内容

• 踩
• 方法2之1：寻找余额
• 方法2之2：增强信心
• 尖端
• 警示语

他们曾经形容您有需要或固执吗？您是否对新的友谊或新关系感到兴奋，以至于全神贯注地轰炸了对方，却发现对方在疏远自己？如果您发现自己想打电话，发短信或给某人发送电子邮件的次数比他们想与您联系的次数更多，那么您可能已经发现大多数人都觉得棘手的行为令人不快。请参阅第1步，以了解如何找到这种需求的原因并建立减少需求的信心。

踩

方法2之1：寻找余额

1. 踩刹车。 每种关系都以自己的步调发展，没有必要仅仅因为事情进展顺利就谈论“灵魂伴侣”或“永远最好的朋友”。珍惜新的友谊和拥有新事物的兴奋。不知道某种关系将如何发展可能会令人不安，但这也令人兴奋！要有耐心，学会享受那种兴奋。不要试图将这种关系推向尚未准备好的下一阶段，否则您会错过所有的乐趣并造成很大的压力。
   • 如果您在星期五晚上度过了美好的时光，那么您可能迫不及待地想尽快重复体验。但是，不要在第二天早上打电话给男朋友或女友做更多的计划，而是花几天时间。享受您所拥有的美好时光，并让您的朋友也有机会享受它。当需要再次一起做某事时，你们俩都有机会期待这一点，这只会使您在一起的时光更加愉快。
2. 脱下那些粉红色的眼镜。 人们有时过分热情的部分原因是因为我们倾向于在恋爱初期就将他人理想化。当您第一次遇到与您有联系的人时，很容易迷恋这种友谊或关系会变得多么美好的幻想。但是，伴随所有这些幻想而来的是很高的期望，有时这些期望是不现实的！在这一点上，您可能认为您想花所有的时间与这个人在一起，但是您正在为失望做好准备。
   • 提醒自己，这个人生新人是人类，这意味着他或她并不完美。会犯错误，您必须准备好接受并原谅这一点，而不是因为一个人的完美而震惊。
3. 练习quid pro quo（拉丁语，表示“ this for that”）。 假设您与此人的互动类似于打网球或排球。每次开始联系时，您都将球扔向对方。然后，您将不得不等待他们返回球。您不会再抛出任何球只是为了检查他/她是否仍然对游戏感兴趣。如果您在需要帮助的方面有点偏，您可能会在等待时有点紧张和担心。发生这种情况时，请深呼吸。如果您已经联系过某人（向他们发送电子邮件或短信，或打给他们并留下一条消息），则无需再次执行此操作。当您渴望重新联系时，请不要忘记这里只有几个选项：
   • 他们尚未收到该消息。
   • 他们太忙了，无法回复。如果您信任此人，请给他们怀疑的好处，并假设他们相信。
   • 他们目前不感兴趣。
4. 不要令人窒息。 无论您与另一个人有多近，花时间陪伴他们都会有些不知所措。即使对方爱你，他或她也不想在白天（或夜晚）与你共度时光。如果您很难离开别人几分钟，那么几乎可以肯定的是，这种情况最终会在您的脸上炸毁。尽可能地困难，强迫自己不时地给另一个人一些空间。离开几个晚上，做一些您想做的活动，然后停止打电话或发短信。因此，您的关系肯定会改善。
5. 认识到其他人不再感兴趣的线索。 由于多种原因，有时会发生这种情况，但是可以肯定的是，如果使一个人超负荷工作，甚至更多地关注，肯定不会改变他或她的想法。坚持不下去不是答案！撤退可能是一种不愿与您面对面的离开船的方法。任何压力都不会改变他们的想法，而内心深处您知道这一点。如果某人没有礼貌来回应，那么他们就不值得您花时间。你应该得到的比这更好。
   • 考虑一下这个人是否善变。有些人只是不善于维持友谊或人际关系，有时他们会变得懒惰或健忘。但是，更常见的是，如果有人不响应，这不是因为他们忘记了回叫-这是因为他们不想这样做。
   • 另一个人可能只需要一点时间专注于其他事情。不一定要结束恋爱关系。
   专家提示

