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• 方法1之2：在家中促进头发生长
• 方法2之2：选择就医

脱发可能有多种原因，例如脱发，医疗或只是衰老。许多绝经后妇女的头发稀疏和掉发，这可能令人不快且不舒服。幸运的是，使用简单的家庭疗法和药物治疗，就可以使头发重新长成所需的长度。

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方法1之2：在家中促进头发生长

1. 照顾好头发. 在某些情况下，不良的头发护理会导致脱发或阻止头发向后生长。通过健康护理好头发，可以确保头发重新长出来。
2. 定期轻柔地洗头。 定期使用洗发水和护发素轻轻清洁头发和头皮。这不仅可以帮助头发再生，还可以防止可能导致更多脱发的损伤。
   • 每隔一天或尽量少洗一次头发。经常洗头会损坏头发。
   • 将洗发水按摩到头皮和头发本身。
   • 让水从头皮流到头发上，漂洗头发。漂洗时，请勿摩擦头发，因为这会损坏头发并使其掉落。
3. 在头发上涂上护发素。 洗完头发并漂洗后，从头到头皮在头发上涂护发素。这样可以防止头发受损和折断，使更多的头发不会掉落。
   • 确保每次洗头时都使用护发素。
4. 轻轻擦干头发。 用毛巾和吹风机吹干头发会损坏头发并使其减速。轻轻擦干头发，以防止头发折断和长出。
   • 洗完头发后，用毛巾擦干或轻拍发束。抵制将头发包裹在毛巾中的诱惑，因为这可能会损坏头发并使其掉落。
   • 如果可能的话，让头发风干。
   • 如果您使用的是吹风机，请将其设置为最低设置。每周较少使用吹风机也可以促进头发生长。
5. 不要太用力或过于频繁地梳理或梳理头发。 如果要刷发或梳理头发，请尽可能少地轻轻擦拭。减少梳理和梳理头发的次数，并减少梳理的方式，有助于促进头发生长并防止受损。
   • 梳头只是为了造型。每天梳理100招是一个神话。
   • 洗发后，在刷发或梳理之前先让头发干燥一下。
   • 用宽齿梳子梳理湿发。与使用刷子相比，这对头发的伤害较小。
   • 轻轻地去除头发上的缠结和缠结，并在必要时使用一些护发素来帮助您。
6. 明智地定型头发。 许多人为头发定型，并使用卷发器等头发定型产品，卷发器通常比吹风机还温暖。如果要修饰头发，选择宽松的发型，请不要使用会压低头发且使用较不温暖的工具的产品。
   • 将头发紧紧梳成马尾辫，或像玉米corn一样修剪头发，可能会折断并损坏头发，甚至导致头发掉落。松散地梳理头发，每天尝试不同的发型，以使头发和头皮放松。
   • 使用织物束发带在头发中形成马尾辫。橡胶会拉扯您的头发，并使其折断。
   • 不要使用持久定型的发型产品。这些会损坏您的头发并使其折断。
   • 如果使用烫发钳，扁铁或电梳等热工具，请将其设置为最低设置。
   • 如果您有编织或接发，请确保它们很轻，因此不要拉扯头发和头皮。
7. 仅偶尔或完全不使用化学药品。 如果您正在使用化学物质染发，染发或放松头发，则在每次治疗之间要留出更多时间，或者选择完全不化学处理头发。这样，您不仅可以促进头发生长，还可以防止头发受损和折断。
   • 等待8到10周才能更新头发。
   • 一次仅选择一种治疗。如果您以多种方式治疗头发，请等待两周再开始另一种治疗。
8. 保护您的头发和头皮免受阳光照射。 如果您经常外出，请使用防晒霜并戴上大帽或帽子。您不仅可以保护自己的发束和头皮免受有害的阳光侵害，还可以促进头发生长并防止头发折断。
   • 您可以用宽边的帽子保护头发。
   • 使用专为头发设计的防晒霜或免洗护发素和氧化锌，可帮助保护头发和头皮。
9. 刺激头发生长 给自己头皮按摩. 通过摩擦头皮，可以刺激血液供应。尝试专业的头皮按摩或自己擦头皮，以防止脱发并促进头发生长。
   • 一些按摩师经过训练可以进行头皮按摩，以刺激血液流向头皮。
   • 更好的血液供应可以更好地吸收营养，进而有助于促进头发的生长。
   • 头皮按摩可以帮助调理头皮并增强发根。
10. 将薰衣草精油按摩到头发中。 有证据表明薰衣草油可以帮助脱发。少量按摩头发和头皮，以帮助促进头发生长并减少脱发。
    • 您可以在保健食品商店和一些超市购买薰衣草油。
    • 每天一次在头皮上擦少量。
    • 您可以将薰衣草油与百里香油，迷迭香油和雪松油等其他精油混合。
11. 获得更多的营养。 您的头发可以显示出整体健康状况，某些维生素和矿物质可以帮助您的头发变得更健康。增加某些营养素的摄入量，以帮助头发生长并保持其坚挺。
    • 蛋白质是构成头发的物质之一。多吃瘦肉蛋白质食品，例如肉，奶，鱼，蛋和坚果，可以帮助您的头发长得健壮。
    • 铁有助于防止脱发。您可以通过吃红肉，内脏肉，鱼和鸡肉等食物以及扁豆，羽衣甘蓝和西兰花等蔬菜来获得额外的铁。
    • 维生素C可以确保您的身体正确吸收铁，还可以刺激胶原蛋白的产生，从而增强发干。尝试吃蓝莓，西兰花，橘子和草莓，以获取足够的维生素C。
    • 欧米茄3脂肪酸可在头皮上提供足够的脂肪，使头发保持水分。吃鲑鱼和鳟鱼之类的鱼，鳄梨和南瓜籽等其他食物，以获取足够的欧米加3脂肪酸。
    • 锌和/或硒缺乏会导致脱发。多吃强化的全谷物，牡蛎，牛肉和鸡蛋，以获取足够的锌以防止脱发。
    • 生物素可让您的头发结实而富有弹性。如果生物素摄入不足，头发会变脆并断裂。全谷物，肝脏，鸡蛋和酵母都含有生物素。
12. 戴假发。 如果脱发导致您很不舒服，请考虑在头发重新长出时戴上假发。这可能会使您在公共场合以及与朋友和家人在一起时更加自在。
    • 如果您的头发对治疗无反应，还可以尝试假发。

