内容

• 踩
• 方法1之3：处理药物和状况
• 方法2之3：通过饮食和生活方式的改变来治疗高ALP
• 方法3之3：诊断高ALP和相关状况
• 尖端

碱性磷酸酶（ALP）是天然存在于您的肝脏，消化系统，肾脏和骨骼中的一种酶。较高的ALP含量可指示疾病，例如肝损伤，肝病，骨病或胆管阻塞。在大多数情况下，高ALP是一个暂时且不严重的问题。特别是儿童和青少年，其ALP可能比成人高。可以通过药物，饮食变化和生活方式变化的组合来降低ALP水平。请咨询您的医生是否需要进一步检查。

踩

方法1之3：处理药物和状况

1. 尝试控制导致高ALP的疾病或状况。 ALP通常是某种状况的症状。因此，为了限制您的ALP，您必须解决潜在的问题。高ALP可能是由维生素D缺乏症到骨骼疾病引起的。
   • 例如，如果您的医生发现您的高ALP水平是由肝脏疾病引起的，他会为您开药。一旦治疗了肝病，高的ALP水平将恢复正常。
2. 查明药物是否引起高水平的ALP。 某些处方药具有增加ALP水平的副作用。您的医生可能会要求您在预定的时间段（例如一周）内停止服用一种或多种此类药物，然后再次进行血液检查。如果您的ALP水平没有下降，您可能需要停止服用另一种药物一周，以查看它是否对您的ALP有有益的作用。可能导致高ALP的药物包括：
   • 避孕药和激素药物。
   • 抗抑郁药和消炎药。
   • 各种类固醇和麻醉剂。
3. 根据需要停止或服用其他药物。 在某些情况下，完全停止服用处方药是不安全的。如果您和您的医生确定某种特定的药物是导致您的高ALP的原因，请与您的医生商谈以找到有效的药物替代品。许多处方药要求您在一段时间内逐渐减少剂量。突然停止可能导致不良的副作用。
   • 例如，如果您当前的抗抑郁药会增加您的ALP，请让您的医生给您开另一种抗抑郁药。
   • 另一方面，您的医生可能会建议您完全停止服用类固醇和麻醉品。如果您将这些产品用于疼痛管理，请您的医生推荐一种不会影响您的ALP水平的安全替代品。
   • 无论您是暂时还是永久停药，都必须在医生的监督下进行。

方法2之3：通过饮食和生活方式的改变来治疗高ALP

1. 消除富含锌的食物。 锌是酶ALP的结构部分。因此，从饮食中减少富含锌的食物会自动降低体内的ALP水平。如果不确定食物中的锌含量，请阅读食物的成分表。含锌量高的食物包括：
   • 羊肉和羊肉。
   • 牛肉和南瓜种子。
   • 牡蛎和菠菜。
   • 成年女性每天不应摄入超过8毫克的锌，成年男性则不应超过11毫克。
2. 多吃富含铜的食物。 铜对于调节人体的酶水平很重要，并且已显示出有助于降低高水平的ALP的作用。富含铜的食物包括：
   • 向日葵种子和杏仁。
   • 小扁豆和芦笋。
   • 杏干和黑巧克力。
   • 19岁以上的成年人每天不应消耗超过10毫克的铜。
3. 在饮食中包括有助于平衡控制酶的食物。 某些食物可促进体内健康的ALP水平。如果您在饮食上有任何限制，或者想了解有关哪些食物可以帮助减轻体内ALP含量的更多信息，请咨询您的医生。多吃一些有助于调节人体酵素水平且ALP含量低的食物。这些包括：
   • 乳制品，例如牛奶，鸡蛋，酸奶和奶酪。
   • 鱼，如鲱鱼，金枪鱼和鲭鱼。
   • 苜蓿和蘑菇。
4. 多晒太阳。 由于维生素D缺乏症是高ALP的最常见原因之一，您的医生可能会要求您摄取更多的维生素D。当您的皮肤与阳光接触时，您的身体开始产生维生素D。尝试每天至少在阳光下花费20分钟，以降低您的ALP。
   • 这可能意味着每两周去一次室外游泳池，或者在海滩或您的花园中晒黑。或穿短袖，在太阳下山时走30分钟。
   • 如果您要在直射的阳光下度过时光，那么戴上防晒霜总是一个好主意。防晒霜不会干扰您体内产生的维生素D量。
   • 如果您生活在难以直接暴露在阳光下的地区（或者如果是冬天），您的医生可能会建议您服用维生素D药。
5. 从日常锻炼开始 在您的每周时间表中。 保持健康的生活方式，包括定期运动或锻炼；这可以帮助预防或减少高水平的ALP引起的健康问题。
   • 您可以每天步行30分钟或慢跑来开始锻炼。您还可以参加健身房，或者参加旋转或瑜伽课。
   • 导致高ALP且可通过运动改善的疾病包括脂肪肝以及与肝脏炎症和胆汁阻塞有关的疾病。
6. 使训练计划适应您的身体能力。 在许多人中，高ALP是由严重疾病引起的，例如糖尿病，心脏病或骨病或高血压。患有这些疾病的人可能无法身体上定期进行体育锻炼或执行其他艰巨的任务。尽管制定培训计划仍然很重要，但您应该根据自己的身体能力进行调整。
   • 对于有用的锻炼的建议，请先咨询您的医生。您的医生还可以就您的身体是否足够健康以进行特定类型的锻炼提供建议。
   • 在某些情况下，您的医生可能会转介您给物理治疗师。

方法3之3：诊断高ALP和相关状况

1. 告诉您的医生任何骨痛或无力。 高ALP的许多根本原因与骨骼问题有关。这些状况的症状是骨骼持续疼痛或多处骨折。可能导致高ALP的骨骼疾病包括：
   • 骨软化症：一种导致骨骼变弱的医学状况。
   • 肾性骨营养不良：骨骼缺乏足够矿物质的状况。
   • 恶性骨肿瘤。
2. 预约进行血液测试以测量您的肝酶。 在验血期间，您的医生会通过注射到您的手臂中来吸收少量血液。然后将血液送到实验室进行酶水平测试。这将使您的医生能够检测出高ALP。
   • 询问您的医生是否有准备肝功能检查的方法。您的医生可能会要求您避免某些食物或药物。验血的结果将花费几天，也许一个星期。
   • 表明您可能需要进行肝检查的身体症状包括严重的腹痛，尿色暗淡或便血，经常出现恶心或呕吐，以及皮肤和眼睛发黄。
3. 向您的医生询问是否进行癌症筛查。 如果您的高ALP与骨骼或肝脏疾病的医学问题无关，则可能是由癌症引起的。您的医生可以通过验血发现癌症。但是，在大多数情况下，您需要进行活检以确定您是否患有癌症。导致高ALP的某些类型的癌症是：
   • 乳腺癌或结肠癌。
   • 肺癌或胰腺癌。
   • 淋巴瘤（血细胞癌）或白血病（骨髓癌）。

尖端

• 成年人的正常ALP水平在每升44到147个单位之间。
• 在某些情况下，也可能在经历生长突增的儿童或孕妇中发现较高的ALP水平。