   尊重他人的意愿。 被忽略或拒绝就像感觉被拒绝一样-好吧，这是拒绝，而且确实很痛苦。但是，一旦有人决定继续前进，您将无能为力地做出其他决定。尽自己最大的努力去抵制冲动的冲动。抱抱或试图伤害对方，只会使对方与自己之间的距离进一步拉大。

6. 看看您自己的需求是否重要。 如果您一直在考虑的人不只是将您推开，而且他或她的行为举止奇怪，并让您始终处于束缚状态，请仔细考虑您是否真的想要这个人。仅仅因为您想与您的朋友或对您重要的人一起花费时间并不能使您“固执”。所有关系都需要一些时间和精力。如果这个人让您觉得自己提出了太多要求，但您确定自己并没有遇到需求过高的问题，那可能是另一个人遇到了问题。
   • 确定您想给这段关系多少时间和精力，并找出期望得到多少。如果您的期望是合理的，但是您总是觉得有人像砖头一样丢下您，或者您被忽略了，那么也许是时候找到一个新朋友或其中一个会让您感到赞赏的朋友了，那个人在乎你。
   • 关系并不容易维护-通常似乎一个人一直在竭尽全力。通常会有一个阶段，一个人经常很忙，而另一个人经常打电话或发短信。但是，如果这是您关系中的不变模式，并且您不希望它改变，那么在您的自尊心受到损害之前，请摆脱该关系。

