作者:
Roger Morrison
创建日期:
4 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
对于大多数人来说，长途飞行通常很无聊且不舒服。如果您的经期很长，并且担心在飞行过程中更换卫生棉条或护垫，则尤其如此。幸运的是，飞机上有多个洗手间，您可以随身携带一些东西，以使您的飞行尽可能舒适。
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第3部分（第1部分）：为飞行做准备
考虑预订过道座位。 如果可能，请预订过道座位。您很有可能每两个小时左右就必须从座位上坐下来去洗手间，而且如果您在过道中，则不必再问其他乘客是否可以通过。 - 如果您不能坐在过道上，请不要担心。当您需要去洗手间时，您将总是要问坐在您旁边的人是否可以通过它，这可能会使他们有些烦恼。但是，请记住，您必须做必须做的事情，取悦他人不是您的责任。问问您旁边的人是否可以顺便去洗手间。如果您彬彬有礼且受人尊敬，则不必担心任何事情。
随身携带足够的东西。 确保携带足够的所选产品。如果通常只带卫生棉条或月经杯，则带一些护垫也可能是个好主意。这些类似于卫生护垫，但更薄。他们可以收集可能从卫生棉条或月经杯漏出的血液。如果您使用的是月经杯，请带一个额外的杯。否则，请带上比您认为需要多一两个的卫生棉条或卫生棉。 - 另外，请考虑携带一小包洗手液。飞机上的厕所可能有肥皂和水，但是最好带上自己的东西，以防肥皂用完。
- 您也可以携带一小包护手霜。航空公司提供的肥皂会使皮肤干燥。因为您必须经常洗手，所以最好有一些东西可以对抗干燥的皮肤。
带来额外的裤子。 您可能正在漏水，并且有些血液可能渗入您的裤子。发生这种情况时，您会很高兴穿上干净的裤子。 - 如果发生这种情况，并且您有一个足够大的可放入裤子的塑料袋，则可以在水槽中冲洗裤子并将其放入袋子中。
- 如果您没有足够大的塑料袋，请卷起沾染的牛仔裤，使血渍留在里面。然后，您可以将裤子放在随身行李的底部，直到可以洗净并晾干裤子为止。
穿舒适的衣服。 对于大多数人而言，长途飞行无论他们是否有月经，都感到不舒服。您不必穿得随意，而要穿舒适的衣服。请考虑穿着漂亮的运动裤或瑜伽裤（如黑色），这样如果您漏水了就不会显示出来。 - 不要忘记分层。很难估计飞机上有多热或有多冷，但在大多数长途航班上，飞机上的温度会稍冷一些。通常最好穿一件舒适的短袖衬衫，以防变热，并带上较暖的毛衣或薄外套，如果天气寒冷，可以穿上。
- 多带些内衣，以防泄漏。如果确实泄漏，请穿上干净的内衣并在水槽中冲洗脏的内衣。将其放在塑料袋中，以免其他东西弄湿。
- 在飞行过程中，请带上一双温暖舒适的袜子。如果您打算睡觉，也可以带耳塞和柔软的眼罩。
携带一个或两个可重新密封的塑料袋。 最好带一个可重新密封的塑料袋，以防没有垃圾箱或垃圾箱已满。如果是这样，您可以将用过的卫生棉条或卫生巾包裹在厕纸中，放入袋子中，然后再扔掉。药房和超市都提供用于用过的卫生巾和棉塞的专用卫生一次性袋。 - 使用塑料袋，您还可以选择处理用过的卫生棉和卫生棉条，尽管这对于某些人而言可能不是理想的选择。如果您去洗手间，发现没有地方可以扔掉用过的护垫和卫生棉条，那将很高兴您有一个行李袋。
- 如果您需要冲洗内衣上的血迹，最好有一个塑料袋。然后，您可以将潮湿的漂洗过的内裤放在口袋中，而不必担心弄湿其他装备。
- 如果您不想将手提袋和卫生棉条放在手提行李中，可以将塑料袋放在呕吐袋中。通常，您可以在飞机座椅的背面找到它。将行李袋带到空乘人员所在的地方，并询问他们是否有可让您将行李袋放入其中的垃圾桶。
