内容

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• 方法1之2：建立亲密关系
• 方法2之2：在卧室内保持亲密关系
• 尖端
• 警示语

您可能知道与伴侣的身体亲密关系可以加深彼此的爱和感情，但无论您是男性还是女性，异性恋或同性恋，这也可能会时不时引起紧张。当我们通过身体上的感情或性向伴侣开放时，我们在情感上非常脆弱，遇到错误或问题的痛苦要比生活中任何其他地方出现的错误或问题都要痛苦得多。因此，不要忽略这些事情，因为身体上的亲密关系会严重加重关系。

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方法1之2：建立亲密关系

1. 习惯于逐渐越来越多地表达您的爱意。 如果您不习惯对亲爱的人表现出身体上的感情，那就不要跳进去！然后，您确定会受伤或感到困惑。通过以小巧（但有意义）的方式表达您的情感，逐步建立身体上的亲密关系，并逐渐发展为更严肃的情感形式。请记住，与身体亲密感相关的情绪可能非常强烈，因此在您对那些不太紧张的感觉真正感到满意之前，不要着急。
2. 在彼此亲近的地方做一些事情。 如果您不确定如何与伴侣建立物理关系，请从小做起。做一些需要您保持亲密的事情，这会让您习惯于表现出身体上的情感，并且可以成为其他体育活动的垫脚石。边看电影边拥抱，一起坐过山车，紧紧抓住他/她的脚踏车后座，去游泳，滑水橇滑雪，或做其他需要两个人坐在一起的事情。即使与大腿并排坐着也总比没有好。您必须从某个地方开始！
3. 享受拥抱。 如果您觉得在一起很舒服，那么您可能会自己开始拥抱。躺在伴侣身边并紧握伴侣是一种放松身心，增强体力联系的好方法，而且通常被低估了。
   • 不要以为拥抱会浪费您的时间-随着人际关系变得越来越认真，您可能希望自己有更多的时间来做。
4. 握紧双手以示感情。 听起来可能很幼稚和天真，但这是表达感情的好方法，特别是在其他形式的感情都不适当的情况下。在许多文化中，此手势是可以在公共场合表达感情的一种可以接受的方式，而接吻则可能并非如此。当其他浪漫手势显得有些尴尬时，例如在汽车后排紧靠座椅上，您也可以这样做。它可能不是最令人兴奋的，激烈的身体亲密关系，但却是最灵活的。
5. 亲吻以显示您的激情，但不要太认真地对待一个吻。 就是这样-重要时刻！牵手拥抱后，亲吻对方是一大步。它表明您确实在乎对方，并且您渴望对方，所以亲吻后一定会有感觉。理想情况下，初吻背后必须有太多的欲望，几乎是不可能做到的 不是 去做。当然，假设第一个吻以及随后的大多数吻对于每个人都是完美的，这是不现实的，因此不要感到压力太大。而是将亲吻视为一种有趣的，相互愉快的，但严肃的情感表达。
6. 好玩！ 与伴侣身体上亲密的前景不应该令人生畏-如果是这样，也许您应该首先静静地谈论这些事情。亲密的身体不仅是一个向伴侣表达爱意的机会，而且以这种方式一起度过时光也应该很有趣，因此请尽量保持轻松愉快。 “戏弄”是保持这种轻度的一种方法-尝试在拥抱时逗对方挠痒痒，或者在亲吻时嬉戏地拒绝接吻。只要您保持幽默，并且不伤害或挫败对方，戏弄就是一种将嬉戏的激情带入身体亲密关系的好方法。
7. 保持快乐和健康。 值得注意的是，态度并不是影响您与伴侣建立亲密情感关系的唯一因素。您的身心健康也是与伴侣保持亲密关系的重要因素。例如，良好的卫生习惯是必不可少的。无论您多么浪漫，您都不能忽略它，如果您发臭，则身体上的亲密关系将受到损害。您还应该为身体状况做出一些努力，以使与伴侣在一起时看起来最好。在情感方面，您需要学习如何处理会引起压力的事物，因为压力还会对您享受身体亲密感的能力产生负面影响。
   • 经常锻炼。研究表明，由于内啡肽会在大脑中释放，因此定期运动会使您感觉更好。这些内啡肽有助于提供愉悦的，充实的感觉，使您处于适当的心情以实现身体上的亲密关系。此外，运动还有助于保持身体健康和吸引力！
   • 不要害怕与其他人（例如治疗师）谈论您正在面对的精神压力。除了朋友，亲人或您信任的其他人（例如老师或牧师）以外，治疗师还可以帮助您解决引起压力和/或妨碍身体亲密的问题。