方法2之2：选择就医

1. 去看医生。 如果您正在脱发，请务必咨询医生以找出原因。您可能患有导致脱发的潜在疾病。可能需要治疗这种情况才能使头发再生。
   • 您的医生可能会下令进行血液检查，以检查可能引起脱发的激素含量。
2. 将米诺地尔擦入头皮。 Minodixil是一种非处方药，您每天两次按摩头皮。这种药物可以促进头发生长，减少脱发。
   • 男女都可以使用米诺地尔，并且您不需要处方。
   • 大约16周后，该药物无法开始起作用。您将不得不继续服用该药物以从中受益。
   • 您可能会遇到一些副作用，例如头皮发炎，心跳加快，甚至脸部和手部的头发生长。
   • 米诺地尔可以在aporheek获得。
3. 进行手术以浓密的头发或将头发移植。 如果药物和家庭疗法不能帮助您的头发长大，请进行植发或手术以增厚头发。这可以直接帮助您浓密的头发和促进头发的生长。
   • 在这些手术中，医生从头皮的不同区域去除一小束头发，然后将其植入很少或没有头发的区域。
   • 您可能需要在手术前服用脱发药。
   • 毛发移植会非常痛苦，并导致感染和疤痕形成。
   • 请注意，这些都是昂贵的程序，您的健康保险可能不会涵盖这些程序。
4. 接受激光治疗。 一些研究发现，低水平的激光治疗可以减少脱发，并使头发更浓密。需要进行更多的研究，但是如果药物无效并且您不想进行痛苦的植发手术，激光治疗可能对您来说是一个不错的选择。
   • 激光治疗脱发没有副作用。