助计算机,您可以使用多种方式轻松构建自己的数字宫殿,或者只是选择可以在Internet上找到的众多结构之一。您甚至可以随时进行虚拟游览。由于此效果比普通图纸要强,因此您可以更快,更轻松地记住数字宫殿。
  • 您可以使用与您要记住的单词具有相同的首字母的项目。此方法对于您不熟悉的单词很有用。在这种情况下,您可以使用字典作为辅助工具。