作者:
Christy White
创建日期:
12 可能 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
皮肤在身体健康中起着重要作用，但是拥有柔软健康的皮肤对于您的自信也很重要。有很多事情会使您的皮肤粗糙和不均匀，包括暴露于各种元素，刺激性和污染物，缺乏水分以及整体健康状况不佳。要获得并保持柔软的皮肤，您将需要饮食健康，学习健康的习惯，从内到外都要照顾好您的皮肤，并避免会刺激和干燥皮肤的事情。
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第1部分（共3部分）：皮肤变得柔软
每周去除角质。 去除污垢，油脂和死皮细胞后，去角质会使您的皮肤变得柔软。您可以用磨碎的咖啡和一些温和的肥皂或市售的去角质剂混合去角质。为了舒缓发红，请寻找一种含有绿茶提取物和乙醇酸的产品。 - 每周一次不超过一次或两次去角质，因为这样做经常会刺激皮肤。
正确清洗皮肤。 如果您的皮肤失去水分和天然脂肪，它会变得干燥和剥落。经常和长时间洗涤以及使用热水可能会使您的皮肤失去更多的水分和脂肪。如果可能的话，每隔一天洗一次澡或洗澡，使用凉水，然后用手或柔软的抹布在肥皂上擦肥皂，而不要使用海绵。另外，请确保您不洗澡超过5至10分钟。 - 淋浴或沐浴后，请勿擦干皮肤，因为这会清除皮肤上的水分和脂肪。相反，请用柔软的毛巾轻轻拍干。
- 当您的皮肤仍然有点潮湿时，请涂上您喜欢的保湿霜。
用正确的方式刮胡子。 如果选择剃须，请不要等到淋浴或沐浴结束后才剃须。这使您的皮肤变得柔软。使用保湿剃须凝胶和带有多个刀片的锋利剃刀。为避免发炎，剃掉毛发或朝着毛发生长的方向也很重要。 - 早晨起床后不要立即刮胡子。这样一来，您的皮肤将保持水分，并且剃除靠近皮肤的头发的能力也会降低。
- 用热敷护理剃须刀，并在剃须后始终滋润您的皮肤。
- 为了节省剃须凝胶的成本，您可以使用护发素代替剃须凝胶。但是，请勿使用肥皂，因为它不能充分润滑您的皮肤。
每天为您的皮肤保湿。 您的皮肤并不在乎您喜欢使用哪种保湿剂，只要您经常和定期使用它即可。淋浴或沐浴后，化妆前，卸妆后，洗碗后以及皮肤弄湿后，请务必给皮肤保湿。 - 寻找一种含有植物油和保湿成分（如维生素A，维生素E，可可脂，乳木果油，薰衣草和洋甘菊）的保湿剂。
- 如果您的皮肤特别干燥，晚上应彻底保湿。入睡前，在手，脚和肘部等部位涂抹强效保湿霜。然后戴上棉袜和手套，并用柔软的布包裹住手肘。
淋浴后，在皮肤仍然略微潮湿的同时，用油润滑身体。精油会渗入您的皮肤，使它丝般柔滑。
保持化妆刷清洁。 化妆刷会滋生细菌，并将其传播到身体的其他部位，堵塞毛孔并刺激皮肤。为防止这种情况，请每周用温水和液体肥皂清洗刷子。让它们干燥后再使用。 
睡觉前卸妆。 如果您使用化妆品，请注意，化妆后入睡会导致毛孔堵塞和感染。入睡前，请使用温和的清洁剂，温水和软布擦去您的化妆品。轻拍您的脸并使用保湿霜。 - 如果您使用化妆品，请不要经常使用。您的皮肤会变干并失去水分。寻找不含危险成分的低变应原品牌。
将食物涂在皮肤上以使其柔软。 有许多对皮肤有益的食物，对您的身体内部和外部都有好处。例如，土豆可以帮助减轻肿胀，而鳄梨可以使您的皮肤看起来新鲜饱满。柑橘类水果不宜涂在脸上，但可用于剥落皮肤。菠萝以美白皮肤而闻名。 
