接受过去的错误

视频: 過去可以被改變的真正原因，被討厭的勇氣 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

内容

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第1部分（共3部分）：改变态度
第2部分，共3部分：弥补错误
第3部分（共3部分）：接受自我
尖端

错误是人的。每个人都时不时地犯错误。如果您想放开过去，请改变态度。认识到您可以从错误中吸取教训，以便您不再将其视为本质上是错误的。如果您觉得自己需要犯错，请采取措施。最后，接受自己。自我接受对于前进至关重要。

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第1部分（共3部分）：改变态度

承认潜在的情绪是您后悔的事情。 如果您很难释放一个错误，则可能是有原因的。花一些时间来识别您后悔行为的潜在情绪。为了摆脱过去，您将不得不摆脱某些使自己陷入错误的情绪。
- 您将这个错误与什么联系在一起？你觉得自己错过了什么吗？您是否觉得自己对亲人做错了什么？您能确定一种或多种将您与过去联系在一起的情感吗？
- 您可能会觉得拒绝一份可能的工作是错误的。您为可能发生的事情感到抱歉。尝试立即处理这些遗憾。努力使每个人都有后悔的感觉，并承认他们是生活的正常部分。这将帮助您释放您认为错误的内容。
让自己摆脱错误。 通常，我们无法继续生活，因为我们将错误或不良行为视为定义我们的东西。每个人都会犯错，有时表现不好。这种行为不一定定义您的价值观和作为一个人的价值。学会将自己视为一个独立的实体，与犯过的错误分开。
- 尝试对待自己，就像对待其他任何人一样。例如，如果一个亲人犯了同样的错误，您会对他或她说什么？您可能不会认为错误的选择会使朋友或家人成为坏人。
- 也要对自己好一点。您的错误并不意味着您天生就是一个坏人。你和你的错误是两回事。您当然可以利用自己的错误找到改变自己的方法，但是劣质并不代表您作为一个人的一切。
看看您可以从中学到什么。 当您觉得自己的错误值得时，您也许可以更好地接受错误。不要去思考可以做得更好的事情，而应该停下来思考可以学习的东西。您无法更改过去，但可以使用它来指导您将来做出更好的选择。
- 尝试为有机会学习新知识而感恩。例如，如果您发现刚回家时妈妈试图与您交谈时感到沮丧，请感谢您得知回家后需要一些时间来放松身心。这是您了解到的关于自己的新知识，可以帮助您与周围的人建立更好的关系。
- 内是来自大脑的警告信号，告诉您进行改变。如果您感到内gui，那么您的行为可能在某些方面过于极端或不健康。如果您担心自己过去的错误，请停下来想一想可以学到的东西。
- 例如，也许您上班很辛苦，却把时间花在了妈妈身上。您可能需要学习更好地调节自己的情绪，而不是将情绪带给别人。您无法改变过去的行为方式，但可以尝试在将来更好地处理自己的情绪。
接受你并不完美。 您必须能够满足您的完美需求。如果您不能遗忘过去的错误，那么您可能是天生的完美主义者。请记住，没有人是完美的，您不能指望自己永远不会犯错误。
- 提醒自己可以发现错误。许多人无法分辨自己何时犯了错误，并将继续做出错误的选择。您具有自我意识的事实对您有好处。
- 不犯错误是不现实的。您必须接受自己犯了错误并且在某些方面是不完美的。只要您能够识别自己的错误，您就可以走对路。
认识到您的行为是有限的知识。 随着生活的发展，我们一直在学习和成长。您的价值观和信念甚至可能会改变。现在看来对您来说显而易见的事情可能在几年前还不是那么明显，因为那时您还不具备现在的知识或信念。
- 例如，也许几年前您尝试了可卡因之类的药物，因为您喜欢它。现在您可能知道这是一种高度成瘾的药物，可能会使您的行为方式错误。但是，当您尝试使用该药物时，您可能没有这方面的知识。
- 或者，也许您信任一个背叛了您的人，但遗憾地回头看了看。但是，您当时还不知道那个人会背叛您。

