吵架后和朋友结伴

内容

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第1部分，共3部分：花时间冷静下来
第2部分，共3部分：准备道歉
第3部分（共3部分）：化妆
警示语

与朋友吵架会让您有一种可怕的感觉。您可能会对其他人感到沮丧和生气，或者只是想尽快弥补。尽管感觉事情将永远不再像以前那样，但您可以通过与朋友交谈并倾听他或她所说的话来改善友谊。

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第1部分，共3部分：花时间冷静下来

在距离太远之前给彼此空间。 当事情变热时，很容易说出您不是故意的话。如果您觉得自己无法控制自己的情绪-或者您的朋友无法控制自己的情绪-说您想稍后再继续讲话然后离开。
- 即使您的朋友说的话会伤害您的感情，也不要试图让自己重新陷入争论。告诉自己，另一个人只是在抨击您，然后放手。
深呼吸几次以放松身心。 吵架之后要做的第一件事就是冷静下来。生气时可能很难平静下来，但保持生气对您不利，并且会使您无法与人和解。
- 慢慢地通过鼻子呼吸，然后通过嘴呼吸。重复几次，专注于每次呼吸变得越来越平静。
- 其他可以让您平静下来的事情包括轻柔的行走，轻柔的冥想或直接从包装中吃冰激凌。不管是什么，花点时间清除您的想法。
接受您在讨论中扮演的角色。 争吵几乎永远不会来自一方。考虑一下您对这场战斗的贡献。尝试从另一个人的角度想象这个论点，以便对您所说的话有新的了解。
- 您最近有压力或烦恼吗？这可能在您的行为中起作用。
- 您的男朋友或女友是否想告诉您一些您推开的事情？您可能已经伤害了他或她的感情，这导致了斗争。
尝试从另一个人的角度来看一个论点。 退后一步，从别人的角度看事物可能非常困难，但是能够同情他人会表明您确实在乎对方，而不仅仅是在自己的感受上。

第2部分，共3部分：准备道歉

保持自己的感觉。 不要八卦您的朋友或打架的原因，当然也不要在社交媒体上发布此消息。这只会给情况增加更多戏剧性，并且可能使一切都比原始战斗更糟。
- 即使您与另一位密友分享了自己的感受，与您吵架的人也可以听到有关此事的信息。
尝试在战斗后的几天内做出赔偿。 争执不休会引起不满。您想给您的朋友足够的时间冷静下来，但请尝试尽快解决该论点。
- 每个人花费的时间是不同的。有些朋友在吵架五分钟后会补上，而另一些朋友则需要几个月的时间才能从受伤的话中恢复过来。
等待，直到您准备道歉。 如果因为厌倦了争论而太过道歉，您可能会注意到您没有真诚。
- 您知道，如果您不再感到生气，或者如果您更想让朋友回到家中而不是他或她说过或做过的那种伤害性的事情，您会道歉的。
不要仅仅因为您想让男朋友或女友说对不起而道歉。 对方可能未准备好道歉。您必须说对不起，因为对您伤害他或她感到抱歉。因此，请尝试开始对话，而不希望您的朋友有任何事情。
- 即使您的朋友也不准备道歉，您也应该在准备好时道歉。只是请他或她听一下并解释您的后悔。
安排时间进行交谈。 面对面的会议将帮助您重新建立联系，并且其他人更容易看到您的道歉是真实的。给您的朋友打电话或发短信，让他或她知道您想当面讲话。询问您所考虑的时间和地点是否对他或她有用。如果不是，请查看是否可以找到适合双方的东西。
- 尝试通过说“我下课后想念你”或“我对我所说的话感到非常难过，并想向自己道歉”这样的对话开始对话。
- 如果您的朋友不准备说话，请给他或她多一点时间。您还可以发送手写的道歉记录，邀请您见面并多谈一谈。

第3部分（共3部分）：化妆

真诚而明确地出价 你道歉. 不要只说句轻率的“对不起”。仔细考虑一下您真正道歉的内容，并在表示抱歉时加以具体说明。
- 如果您知道自己伤害了朋友的感情，请为您所说的道歉。说出类似的话，“对不起，我称您为愚蠢之人。我对您的尊重远不止于此，我的言语也很刻薄和刻薄。
- 如果您真的不认为战斗是您的错，您可以说：“很抱歉，我等了这么长时间才打给您。”
让其他人讲述自己的故事。 道歉后，让您的朋友讲话。认真倾听他或她所说的话，如果听到朋友对这个论点的看法，请尽量不要受到攻击。也许您在做某事使其他人受伤或不安，却没有意识到。
分享您对争论的看法。 您可以谈论发生了什么，但不要以此为借口重新开始战斗。专注于使用关注您对问题的看法的“我”陈述，而不是关注他人内the的“您”陈述。
- 你可以这样说：``那天我已经感到压力了，发脾气了，我不应该那样做''或``当你不听我的时候我感到非常沮丧，但是我不应该。''太苛刻了。“
- 不要为自己的行为找借口。最好解释一下自己的感受，但要对自己的言行负责。
如果对不起，请接受对方的道歉。 通常，一旦您道歉，您的朋友就会这样做。如果是这样，请让他或她知道您接受道歉，并且您希望一切恢复正常。
- 如果对方没有道歉，问自己是否道歉比恢复友谊更重要。
如果您的朋友仍在生气，请给他更多的时间。 他（她）可能还没有准备好原谅你，甚至还没有结束战斗。尊重朋友的情绪，但不要陷入另一个争论。
- 如果您的朋友仍在生气，请问您可以做些什么来改善它。如果您得到答案，请尝试做。如果对方不想说什么，则可能需要更多时间，或者他/她可能想结束友谊。
- 当您的朋友从战斗中恢复过来时，请耐心等待。他或她可能需要比您更多的时间，没关系。
收正。 无论您和您的朋友是否已经恢复了友谊，或者对方是否仍然感到沮丧，请尝试以积极的态度结束谈话。
- 化妆完毕后，请用一个大大的拥抱说再见，并制定计划尽快重聚。
- 如果对方仍然不高兴，请说“我仍然爱你，如果你愿意的话，我随时准备讲话”来结束对话。