内容

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• 方法1之4：滋润肌肤
• 方法2之4：保持皮肤健康的营养
• 方法3之4：治疗晒伤
• 方法4之4：通过晒黑床治疗皮疹
• 警告

晒黑可以改善您的情绪，产生维生素D，并为您带来所需的健康光泽。但是，医生建议避免日光浴，因为日光浴会导致皮肤过早衰老，并增加患癌症的风险。当您开始晒黑时，晒日光浴后可以为皮肤提供水分和适当的营养，从而帮助您延长晒黑时间并保持皮肤尽可能健康。

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方法1之4：滋润肌肤

1. 考虑跳过淋浴。 这与能够“洗掉”棕褐色无关。 UVA光线刺激的黑色素生成并不会因淋浴而停止。但是，研究表明，淋浴后再使用保湿剂并不能像单独使用保湿剂一样有效地滋润您的皮肤。如果要淋浴，请执行以下操作：
   • 洗冷热水澡，而不要洗热水澡。
   • 限制您的淋浴时间。淋浴时间过长会去除皮肤上的油脂。
   • 避免使用肥皂，或仅将肥皂涂抹在“有臭味”的区域，例如腹股沟，腋窝和脚。肥皂会使皮肤干燥。
   • 轻拍干燥，在皮肤上留下一些水分。
2. 使用含透明质酸的产品。 透明质酸是一种天然产生的化学物质，有助于结合并保留皮肤上的水分子。含有透明质酸的化妆品已被证明可以改善皮肤的水合作用和弹性。在使用保湿霜之前，先将这种霜按摩到您的皮肤中。如果淋浴，则应立即涂上乳霜。
3. 涂抹保湿霜。 保湿剂可帮助替代油脂薄层，从而保护您的皮肤免受水分流失的影响。保湿剂可以，但可以考虑将保湿剂与含有维生素A的脂质体一起使用，以保持健康的皮肤。如果淋浴，请在之后立即使用保湿霜。
   • 如果您容易爆发，请使用非粉刺（不会阻塞毛孔）的保湿霜。

方法2之4：保持皮肤健康的营养

1. 饮用水。 皮肤由细胞组成，所有细胞都需要水。如果您的皮肤摄入不足，它将变得干燥，紧致和剥落。皮肤衰老的主要原因之一是因为它失去了保持水分的能力。每天至少喝八杯水（每次240毫升）可确保您的皮肤获得足够的水，但是由于晒黑会使您干out，因此在晒黑的那一天您需要喝更多的水。
2. 吃黑巧克力。 可可可滋润您的皮肤，并含有黄酮醇（一种强大的抗氧化剂）。抗氧化剂限制了当皮肤暴露于紫外线下时形成的自由基损伤。
3. 多吃多酚含量高的水果。 葡萄，苹果，梨，樱桃和浆果都富含多酚，它们具有抗氧化和抗癌特性，有助于保护皮肤免受日晒和晒黑床的紫外线伤害。
4. 喝或吃石榴汁。 石榴中的类黄酮已被证明具有多种健康益处，包括可保护皮肤并帮助预防癌症的抗氧化剂。
5. 用番茄酱煮意大利面或订购比萨饼。 西红柿中含有番茄红素，该化合物已被证明可以保护皮肤免受紫外线伤害。番茄酱含量最高，这意味着番茄酱甚至比萨饼都是丰富的来源。
6. 咀嚼向日葵种子。 它们富含维生素E，维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。
7. 喝绿茶。 它包含具有抗氧化和抗癌特性的多酚，有助于保护您的皮肤免受紫外线造成的伤害。