享受按摩。 按摩不仅可以放松身心，而且可以改善血液循环，为您的皮肤提供营养和水分，并使皮肤散发出美丽的光彩。按摩油还可以强烈滋润您的皮肤。因此，即使您不选择专业按摩，也可以每周睡几个晚上，用自己喜欢的精油按摩您的手，脸，手臂，腿和身体，以宠爱自己。
第2部分，共3部分：避免常见刺激物
保护您的皮肤免受干冷。 在较冷的天气中，湿度水平通常较低，这意味着空气中的水分较少，皮肤干燥。随着加热器产生的热量从皮肤吸收更多的水分，使皮肤变得干燥，发痒和剥落，问题变得更加复杂。您可以通过以下方法帮助预防皮肤干燥： - 冬天您洗淋浴的次数减少了。
- 使用保湿霜更频繁地涂抹皮肤。
- 使用加湿器加湿您家里或工作中的空气。
保护自己免受元素侵害。 寒冷干燥的冬季空气并不是使皮肤柔软度降低的唯一环境因素。暴露在风中会引起干燥和刺激，而阳光会过早地使皮肤老化，产生皱纹，使皮肤具有皮革质，并导致更严重的医疗状况，例如皮肤癌。 - 使用防晒系数高的防晒霜，防晒服，化妆品和保湿霜，保护皮肤免受阳光照射。
- 戴上手套，帽子，围巾和其他冬季衣物，保护皮肤免受冷风侵袭。
远离过敏原和刺激物。 有很多事情会导致皮肤变得斑点，发红，发痒和片状，包括羊毛，刺激性洗涤剂和织物柔软剂，香水和香料，染料以及非低变应性的化妆品和面霜等物质。 
不要使用会令皮肤干燥的成分的产品。 不要在皮肤上以及任何含有十二烷基硫酸钠的产品上使用酒精类产品。观看饮食信息也很重要，因为咖啡因，酒精和香烟等利尿药会使皮肤干燥，引起皱纹，并使皮肤看起来苍白。
第3部分（共3部分）：保持皮肤健康
多吃以获得柔软的皮肤。 许多健康食品所含的成分和营养成分可使皮肤保持柔软，光彩照人。均衡饮食，富含水果，蔬菜和全谷物，以及适量的健康脂肪。亲肤食品包括： - 高水食物，例如奇异果，哈密瓜瓜，苹果，西瓜，芹菜，黄瓜和西葫芦。
- 含维生素C和锌的食物。这些可以帮助您的皮肤产生胶原蛋白和弹性蛋白。例子是深色多叶蔬菜，坚果和种子，豆类，蘑菇，柑橘类水果和浆果。
- 欧米伽3脂肪酸含量高且可抗皱的食物，例如大麻和亚麻籽。
- 具有抗氧化剂的食物，例如西红柿，红辣椒和黄椒，浆果以及其他红色，橙色和黄色食物。
喝水而不是含糖饮料。 每天喝2升水的准则只是一般准则，但保持水分充足很重要。口渴时，身体会告诉您需要补充水分，因此请喝一杯。 - 不用担心水果中的天然糖分。但是，请勿饮用含糖过多的饮料，例如汽水。您会出现皱纹和皮肤松弛。
经常锻炼。 这不仅改善了您的身心健康，还改善了血液循环，为皮肤提供了使皮肤柔软健康的营养。汗水有助于冲洗皮肤上的污垢和细菌，并防止毛孔堵塞。运动后请务必用凉水冲洗皮肤，以去除汗水和污垢。 
足够的睡眠。 胶原蛋白是保持皮肤紧致和无皱纹的蛋白质，由睡眠期间释放的生长激素产生。因此，睡个好觉对于获得柔软光滑的皮肤很重要。专家提示 
得到医疗问题的治疗。 许多皮肤状况会使您的光滑，柔软的皮肤变粗糙，发红和斑点。根据病因，通常可以使用特殊药物和药膏治疗皮肤发红，皮肤松弛，瘙痒，水泡和严重痤疮。如果您认为自己患有以下任何一种皮肤病，请让医生或皮肤科医生诊断并治疗该问题： - 粉刺
- 湿疹
- 银屑病
- 皮炎
准备好。
尖端
- 挤压瑕疵以使其不那么明显可能很诱人，但是最好让它们独自一人而不触摸它们。挤压瑕疵会进一步将细菌推入您的皮肤，将细菌传播到新区域，并最终导致永久性瘢痕形成。