第2部分，共3部分：弥补错误

认识到内是有益的。 改正错误的第一步是拥抱内。看看您可以从中学到什么，而不是尝试忽略它。如果您感到内gui，那可能是因为您做错了什么。您可能需要对此进行弥补，并在将来更改您的行为。
- 想一想为什么你会感到内.。你伤害了你关心的人吗？你有没有骂朋友或家人？您将来有什么可以做得更好的？您现在可以做什么来弥补这一点？
- 但是，不要羞耻。可耻的是，当您根据一些动作来判断自己的整个自我时。这适得其反，会使您对自己感到难过，而没有做出有成效的改变。记住，在承认自己的内的同时，不良的举止和选择并不会使你成为一个坏人。
接受您做错了的事情。 能够在不找借口的情况下承认错误很重要，尤其是当您伤害了别人时。为了更改和纠正错误，您必须认识到自己的行为是错误的。
- 不要为自己找借口。不要以为“是的，我对我的朋友大肆抨击，但我承受了很大的压力”，或者：“是的，昨天我很困难，但是我的成长过程如此。”
- 如果您为自己找借口，那么将来更有可能为不良行为辩护。相反，请考虑“我犯了一个错误”。我无法改变这一点，但我可以在未来进行改进。”
促进同理心。 如果您想弥补自己的错误，请尝试了解如何伤害某人。考虑一下你做了什么或说了什么。想象一下对方由于您的行为而感觉如何。
- 拥有同理心可能并不容易。当您继续前进时，尤其如此。当您宽恕自己时，您可能会少考虑另一个伤害您的人。但是，自我宽恕可能很困难。
- 要真正致力于改变，您必须保持同理心。花很多时间思考一下你如何伤害某个人，并使自己陷入另一个人的脚下。这最终将帮助您将来更好地考虑自己的行为。
找到一种方法来弥补您的麻烦。 这很容易道歉。您可能还需要找到一种更具体的方式来弥补您的行为。在反省自己的错误并接受责备后，尝试与他人进行弥补。
- 在某些情况下，可能会清楚该怎么做。例如，如果您损坏了他人的财产，则需要对其进行修复。如果您借了钱却没有还钱，那么您就必须还钱。
- 在其他情况下，损坏不太明显。您可能必须向某人道歉并尝试向他们表明您已更改。重建受损的关系可能需要花费一些时间，但这是值得的。这将帮助您接受错误并继续前进。
- 在其他情况下，情况可能非常个人化。虽然您没有伤害他人，但您可能会让自己感到失望。如果您做出了错误的个人决定，请考虑一下将来如何做得更好。您也可以寻找立即修复损坏的方法。例如，也许您这个月花了太多时间与朋友出去买不必要的东西。然后，您可以对开支非常严格，直到再次获得薪水为止。

第3部分（共3部分）：接受自我

用更少的黑白方式看待自己。 如果您很难摆脱错误，那可能与您的世界观有关。您可能倾向于以黑白方式查看包括您自己在内的事物。如果您经常将生活视为对是非，请尝试查看灰色区域。
- 停止评估自己。您不必标记自己的行为。可以承认您想要更改，或者您不喜欢特定情况下的行为，这是可以的，但是客观地错误标记某些行为可能适得其反。
- 相反，尝试接受自己。有些动作尚不清楚且令人困惑。根据严格的二分法，您可以在不对自己的行为或自己进行分类的情况下犯错误。
善待自己。 您对自己和他人都一样好吗？如果没有，也许是时候这样做了。如果您对自己不友善，就很难放开过去并继续生活。
- 试着接受自己的身份，错误和一切，如果您有亲密的朋友或家人，那么您可能知道他们的缺点。这是否意味着您不在乎它们？当然不是。尝试以同样的方式思考自己。
- 当他们出现时停止问题的想法。当您开始思考时，“我对自己很生气。我真是失败了，“用更积极的想法代替这些想法。例如，您可能会想：“我犯了一个错误，但是我有缺陷是可以的。我对自己整体感到高兴。”
拥抱自己的优势。 重要的是，除了错误之外，还要承认自己的长处。如果您发现自己想着过去的错误，请停一会儿，并提醒自己自己所做的一切正确。
- 当您对自己感到难过时，尝试写下自己的长处。拿起笔和纸，写下自己喜欢的一切。
- 您可以从简单的事情开始，例如“我对别人很好”。在此基础上，写下您特有的优点。