作者:
Laura McKinney
创建日期:
1 四月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
当有人用难以听到或冒犯您的名字呼叫您时，您肯定会感到非常不舒服。当有人批评，嘲笑或看不起你时，你的情绪很容易受到伤害。可以与不尊重您的人面对面，让他们停下来让您独自一人。您只需要学习照顾自己，以及在事情发生时如何处理它。
脚步
方法1之3：事件发生时的处理
避免立即做出反应。 当某人对您采取不尊重行为时，请不要立即做出反应来处理它。报复或愤怒会加强人的行为。您的反应就是他们想要的。此外，表达愤怒或消极情绪毫无意义。在这一点上，您可能会后悔，或者可能因压力而伤害自己，这很容易采取行动或说出一些话。
- 深呼吸以恢复镇静。
- 试图保持镇定时慢慢数到五。
不要报复。 您可能还想侮辱他人，但这只会使您像他们一样谦虚。此外，此操作还会增加压力水平，无法解决问题。- 类似于立即做出反应，报复将给他们他们想要的东西。
- 即使您觉得自己必须做某事，也不要以诽谤性的文章回应互联网上的评论和粗俗的帖子。
- 避免谈论这个人。您在讨论时可能会感到很舒服，但这并不能帮助您解决问题。
忽略事件。 有时沉默是最有效的武器。无视您的违规者会带走他们希望从您的反馈中获得的满意。这是一种使您避免浪费时间和精力在不值得的人身上的方法。此外，您的好姿态也将克服他们的邪恶行为。- 就像那个人从没说过一样。
- 继续您正在做的事情，并密切注意它们。
- 该人将被忽略后让您独自一人，除非该人脸庞厚。
要求此人停止侮辱。 这是让人们知道您要他们停止侮辱的直接方法。如果忽略此人是无效的，或者确实使您不高兴或受伤的事情，请该人停止侮辱可以帮助解决问题。- 确保您保持冷静。与他们进行眼神交流，并以清晰，自信和自信的声音说话。
- 例如，如果您被同龄的朋友冒犯了，深吸一口气，然后冷静地说：“立即停止侮辱我。”
- 对于一位同事，您可以说：“我不喜欢或不喜欢您与我交谈和谈论自己的方式。我要你不要再侮辱我了
- 如果是一个不坏话的朋友，您可以说：“我知道您对我不是故意的，但是您说的话伤害了我。你不会再这样冒犯我了”。
方法2之3：制定解决问题的计划
找出原因的人。 冒犯他人的人们经常出于多种原因这样做。他们并不总是故意的，想要伤害您。了解该人的动机可以帮助您弄清楚如何应对。
- 有些人出于不安全感或嫉妒而这样做。他们想通过冒犯他人来使自己感觉更好。
- 有些人之所以这样，是因为他们想打动某个人或被别人注意。例如，当同事在老板面前批评您的工作时。
- 其他人可能没有意识到自己正在这样做，或者不知道如何交流。例如，一个老妇会说：“漂亮的衬衫。它遮住了你的肚子”。
- 有时人们并不想真正对待您不好或伤害您的感觉。他们认为这是无害的戏弄。例如，一个朋友可能称您为“短腿”。
清除限制。 一些评论可能会令人讨厌，但仍然可以忽略。其他人真的很粗鲁和伤害，您必须大声疾呼。设置限制将帮助您确定如何应对这种情况。
- 例如，即使被您的兄弟得罪了，您也会感到不舒服，但您知道他不是故意的，也不是故意伤害您。除非超出您的限制，否则您可能不想与他谈谈。
- 但是，当同事总是说一些使您生气的粗俗话时，您需要大声说出来。
- 如果侮辱是歧视性的或经常发生的，则该人超出了限制，应报告其行为。
与同事和同事交谈。 即使您不太了解您，也会冒犯您的人，这可能是出于不良目的（或者只是令人讨厌）。不要争论，让他们知道这份工作是不受欢迎的。
