内容

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• 方法1之4：限制性交
• 方法2之4：管理共享空间
• 方法3之4：养活自己
• 方法4之4：在您居住的地方进行更改
• 尖端

无论您是与兄弟姐妹相处还是与室友争吵，有时您只需要与住的人保持一小段距离即可。花费一些时间可以帮助你们两个人清楚地思考彼此的行为。要忽略某人，您必须建立身体和情感上的距离。找到忽略他或她的不良习惯并控制自己的情绪的方法。准备好后，与对方开始对话，以便您达成和平协议。

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方法1之4：限制性交

1. 礼貌地回答，但要简短。 如果您想限制自己的谈话，请不要礼貌地减少通话时间。要有礼貌，但不要长谈。在交易中保持尊重，但表示您不愿意进行广泛的交谈。
   • 例如，如果此人问您一个问题，请回答“是”或“否”，而不详细说明问题。
2. 在回应中保持中立。 如果对方做某事或说让您烦恼，请不要回应。如果此人不安，请忽略他们的行为。尤其是当某人喜​​欢追逐您时，请不要做出任何反应或让它影响您。
   • 和一个惹你生气的人住在一起很烦。例如，如果您的室友想聊天，而您不想聊天，请以中立的方式道歉。说：“我知道您想谈论工作中的情况，但是现在不适合我。”
   • 不要情绪化。相反，请深吸一口气，并以镇定而稳定的语气做出回应。
3. 控制您的非语言行为。 如果您要忽略另一个人，请注意您对他们的非语言性语言。例如，请勿不赞成地翻白眼，喃喃自语或看着他（她）。即使您没有口头讲话，您仍然可以通过自己的行为说话。
   • 保持脸部和身体中立。不管别人试图激起您什么，都不要取笑或在脸上露出您的表情。
4. 不要回应苛刻的话。 当某人残忍或无礼时，很难忽略他们。如果此人倾向于贬低您或不尊重您，如果您不想吵架或生气，则可以忽略这些陈述。如果他或她说的话很不友善，而您不想讲，则什么也不要说。
   • 您可以假装自己没有听到或说“我不想参加这个讨论，特别是如果您要对我大喊大叫”这样简单的话，而别无话可说。
   • 不要让他或她的消极行为影响您。想象一下，您周围有一个泡沫，可以抵御他或她的侮辱和批评。

方法2之4：管理共享空间

1. 如果他或她吵闹，请戴上耳机。 如果要忽略此人发出的噪音，请戴上耳机并听音乐。考虑听镇静和舒缓的音乐以减轻压力。如果您想感到开朗或乐观，请听活泼而令人振奋的音乐。
   • 如果此人确实很吵，请寻找降噪耳机。
2. 进行物理分隔。 考虑一下您将如何在身体上忽略该人。例如，使用单独的浴室，不要进入他或她习惯的房间。如果客厅里的人正在看电视，那您就花时间在房间里，反之亦然。
   • 例如，如果您的室友接管架子上的空间，请为每个人指定架子，并明确他们只能使用自己的架子。
3. 遵守与他或她不同的时间表。 如果该人正常入睡，请早起并早点上班。如果他或她周末在室内呆，那就出去。您甚至可以对时间表进行些微调整。例如，当浴室里的人刷牙时，您可以睡个好觉或吃早餐。了解该人的日程安排，并尝试避免过多的重叠，尤其是在您共享一间卧室的情况下。
   • 在不同的时间上床睡觉或在不同的时间醒来。如果您有相同的日程安排，请调整您的日程安排，例如在早晨跑步，这样您就可以醒来并离开屋子，然后再和他或她出去玩。
4. 花更多的时间在户外。 在人与人之间保持距离的最佳方法之一就是多运动。与其去上班或上学，不如回家，而是去拜访朋友，在公园散步，跑腿或去健身房。在家里花费更少的时间可以帮助您清醒头脑并阻止您与其他人会面。
   • 安排在一周中的大多数晚上放学或工作，尤其是在您知道他或她将要在家的情况下。作为奖励，这可以帮助您保持充满活力的社交生活！
   • 如果您仍在学习，请在放学前或放学后寻找俱乐部或活动。加入学习小组，参加运动或找到自己喜欢的课外活动。
5. 避免联合活动。 寻找其他活动，而不是一起做。例如，如果您通常一起看电视，请改为在朋友家看电视节目。如果一起洗衣服，请在其他时间洗衣服。暂时停止进行联合活动。
   • 如果此人指望您到那里（例如，带他们去兜风），请让他们知道您将不在家，他们需要考虑其他事情。
   • 如果您和此人有共同的朋友，则可能需要一段时间与该组朋友保持距离。