将您所有的护垫和棉塞放在袋子里。 如果您为别人看到您的卫生棉条感到尴尬，可以将它们放在一个小袋子里。飞机上的厕所通常很小，因此可能无法带上手提行李。有了皮包，您可以将所有物品放在一个地方，这样您上厕所时就不会忘记任何东西。 - 如果您不想或不能随身带另一个袋子去洗手间，只需将您的东西放在手里。时期是正常和自然的，不要为此感到羞耻。飞机上的大多数人都太忙于睡觉，看书，看电影，甚至都在忙着看自己在做什么。
考虑带上湿巾。 使用湿布可以清洁自己的身体，让您感到新鲜和干净。市场上有很多湿卫生湿巾，而且很多都是分开包装的，因此只要需要湿巾就可以打开一个。通常，您不应该使用这些产品并粘在普通的白色厕纸上，但是可以不时使用抹布，尤其是在您的时间很长的时候。 - 您也可以使用婴儿擦拭布或只是弄湿一些厕纸或纸巾，但要轻轻地治疗阴道周围的皮肤。
- 如果您使用抹布或湿纸巾，请勿将其冲洗到马桶上。这样会堵塞马桶。取而代之的是将布或纸巾扔进垃圾桶，或放入塑料袋中，以备后用。
在随身携带一些止痛药。 如果您因月经来潮而出现抽筋，背部疼痛或头痛，请服用旨在缓解经期疼痛的止痛药。如果您有抽筋和头痛，在飞行过程中您会感到更加不舒服。 - 确保仅服用推荐剂量。
第2部分（共3部分）：在飞行中处理您的月经期
每隔几个小时去洗手间。 如果您使用卫生巾，则最好每2至4小时检查一次卫生巾是否已满。如果您的月经很重并且流血过多，这是一个特别好的主意。如果您正在使用卫生棉条并且正在流失大量血液，则可以每隔1到2个小时检查一下是否有渗漏。但是，请知道您需要每6到8个小时更换一次卫生棉条。 - 如果您将卫生棉条放太久或使用吸收率过高的卫生棉条，则更有可能患上中毒性休克综合症。因此，重要的是要使用吸收率与所流失的血液量相匹配的棉塞。仅在期间最重的一天使用吸收能力强的卫生棉条，并每6至8小时更换一次卫生棉条。
- 如果您使用的是月经杯，则可以将其放置更长的时间，而无需将其倒空。但是，根据流失的血液量，应每4到8个小时清空一次杯子。如果您流失大量血液，请每4小时倒空一次杯子，并注意开始渗漏。如果您的血液减少且不漏液，则每8小时将杯子倒空一次。
- 如果上厕所了，可以等一下。您也可以尝试使用其他厕所，因为大多数较大的飞机至少有两个。时不时地长途飞行是个好主意，所以不要觉得您在打扰别人。
洗你的手。 在与生殖器接触之前洗手很重要。您触摸各种物体而接触到的细菌会导致意外感染，尤其是如果您在机场等拥挤的公共场所触摸物体时，尤其如此。 - 如果您带了洗手液，也可以使用。
- 无论您是否洗手，在洗完澡后都要再次洗手。
更换卫生棉条或卫生巾。 当您看到该更换棉塞或棉垫的时候了。在用过的卫生棉条或卫生巾周围缠上足够的卫生纸，然后将其丢入垃圾箱。如果您使用的是月经杯，则在重新插入之前将其倒入马桶中并在水槽中冲洗干净。 
请勿将用过的卫生棉条和卫生巾丢入厕所。 无论您是在飞机上还是其他地方，都不要将卫生棉和卫生棉条扔到马桶上。可能会堵塞马桶，因此请将卫生纸包裹在卫生棉条或卫生巾上，然后将其扔进垃圾箱。 
清理。 希望您不必清洁太多，但是如果您不小心弄乱了东西或沾了些东西，请确保清洁。当然，您不希望其他乘客不得不上脏的厕所。 - 如果乘客在马桶座圈或其他地方发现一些血液，对血液传播疾病的担忧也会引起人们对使用马桶是否安全的担忧。空姐可以决定完全关闭厕所。
喝很多水。 清关后但登机之前，请带上一个可重新密封的塑料水瓶，将其装入马桶或喷泉中。飞机上的湿度可能下降多达20％，使您的身体更加干燥。 - 这可能会使您需要更频繁地去洗手间，但是在这种情况下就可以了，因为无论如何您都需要定期去洗手间以查看卫生棉条，垫子或杯子是否已满。