方法3之4：治疗晒伤

1. 请记住，如果晒黑时间太长，皮肤可能会灼伤。 日光浴床像太阳一样，会发出UVA射线，如果您将其长时间暴露在紫外线下，则会灼伤您的皮肤。皮肤越轻，燃烧越快。
2. 注意到烧伤的皮肤后立即处理。 您越早开始治疗，损害就越小。如果您的皮肤感到刺痛或发痒，或者您的皮肤感到粉红色或微红色，则应立即开始治疗。
3. 喝很多水。 皮肤灼伤会吸收水分，使身体其余部分脱水。晒黑后，您应始终多喝水，但如果被烧伤，则应尽可能多喝水（不要过量喝水）以促进愈合并保持水合作用。
4. 将冷的湿毛巾放在皮肤上，或者洗个冷水澡或洗澡。 每天进行几次10到15分钟，以去除皮肤的热量并缓解疼痛。如果您洗个澡或淋浴，请拍干自己，并在皮肤上留下一些水。立即应用保湿剂。
5. 定期使用保湿霜。 芦荟保湿霜特别适合舒缓晒伤的皮肤，您可能还需要考虑使用含有维生素C和E的产品，以帮助减少对皮肤的伤害。避免使用含有石油的保湿剂，因为它们会将热量吸收到您的皮肤中。还要避免会刺激皮肤的苯佐卡因和利多卡因。不要在水疱皮肤上使用保湿剂。
6. 在特别不舒服的地方涂抹氢化可的松霜。 您可以在柜台上购买氢化可的松，这将有助于减轻痛苦的灼痛或瘙痒。不要将氢化可的松涂在起泡的皮肤上。
7. 服用非处方抗炎药。 布洛芬（Advil，Motrin）和萘普生（Aleve，Naprosyn）可以减轻疼痛和肿胀，防止长期皮肤损害。成人也可以使用阿司匹林，但切勿将阿司匹林用于儿童，因为它可能导致突然的急性脑和肝损害。
8. 留下水泡或用干绷带包扎。 水泡表明您患有二度烧伤。请勿在皮肤上涂抹保湿霜或挤压保湿霜，因为这只会使晒伤恶化。待它们愈合之前，不要管它们，也可以考虑用干燥的绷带盖住它们，以防止它们摩擦您的衣服。
9. 外出时保护自己。 您要做的最后一件事是使灼伤的皮肤暴露在更多的阳光下。尽量减少外出时间，外出时，请使用紧密编织的衣服遮盖住身体的所有灼伤区域（如果将其保持在明亮的光线下，则不能照亮任何光线）。如果脸上有灼伤，请使用保湿霜，还可以用作防晒霜。

方法4之4：通过晒黑床治疗皮疹

1. 了解晒黑的皮疹的原因。 使用晒黑床后，皮肤可能会发痒或起伏，原因如下：
   • 您的皮肤因晒黑床而过热。
   • 您有光过敏症，暴露在紫外线下会导致皮肤红肿。
   • 您对用于清洁晒黑床的产品有反应。
   • 您可能会对晒黑时使用的晒黑乳液敏感。
   • 您服用的药物（例如节育，痤疮药物，甚至是Advil）会使您的皮肤对紫外线更敏感。
   • 沙发清洁不良可能会感染皮肤。
2. 如果您的皮疹是温暖，敏感的或伴有发烧，请去看医生。 晒黑床清洁不佳可能包含细菌和病毒，导致需要医疗的感染。
3. 与您的医生讨论您正在服用的药物。 您想确保要服用的药物不会让皮肤对光更敏感，然后再返回日光浴沙龙。
4. 停止晒黑，看看皮疹是否消失。 如果没有，请去看医生。如果是这样，您可以返回制革沙龙，尝试诊断并预防皮疹的原因。
   • 将一小部分稀释的晒黑沙龙使用的清洁剂涂抹到您的一小部分皮肤上，以查看其是否出现皮疹。
   • 然后尝试在不使用促进晒黑的乳液的情况下进行晒黑，以查看是否是这种原因。
   • 最后，尝试晒黑较短的时间，以免出现皮疹。
5. 如果皮疹持续存在，请考虑其他晒黑方法。 如果晒黑后继续出现皮疹，您可能会有轻度过敏（多态性喷发）甚至是紫外线过敏。与您的医生交谈，确保外出时都戴防晒霜。如果您想要古铜色，请停止使用晒黑床，并考虑使用晒黑乳液。

警告

• 晒黑会使您的皮肤老化，产生皱纹，并增加罹患皮肤癌的风险。荷兰癌症协会建议您不要使用晒黑床。