方法2之2：增强信心

1. 忙于其他事情。 忙碌的人只是没有足够的时间去有需要。他们总是忙于其他事情，你猜怎么着？这些其他的东西使人们变得更有趣，成为朋友和浪漫的伴侣。如果您没有什么比等待别人打电话或写回电话更好的了，那么您可能很无聊-如果您无聊，那么您就很烦（通常这样说）。你在等什么？
   • 成为志愿者。参加舞蹈课。去跑步。学习用油画颜料。加入俱乐部。走进世界，玩得开心！您的所有担忧都将消失，当此人再次伸出手时，这将是一个令人惊喜的惊喜，而不是极大的缓解！
2. 也打电话给其他人。 一生只专注于一个人不利于您的心理健康或自尊。给朋友圈中的其他人打电话，而不是将精力全放在一个人身上！聚集几个人去看电影或吃饭，不要一直担心“另一个人”。享受生活中的所有其他个性-您有足够的空间来容纳一个以上的友谊。
3. 知道独自一人是可以的。 许多人独自一人，充分享受自己的生活。他们有自由和乐趣，在很多情况下，他们和恋爱中的人一样快乐。事实是，在一段关系中是一种缺憾，而不是必须。当它成为必需品时，它就成为一个问题，并且您开始相信没有关系就无法生存。
   • 尝试以下练习：当您想到一个需要帮助的想法时，请对自己重复一句咒语。说“我很坚强”或“我拥有我所需要的一切。”在您的脑海中重复一些可以使您感觉像一个整体的人，不需要别人生活。
   • 聆听有关自由和力量的音乐和电影也可以有所帮助。
4. 为自尊而努力。 如果您正在为有需要而苦苦挣扎，则可能是您有点缺乏自我价值。您可能正在寻找可以帮助您改善自我感觉的人，但事实是，您是唯一能够做到这一点的人。你不应该以别人的幸福为基础。当然，可以让某个人让你快乐，但是如果他们是你唯一的幸福源泉，那么当他们不在时，你可能会生气或难过，而这可能对另一个人的要求很高！这会使他们感到内,、有责任感，并最终对您感到不满。
   • 摆脱需求的一种方法是向自己证明自己不需要任何人，您可以自己做事，也可以在一段时间内保持单身，直到您建立足够的自信为止。您可以假装自己想要一个最好的朋友，但您当然不需要一个。
   • 在确定您不会陷入相同的旧模式之前，请不要尝试寻找新的恋人。
5. 学会有信心。 一旦弄清内部发生了什么，就可以开始处理与关系有关的任何问题。需求常常与缺乏自信有关，有时甚至与分离焦虑有关。当您发现自己质疑某人的感受或忠诚度时，请问自己为什么不信任他们。是因为他们做了可疑的事情吗？还是因为过去有人伤害了您，而现在您认为这个新人也会这样做？
   • 如果是后者，请提醒自己，通过另一个人的行为来判断一个人真的不公平，是吗？
   • 如果您真的关心这个人并赢得了信任，那就给它。
6. 充分利用独立的优势。 坚定地站在鞋子里而不显得有需要，这会让您更具吸引力。这就像一个把戏：您实际上越稳定和独立，就越有吸引力。一旦真正独立，您就会知道。您将有足够的自信来处理人际关系，而不必担心其他人的想法。您将珍惜自己的时间，与与爱人共度的时光一样多。
7. 理解人的思想本来就是有需要的。 我们的头脑非常活跃，因为它总是想做或获得某事，而当您无所事事时，那就是您感到有需要，感到无聊或沮丧。因此，将有需要/多动症引导到您喜欢的活动中是一种务实的做法，例如寻求新活动，跟随您的热情，人际关系等有助于暂时解决需要。那些看上去不知所措的人只是在生活的其他方面建设性地和/或创造性地表现出自己的思想活跃性，或者他们有通过其他人满足的需求。因此，当您遇到他们时，它们似乎毫无生气且吸引人。
   • 例如，有好朋友的人似乎并不需要，特别是在结交新朋友时，因为他们已经对“想要”感到满意。另一个例子是，喜欢工作的人会觉得自己很无聊，特别是在工作中，因为他们会通过工作来引导大脑的活动过度。同样，如果一个人关系良好，那么在其他女孩面前也不会感到需要，因为他已经从别人那里得到了这种“欲望”。结果，他看上去很无知，这就是为什么其他人被他吸引的原因。事实是，已经有恋爱关系的人对别人很有吸引力。
   • 以上所有方面的相似之处是什么？它们都是易变的外部因素。这意味着您必须删除该“外部因素”，并且思想将至少在这方面再次变得有需要。例如：搬到远离您的朋友的另一个城市，失业，与伴侣分手等。
   • 这并不意味着您应该进行活动，与朋友一起出去，与人建立关系等。这些基本上是务实的方法，可以引导大脑的活动过度/有需要，而它们可以成为真正需要的过程的一部分，但是在最终每个人都有自己的旅程。
   • 当您停止寻求外部满足时，就会出现真正的非需求，因为您意识到没有任何短暂的外部因素可以满足您。您可以继续追求自己的激情，与朋友，亲戚等互动，因为您喜欢它们。但您不会在其中寻求实现。您变得简单而谦虚，就像一片海洋。陶德庆说：“所有溪流都流向大海，因为它更低，而谦卑赋予了它力量。”
   • 如果您感到不安全，那就恭喜！

尖端

• 给另一个人一些空间。遵守他或她的限制。
• 离开一段时间，自己动手做。确保您很忙。
• 做一些能让您开心并让您开心的事情。避免花费太多时间独自一人。和朋友一起出去玩一个晚上。您拥有的兴趣和爱好越多，您将变得越有吸引力！
• 过于贫困只会导致拒绝。这最终会削弱您的自尊心，并导致深深的孤独
• 如果您爱与您相处的人，请表现出这一点，但不要太沉重或压倒自己，因为他或她可能会将您推开。
• 欣赏自己！
• 确保您对独自一人感到绝对舒服。然后，您将发现自己的时间更加宝贵，并且您将能够更客观地查看这种关系。
• 有需要的人浪费了宝贵的时间。学习自我控制。你能行的。
• 意识到有些人只是不好。不是您，而是原因。寻找新朋友。
• 在您不知不觉中就拥有一生的热爱。要有耐心，保持积极。

警示语

• 有需要是一个恶性循环。您需要关注，这个人开始感到不舒服并把您推开，您对自己的感觉更糟，下次您会感到更需要帮助。学会识别它并尝试改变。
• 如果您不能耐心，那么您会开始考虑不正确的事情。保持冷静，并尝试专注于自己喜欢的事物。

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