作者:
Charles Brown
创建日期:
1 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
Fitbit是一种无线设备，您可以穿戴以记录白天的运动，从而达到健身目标。 Fitbit仪表板是Fitbit应用程序中的一项免费功能。此功能可帮助您记录您的活动，重点关注您的总体健康水平和健康状况。但是，与任何功能一样，如果您知道如何使用Fitbit仪表板，Fitbit将会更加有效。
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第1部分（共3部分）：设置Fitbit仪表板
下载并安装Fitbit应用程序。 有了这个免费的应用程序，您可以连接到Fitbit。确保您使用的是最新版本的软件，否则可能无法将设备链接到Fitbit帐户。 - 您可以在Windows应用商店，Google Play应用商店或Apple应用商店中找到Fitbit应用。
- 如果您的设备支持蓝牙，则必须先打开蓝牙，然后再尝试使用Fitbit帐户。
登录或登录Fitbit仪表板。 安装后，打开应用程序，然后从应用程序的主屏幕中选择“注册Fitbit”。这使您可以选择要使用的Fitbit跟踪器，然后确认要设置它。 
输入您的信息。 要准确跟踪诸如燃烧的卡路里之类的东西，您将需要在Fitbit上输入一些信息。按照说明进行操作，并为您的帐户输入所需的信息。 
创建您的新帐户。 输入您的姓名，电子邮件地址和有效密码，并同意服务/隐私声明，即可创建您的帐户。之后，您的帐户和仪表板将被设置。 
将支持蓝牙的设备与Fitbit帐户配对。 使跟踪器靠近设备（例如平板电脑，手机或计算机）。在设备设置中，选择Fitbit跟踪器，以便可以将跟踪器和设备配对。现在，您可以返回Fitbit应用程序并开始使用。 
同步不支持蓝牙的计算机。 为此，您将需要Fitbit随附的无线同步加密狗。将跟踪器放在附近，并将加密狗插入USB端口。配对过程应自动开始。 - 如果您的计算机的蓝牙质量不佳或不可靠，则可能会要求您将同步加密狗配对以改善连接性。
- 如果您的跟踪器不同步，请删除加密狗或重新启动跟踪器，然后重复该过程。
响应屏幕上的通知。 大多数Fitbit追踪器连接到计算机后将显示四位数的识别码，提示时必须在PC上输入该识别码。 - 如果您有Fitbit Flex，则应在收到适当的通知时快速按设备，然后确认感觉到振动，因为这表明已建立连接。
连接到您的Fitbit帐户。 现在，您应该可以单击“下一步”，并且您的跟踪器将通过计算机连接到Fitbit.com上的帐户。此后，可能会要求您输入问候语，然后就可以出发了。 - 您的跟踪器可能需要一分钟才能连接到您的帐户；请耐心等待，以使其正常工作。
第2部分（共3部分）：使用Fitbit仪表板
打开Fitbit应用程序。 可以在手机或PC上完成此操作，但请确保已打开蓝牙，手边有追踪器，并且无线加密狗已插入USB端口，以防万一您使用的计算机没有蓝牙。 
添加符合您目标的图块。 Fitbit仪表板将具有图块，以帮助您跟踪您的活动，目标，徽章等。通过单击仪表板左侧的“菜单”图标（以方形图标表示）来添加图块，然后单击要添加的图块旁边的复选框。 
使用Fitbit的营养计划。 仪表板顶部是一个名为“日志”的下拉菜单。在其下方应为“营养”选项。现在，您可以输入当前和所需的体重。下一个屏幕将要求您选择减肥计划。 - 每天250卡路里的目标是开始进行日常锻炼的良好开端。如果您准备好认真燃烧一些卡路里，则每天燃烧1000卡路里，您会更快地看到结果。
- 仪表板还将要求您输入您所吃的食物，因为这对于跟踪您的体重减轻和显示进度是必不可少的。
跟踪您的液体摄入量。 锻炼时，保持水分特别重要。您可以通过打开屏幕顶部的“日志”菜单将液体摄入量输入Fitbit。滚动到页面的最底部。有一个字段可以输入您的体液摄入量。然后单击“记录”以记录数据。 
去除不必要或未使用的瓷砖。 您可以通过以下方式执行此操作：将鼠标指针悬停在要删除的图块的底部，单击齿轮图标，然后选择垃圾桶图标以删除图块。
第3部分（共3部分）：充分利用Fitbit
评估保费帐户。 您可以完全免费使用Fitbit帐户的功能感到满意，但是高级帐户可能有助于您更了解自己的健康状况，营养状况和个人健康状况。高级帐户包括：Fitbit Trainer，比较书签，以及将身体系统，营养，活动和睡眠数据导出到Excel。 - 如果您想试用高级帐户，可以在信息中心的“高级”标签下获得14天的免费试用期。
带您的Fitbit教练去健身房。 此功能仅适用于具有高级帐户的用户。 Fitbit Trainer使用您保存的数据来设置自定义的12周目标。培训师会设置较高的标准，但同时也会考虑到您，并告诉您您的目标太难了，因此您可以调整目标。 
使用条形码扫描仪。 手机上的Fitbit应用程序支持条形码扫描。这样可以很容易地将您所吃的食物包括在营养计划中。点击条形码图标，您通常可以在该图标上记录食物并拍照。您一看到“ Hebbes”出现，便记录了食物。 - 可能会要求您将扫描的食物添加到Fitbit食物数据库中。
- 如果无法识别食物，则可能必须手动输入信息。
手动记录不支持的活动。 所有类型的Fitbit追踪器都针对您全天进行的步行，跑步和一般运动进行了校准。这不包括其他活动，例如骑自行车。为了获得最大的准确性，您应该在“日志活动”图标下的仪表板上手动输入您的活动和练习。 - Fitbit Surge是此限制的唯一例外，Surge在记录您的活动时也会考虑骑自行车。