- 如果可能，请在私人场所与他们交谈。这使他们不再有机会在他人面前“行动”，并有助于保持双方的尊重。
- 您可以说：“在讨论过程中，您对我的想法发表了严厉的评论。我感谢建设性的反馈意见，但没有侮辱。请不要再这样做了。
- 如果在您尝试谈论他们的行为时此人开始冒犯您，请停止讲话。
- 如果行为继续或变得更糟，请向主管报告。
与朋友和兄弟姐妹坦白。 即使只是从无害的戏弄开始，事情可能会走得太远，您需要让此人停止行动。当您要求他们停止或使用令人反感的语言时，请不要笑。该人不会认真对待您的请求，其违法行为将继续。要直截了当，让对方以清晰，沉稳的声音停下来。
- 例如，“哈哈哈。阻止它，孩子”不是要求某人停止侮辱您的好方法。
- 相反，与他们进行眼神交流，并以镇定，认真的声音说：“就足够了。我知道您觉得它很有趣，但它困扰着我，我希望您停止。
- 如果对方没有立即停下来，只要继续说“我是认真的”就走开。该人可能会追随您并道歉。有时候，最接近我们的人不知道我们何时认真。
尊重老年人。 有时，您的父母，老师或上司甚至侮辱您，甚至没有意识到。让这些人知道他们的话语会影响您，并且您希望他们停止。这可以帮助该人了解他们在做什么以及您的感觉。从长远来看，这也是重要的一步。
- 与您的工作场所人力资源部门交谈，看看他们对如何处理被老板冒犯的建议。
- 当您感到舒适时，可以与该人私下交谈。这是减少双方交谈的尴尬的一种方法。
- 说“当你说我的工作很愚蠢时，确实让我不高兴。”或者，“我知道我经常不按时完成工作，但不要说我很懒。很难伤害我'。
- 如果您不愿意与私下冒犯您的人交谈，或者您觉得他们试图冒犯您，请与另一个值得信赖的成人或人力资源部门交谈。
方法3之3：照顾好自己
不要让你的肚子。 一个人的话反映了他们是谁，而不是你。如果这个人开心，他们将不会花时间冒犯周围的人。此外，那个人会冒犯其他人，而不仅仅是你。如果您让他们的侮辱加诸于您，他们就会赢。不要让别人说的话降低您的自尊心或使您对自己感到难过。
- 通过列出自己的积极特质回想一下自己的美好事物。
- 写下该人对您的评价。对于每次侮辱，您要写出三件事来证明它是错误的。
- 列出其他人对您说的所有好话。
使用压力管理技术。 被某人冒犯可能会带来很大压力，特别是如果它经常发生。学习并使用多种减轻压力的策略来帮助您应对犯罪者及其所承受的压力。
- 练习深呼吸和冥想，以帮助您在待在人身时保持镇定。
- 练习正念，因为它可以帮助您控制压力，甚至在他们困扰您时还帮助您忽略该人。
- 尝试一些体育活动，如散步或游泳，以减轻压力。
帮我。 与某人讨论事情，并在某人不断冒犯或对您无礼时帮助他们。告诉某人什么时候罪犯是更强大的人，例如老师，父母或老板。寻求帮助有多种方式。当事情发生或报告时，其他人可以保护您。
- 与您信任的人谈谈正在发生的事情。提供详细信息，以便他们可以了解情况。在与冒犯您的人打交道时，请他们寻求帮助。
- 当您要让犯罪者停止做他们的工作时，只要有一个朋友在场就很简单。
- 您还可以通过将问题报告给适当的机构来获得帮助。
认识积极的人。 与态度良好的人共度时光是处理压力的一种好方法，可以避免他人发怒。这也是一种照顾自己的方式。当您遇到积极的人时，压力的感觉也会减少。您不再在意冒犯您的人以及他们造成您的感受。
- 尝试见面并与经常使您对自己感觉更好的人交谈。
- 不要仅仅谈论冒犯您的人-做点有趣的事！
警告
- 如果侮辱与种族，年龄，性别或残疾有关，则应记录信息并报告事件。
- 如果您感到受到威胁或其他身体伤害，请立即与当局联系。
