内容

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• 第2部分的第1部分：每天清洁脸部
• 第2部分（共2部分）：长期保持皮肤清洁
• 尖端
• 警示语

清洁您的脸不仅要戴些肥皂和水。脸上的皮肤与身体其余部分的皮肤不同，因此您也必须区别对待。这也是其他人最注意的皮肤，所以请多多注意！

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第2部分的第1部分：每天清洁脸部

1. 找出你有什么皮肤类型。 您的皮肤干燥，油腻或正常吗？您必须找出答案，以便可以购买合适的产品。有太多不同的类型，这可能会使您感到困惑。
   • 如果您的皮肤正常，则您的皮肤在水分，油脂和紧致度之间具有适当的平衡。您想要通过良好地呵护皮肤来实现这一目标。
   • 如果您的皮肤油腻，即使洗过脸也可能看起来有光泽或油腻。
   • 如果皮肤干燥，经常会出现片状。
   • 如果您的皮肤敏感，您的脸通常会感到紧绷或发痒，并且容易对某些产品产生过敏反应。
   • 许多人患有混合性皮肤，面部的一部分是油性的，而另一部分则是干燥的。
2. 每天使用两次简单的洗面奶。 早上和晚上都用这个洗脸。每个人的皮肤都不同，因此需要不同的东西。您可能应该首先尝试几种不同的产品，直到找到适合您的产品。您需要一种洗面奶，该洗面奶会去除污垢和多余的油脂，但不会剥夺皮肤上的健康油脂。
   • 根据您的皮肤类型，使用频率和运动频率来选择洗面奶。例如，如果您的皮肤油腻，则需要使用pH值低的产品，因为它可以帮助您去除脂肪。如果您的皮肤敏感，则应避免使用化学物质过多的产品。
   • 避免使用普通肥皂，因为肥皂对您的脸来说太重了，并且会去除过多的天然脂肪。
   • 最好用温水或冷水冲洗您的脸。使用太热的水会使您的脸干燥。
   • 运动后，请彻底洗净脸部，以除去汗水和灰尘，从而不会阻塞毛孔。
3. 用毛巾拍干脸。 不要擦干脸，要小心。您脸上的皮肤很敏感。确保毛巾是干净的，否则会在干净的脸上传播细菌。
4. 使用补品。 尽管没有必要，但如果您的皮肤油腻，痤疮或毛孔粗大，则补品可能会很好。滋补品可去除清洗后残留的多余油脂和死皮细胞。您可以通过这种方式在皮肤上涂抹类维生素A，抗氧化剂和去角质产品等活性成分。
   • 清洁后，用干净的棉球将补品涂在额头，鼻子和下巴（所谓的“ t区”）上。轻轻地将棉球绕圈移动，避开眼睛区域。
   • 找到适合您的皮肤类型的补品。某些配方对痤疮有益；其他则含有舒缓成分，适合敏感肌肤。
   • 许多皮肤科医生不建议使用酒精类滋补品，因为即使您油性皮肤，它也会使皮肤过度干燥。
5. 轻柔地对待眼睛周围的皮肤。 不要揉眼睛或使用沉重的卸妆液。您脸部的这一部分非常脆弱。因此，请勿在早晨醒来时将冰冷的水洒在脸上。
6. 不要太摸你的脸。 如果用手指触摸脸部，则会将细菌转移到脸上，从而导致毛孔发炎。例如，如果您确实必须触摸脸部，因为您想涂抹乳霜或化妆，请先洗手，以免弄脏。
   • 另外，请勿让电话等其他可能带有皮脂和皮肤残留物的物体接触您的脸。皮脂是一种通过毛孔分泌的油性物质，可滋润您的皮肤和头发。
7. 使用适合您的皮肤类型的彩妆。 尝试购买专为对抗粉刺而不会堵塞毛孔的化妆品。
   • 请勿使用旧化妆品。就像食物一样，护肤产品也有有效期。如果以后再使用它们，则弊大于利。
   • 使用水基或矿物基的化妆品来代替油，因为它们通常会使您的皮肤看起来油腻而暗沉。
8. 喝很多水。 每天至少喝8杯水。如果保持充足的水分，您的身体会更好地运转，这也使您的皮肤看起来更健康，更清洁。
9. 吃得健康。 健康的饮食习惯意味着您要吃很多水果和蔬菜，少吃糖和“垃圾食品”。
   • 尝试吃低脂乳制品。低脂酸奶含有维生素A，这正是您的皮肤所需要的。它还含有嗜酸菌，一种“活”细菌，可保持肠道健康，对皮肤也有好处。
   • 吃富含抗氧化剂的食物，例如蓝莓，草莓和李子。
   • 多吃健康的脂肪酸，例如鲑鱼，坚果和亚麻籽中的脂肪酸。必需脂肪酸可确保健康的细胞膜，使您的皮肤健康。

第2部分（共2部分）：长期保持皮肤清洁

1. 变脸 您可以去美容师，也可以在家中做。确保选择适合您皮肤类型的产品。如果您的皮肤油腻，请购买适合油性皮肤的产品。
   • 一个好的口罩是牛奶和蜂蜜的混合物。混合成分后，将其放在您的脸上，放置30分钟，然后用温水冲洗。
2. 去角质。 轻柔地剥落您的皮肤会去除死皮细胞，使您的皮肤显得暗哑。每周一次或每月一次去角质。一周最多不要这样做，因为这会清除过多的重要皮肤油脂。
   • 柔和的磨砂膏可改善脸部的循环，使您的皮肤拥有健康的粉红色光泽。
   • 自制磨砂膏所需的只是糖或盐，粘合剂（如蜂蜜或水）和保湿成分（如维生素E，荷荷巴油或橄榄油）。如果您的皮肤油腻，也可以使用捣碎的香蕉或鳄梨作为保湿剂。
3. 摆脱青春痘。 用指甲刮擦或挤粉刺可能很诱人，但这正是您不应该做的！接触青春痘前要洗净双手，以免感染。
   • 请勿过度触摸或挤压粉刺。如果不小心，可能会留下疤痕。
   • 将冷的湿毛巾或茶包放在粉刺上三到五分钟。这将减少刺激。
   • 使用补救措施以1％或2％的水杨酸来治疗斑点。通常比过氧化苯甲酰刺激性小。

尖端

• 切勿用力擦干皮肤。轻轻拍拍。

警示语

• 冬天不要淋浴时间太长。即使很想长时间洗热水澡，它也会使您的皮肤干燥。
• 您可能对护肤品中的所有成分过敏。如果您对特定产品有反应，请停止使用它，然后再寻找其他产品。
• 如果您的皮肤敏感，请先将牛奶和蜂蜜的混合物涂在您皮肤的一小部分上，然后再将其涂抹在您的脸上。