- 不要试图带着满满的水瓶通过海关。出于安全原因，这是不允许的，如果盛满液体，则必须将瓶子扔掉。
第3部分，共3部分：尽可能舒适地承受飞行
分散自己的注意力。 长途飞行可能很无聊。因此，请确保您有很多方法来享受自己的时光。带上您要阅读的书，可以用耳塞听的音乐，或者平板电脑或笔记本电脑上的电影。 - 在许多长途航班上，您可以在飞机上看电影。很好，但是不要指望它，因为情况并非总是如此。确保您总是自己带东西。
- 试着睡一会儿。对于许多人来说，几乎不可能在飞机上睡觉，但是如果可以的话，尝试睡几个小时。这将使您在到达目的地之前消磨时间和休息。
向后移动椅子。 如果您正在跨大西洋飞行之类的长途旅行中，或者在夜间飞行时，请稍微向后倾斜座椅。很多人都觉得这种粗鲁，但是您会发现大多数人在长途飞行中都会倾斜座位。 - 但是，请尝试整齐地进行此操作，并仅将椅子向后倾斜，以使您舒适地坐着。首先，在您身后看一看，看看谁坐在那里。如果某人在您身后的椅子上坐了很长时间，而他或她的空间已经有限，请不要倾斜您的椅子，以使其对他或她来说更加不舒服。
带上旅行枕头。 即使您不打算入睡，将旅行枕头带上长途旅行也是一个好主意，这样您就可以更加舒适地坐着了。如果您不放心，可以将其放在背后或坐在它上面以获得更多支撑。 
带些零食。 您可能会在飞机上得到食物，但是这种食物并不总是很美味或健康。已经发现，橘子，香蕉，西瓜和全麦面包对遭受月经问题的女性非常有益。将西瓜切成小块，然后放入可以密封的储物盒中，或者将橘子或香蕉放入袋子中。这些食物不仅更健康，而且还可以缓解您的不适。 - 别忘了请客。为了度过痛苦的时期，重要的是要吃一些美味的东西。在这种情况下，您可以在飞行过程中带一些自己喜欢的糖果或巧克力吃。
喝茶或咖啡。 茶和咖啡也被认为对您的时期有益。无论如何，许多航空公司已经提供咖啡和茶，因此请享用一杯温暖的茶或咖啡以减轻您的不适感。 
使用加热带。 有几种产品可以出售，它们利用热量来放松肌肉。这些加热带的工作方式与传统的加热垫相同。您将它们放在痛苦的地方，但不需要电或热水即可使它们工作。也有专门设计的舒缓月经来潮的热筋。 - 通常，您可以在衣服下面穿这样的防热圈，因此在去机场之前，您可以在小腹周围或腹部抽筋的任何其他地方放置防热圈。您也可以在飞机上的马桶上套好加热带。
- 攀爬是由于您的肌肉收缩引起的，热量会使您的肌肉略微放松。
尖端
- 如果您用完了卫生棉条或卫生棉条，大多数航空公司都会提供其他服务。
- 不要将卫生棉条和卫生棉垫冲洗到马桶上，因为这会堵塞卫生棉条。
- 切记将诸如洗手液和/或洗手液之类的凝胶和液体放在一个小的透明塑料袋中，您可以将其从袋子中取出并通过海关的扫描仪。不要试图走私它们，因为它们很可能会搜索您的行李。
- 如果没有垃圾桶或垃圾桶已满，请将卫生纸包裹在用过的棉塞或卫生巾上，然后放入塑料袋中。您可以稍后将其丢弃。如果您担心袋子会闻起来，请放心。密封袋将消除异味。
警示语
- 如果您放下皮包或手提箱，请确保已将所有物品打包在手提行李中。在飞行过程中，您将无法拿取包包或行李箱，因此，记住垫子和棉塞的放置位置非常重要。
- 切勿使用打开的棉塞或卫生巾。您永远都不知道产品暴露于哪种细菌。预防胜于治疗。
- 在长途飞行中，深静脉血栓形成（DVT）的风险更大。 DVT发生在腿部血液循环变慢或血液凝块很少运动时。解决此问题的一种好方法是每小时步行几步。您还可以穿压缩袜，这会给小腿施加压力，并防止血液凝结。请注意，如果您服用避孕药，则发生DVT的风险会更高。