方法2之2：在卧室内保持亲密关系

1. 重新考虑您对性的态度。 性形式的身体亲密关系不是成就，琐事或竞争。这是对别人的爱的最诚实的表达，也是加强与那个人的联系的一种方式。无论如何，它应该是有趣，放松，满足，但不要压力！不要将性行为视为需要以某种方式完成的事情，或者认为这不是“正确的”事情-而是将其视为您和您的伴侣所做的事情，以便您 你自己 可。您可以将这种态度扩展到看待伴侣的方式上-他/她是一个有自己独特性取向的真实人。
   • 例如，假设一对异性恋夫妇在亲密感方面存在问题，因为该人对自己作为情人的能力具有自我意识。这个男人对男性自给自足的想法是错误的-他实际上认为，成为“积极的”或“有经验的”伴侣是男人的工作。具有讽刺意味的是，这种态度使他无法获得经验丰富的经验和自信，因此他需要成为可能成为的最佳情人。如果男人更多地将性看作是一种自我表达的形式，而不是将其作为扮演预定角色​​的机会，那么他可能会更喜欢这种行为。
2. 抽出时间来浪漫。 性就像任何技巧或爱好一样-如果您投入足够的时间和精力，性就会变得好得多。您可以尝试使用一些“传统的”浪漫手势-点燃美丽的蜡烛，一起喝一杯酒，在沙发上互相说些甜蜜的话，珍惜那一刻的亲切感。或者，您也可以尝试一些不同的方式，以适合情侣的方式进行。这完全取决于您。无论您做什么，营造适当的氛围都会带来分享您的爱的有益而愉快的时刻。
3. 学习按摩。 按摩是表达感情的一种好方法，它可以充当前戏并与伴侣建立更深的联系。您可以使用中性油（例如葡萄籽油），尤其是其中之一患有过敏症时。如果没有，您可以使用一些人喜欢的好气味。令人愉悦的香气既令人放松，又令人兴奋。
   • 触摸和被触摸都是同等重要的，所以要学会付出和接受！如果您无法不因咯咯笑而得到按摩，请先尝试一点运动或洗个热水澡放松一下。
4. 开放并谈论性。 不时与您的伴侣交谈，这样您就可以知道他/她喜欢和不喜欢的东西。许多人不愿谈论他们的内心深处的渴望，因此当您真正在为他们而努力时，不谈论它们就容易了，这样双方都感到满足了。
   • 养成专注于伴侣乐趣的习惯。如果 两个都 伴侣有这种态度，性生活令人难以置信，并增强了您的联系。
5. 一起睡觉 这似乎很明显，但是由于工作和孩子等各种义务，许多夫妇无法同时上床睡觉。一起睡觉不仅给人做爱的机会（即使是 还 情况！），但这是一个机会，可以互相关注并加强亲密关系。大多数诚实，坦率的对话都是在床上进行的，因为那时没有人在附近。当您放弃这个特殊时刻时，您实际上是在放弃身体和情感上的亲密接触的机会。
   • 如果您的日程安排不允许您同时上床睡觉，请务必尝试 就一点点 一起躺在床上-例如，在您的伴侣起床之前。另外，请尝试为您的伴侣安排一个特殊的标志，以表明他/她“心情良好”，以便您一起躺在床上。
6. 花很多时间在前戏中。 戏弄，亲吻，爱抚和其他前戏技巧可能是增加您从性爱中得到满足的好工具。这是 还 这是一种发现伴侣喜欢什么的好方法，因为大多数人在“情绪高涨”时会敞开心more。不要着急-花点时间，让您真正享受这一刻。
7. 如果您的伴侣对此感觉不好，请不要坚持。 做爱时做实验可能很棒。这是拓宽夫妻视野的好方法。但是，如果您不考虑伴侣的感情，则可能会严重伤害他/她。引入新想法是可以的，但是如果他们实际上不愿意，就不要强迫您的伴侣加入某些东西。这可能会造成永久性损害，您可能会后悔很多。
8. 不要让其他人越过您的界限。 正如您不应该向对方要求任何关于性别的要求一样，重要的是他/她也不应遵守该要求 你 是在做。永远不要觉得自己不得不以自己不舒服的方式来表达自己的身体情感。如果您过早地性生活，以至于您还没有做好准备，那么您可能会感到困惑和精神上的伤害。如果您的伴侣要求您做您不想做的事情（还）， 不要强迫自己去做 因为您认为自己欠它，或者因为您想讨好您的伴侣。一个好的，受人尊敬的伙伴将有耐心和理解。一段时间之后，一旦您建立了作为情人的自信，您可能会喜欢尝试刚开始看起来令人恐惧的新事物。认真听取您内心的声音，不要认为您必须在这方面妥协。
9. 让自己沉浸在幻想和细节中。 如果您有耐心，时间和尊重，作为情人，您将获得越来越多的自信。随着彼此之间的爱情日渐强大，您可以开始分享（也可能表现出更多）亲密的幻想。只要它既有趣又令人愉快，并且以尊重和热爱两者的方式进行，那么实验就不会受到伤害。

尖端

• 如果您真的对伴侣感到满意，就只能给您的伴侣满意。
• 物理关系在两个方向上都起作用，就像对话一样。了解您伴侣的喜好，并尽力取悦他/她，但要确保您得到想要的东西。
• 一晚的看台可能看起来很有趣，但是只有当我们与所爱的人建立身体关系时，它才会变得有意义。
• 互相说脏话可以建立联系。当您说脏话时，你们俩都会开始考虑更多脏话，并且您想要更多，甚至可能甚至不敢尝试。开始讲脏话的一个好方法是玩某种问答游戏。您问一个问题，他/她回答，然后相反。您必须尝试将其从无辜变成顽皮。您也可以从中提取信息。什么是好的，什么是不好的，是什么使他/她成功了。但这至少可以确保一切进行得更快。

警示语

• 不要被说服去做你还没有准备好的事情。在开始身体上的关系之前，请花点时间很好地认识某人，并确保自己想要。不要让自己受到压力。
• 比较安全！使用安全套保护自己和伴侣免于性传播感染。