方法3之4：养活自己

1. 深吸一口气。 如果您发现自己经常受到该人及其不良习惯的困扰，请找到一些使自己冷静下来的方法，这样一来，您就不会总是感到沮丧。从深呼吸开始，使您的思想和身体平静。缓慢吸入，然后缓慢呼出。
   • 做几轮深呼吸，并注意自己的感受。如果您不感到镇定，请继续呼吸直到您感到镇定为止。
2. 定期减轻压力。 尤其是如果您由于相处不融洽而避开了与之共处的人，那么您很可能想找到减轻压力的方法。进行众所周知的减轻压力的活动，例如瑜伽和冥想。消磨时光是缓解压力和度过美好时光的好方法。
   • 锻炼是减轻压力并保持身体正常运转的另一种方法。如果您不喜欢去健身房，可以散步，骑自行车或参加舞蹈课。
3. 与您的朋友共度时光。 尽量不要与所住的人一起参与戏剧创作，放手一点，这样您就可以找点乐子了。与朋友共度时光可以带您走出家门，并帮助您与关心您的人保持联系。无论您需要发泄这种情况还是想摆脱一切，您的朋友都可以为您提供帮助。
   • 与可信赖的朋友谈论家里发生的事情可能会有所帮助。即使他们不能帮助改善您的生活状况，也可以从朋友那里获得支持是一种解脱。
4. 只是花一些时间。 将这段时间视为一次与自己相处更多时间的机会。自己尝试新事物，并花一些时间来了解自己。有时甚至一个单独的时间可能对您也很有益：单独的时间可以帮助您更好地了解自己并提高生产力。
   • 做一些个人活动，例如写日记或创作艺术品。
   • 如果您没有自己的房间，则可以花一些时间自行散步或出门在外。
5. 与治疗师交谈。 如果您的生活状况只会使您的压力加剧，并且您难以应付，请考虑与治疗师交谈。治疗师可以帮助您应对压力并更好地控制情绪。他或她还可以帮助您学习不同或更有效地进行交互的技能。
   • 通过与您的保险公司或当地心理健康诊所联系，找到治疗师。您还可以从医生或朋友那里获得推荐。

方法4之4：在您居住的地方进行更改

1. 探索您的选择。 您可能会因为与之在一起的家人，您是未成年人或因为您与他或她签订了租约而被与之同住的人困住了。考虑替代方案，即使它们是临时的。虽然您可能会感到困惑，但有些选项可以为您提供帮助。集思广益一些替代方案，看看它们是否可行。
   • 例如，如果您仍然住在家里，看看您是否可以每周与堂兄弟共度一个晚上或与阿姨一起度过一个夏天。
   • 如果您与某人有租约，则可以找到另一名室友，或者您可能必须打破租约并支付罚款。
2. 暂时居住在其他地方。 如果可以暂时去找朋友，那就去吧。尽管这不是理想的选择，但它可以帮助创造空间并为您提供一些时间与与之相处的人断开连接。使自己摆脱困境可以帮助您清楚地思考解决问题或改善生活条件的方法。
   • 例如，如果您与一位父母住在一起，请问您是否可以与另一位父母住在一起或在他们的家里花费更多的时间。或者看看您是否可以和最好的朋友一起参加更多的过夜活动。
   • 这是一个临时修复。仅使用它来获得清晰度并帮助您解决问题。
3. 如果有机会，请移动。 如果情况变得难以忍受，而您再也无法想象与该人同住，请考虑您的搬家选择。您可能无法立即移动，但可以在可能的时候制定计划。如果您在乎这个人，从长远来看，和睦相处对您的关系会是好还是坏。如果搬家可以保存您的恋爱关系，那么这可能是个不错的选择。
   • 如果您未满18岁，没有经济资源和/或依赖您的家庭，则搬迁可能不可行。
   • 您可能需要在寻找或保存新地点时找到临时情况。

尖端

• 如果您与真正关心的家庭成员或朋友一起生活，请考虑寻求治疗来恢复您的关系。当您彼此关心时，处理困难情况可能会有所帮助。
• 计划结束忽略期。如果您打算和这个人住在一起，就不应该无限期地进行下去。抽出时间谈论和解决问题。
• 如果您在打架或相处不好，忽略此人是暂时的解决方法。如果您遇到了严重的冲突，并且在分居一段时间后无法达成和平协议，那么最好与调解员交谈或考虑其他住房选择。