内容

• 踩
• 第4部分（第1部分）：采取防御性立场
• 第2部分，共4部分：从正面捍卫自己
• 4之3：捍卫自己的后背
• 第4部分（共4部分）：避免对抗
• 尖端

快速奔跑和成为头条新闻的区别在于在困难情况下捍卫自己的能力。您可以学习一些简单的技术来在攻击之前和攻击中进行防御，以便在打架或被攻击时可以保护自己。您不必真正让Jean-Claude van Damme摆脱这种局面。

踩

第4部分（第1部分）：采取防御性立场

1. 保护你的脸。 如果攻击者试图殴打您或从正面抓住您，请将您的手放在额头前，并将您的手臂紧贴身体，以免被打中。这看起来像是一种脆弱的防御姿态，但这对您有利，因为它使攻击者判断您的可能性降低。这样，您可以保护自己的脸部和肋骨，这是您不想被打到的两个地方。
2. 站着。 放置双脚，使它们成对角线（左右和前后）。这样，您就站稳了，不会很快被推翻。
   • 如果您保持直立状态，您将有赢得战斗和逃脱的最佳机会。小心不要摔倒在地。
3. 评估您的攻击者。 看他的手。如果他想用他的手攻击你，它们将是可见的。但是，如果他有武器，他的手将藏在某处。
   • 如果您被持刀或其他武器的人袭击，请避免一切对抗并离开。如果无法避免打架，请尽快以高冲击力结束对抗，并寻求帮助。
4. 站在起跑器中运行。 如果您的攻击者没有做到这一点，那么获得安全的最佳方法就是逃跑。如果可以防止打架，请阻止并运行。

第2部分，共4部分：从正面捍卫自己

1. 去眼睛和鼻子。 如果您想通过首先打击来尽可能快地结束战斗，请尽可能多地进行重击，然后奔跑寻求帮助。如果您在巷子里被抢劫，现在不是时候考虑一​​场公平的战斗了。通过尽可能短的对抗来确保自己的安全。眼睛和鼻子是攻击者面部最敏感，最柔软的部分，非常容易受到肘部，膝盖和额头的伤害。
   • 试着用发际线以下的额头最硬的部分击中攻击者的鼻子，方法是收紧脖子并将额头重击在其脸部中央。这是立即结束战斗的最快，最意外的方式。无论您的攻击者有多强壮，经验丰富或充满暴力，都很难从您的鼻孔中恢复过来。
2. 踢或抓住男性攻击者的裤.。 通过将膝盖用力踢入the部或用手抓住the部并转身，攻击者很可能会摔倒在地。再次，这不是担心犯规的时间。如果您的生命处于危险之中，那就去十字架。
   • 如果您的攻击者因此而加倍，您可以用膝盖打他的鼻子，以确保他有一段时间了。
3. 脚跟台阶。 如果您是从后面受到攻击的，则攻击者可能将他或她的胳膊缠在您的躯干上。当您穿高跟鞋或沉重的鞋子时，这特别好用。将脚放到攻击者的脚上，抬起脚，然后尽力踢。如果您被释放，则攻击者不太可能跟随您。
4. 去护膝。 例如，如果您被勒死，或者攻击者的手在脸上，则可以攻击腿部，以便有更大的空间在其他地方击打他或逃跑。这对于高高的攻击者尤其有效，并且在被控制时仍然可以控制。
   • 像足球运动员一样用脚内侧踢胫和膝盖。这是一个快速而痛苦的踢脚。如果他的腿闭合，则可以用膝盖敲打腿的内部，腿的外部，膝盖或the部。因为您只需要施加6到8磅的压力就可以折断膝盖，这可以使您的攻击者丧命。
5. 继续。 尝试刺或按他的眼睛。如果攻击者的眼睛被刺穿，无论您的攻击者有多大或多强，没人能为自己辩护。严重打击耳朵还会使某人暂时瘫痪，或者如果操作正确，甚至会撕裂耳膜。
   • 在某些情况下，您可能想尝试抓住攻击者的脖子。要勒死某人，您不应该像好莱坞电影中那样将您的手放在整个脖子上，而应该将您的拇指和手指放在颈动脉上（由于大的亚当苹果，在男人中很容易找到）。如果正确执行此操作，他将遭受巨大的痛苦并可能跌倒。
6. 如果您摔倒了，请尝试落在攻击者身上。 您想一直避免在地面上打架，但是如果您不禁为了自己的利益而利用体重。跌倒时，保持身体尖锐的部位（膝盖和肘部）尖锐，并尝试击打攻击者的c部，肋骨或脖子。
7. 如果您的攻击者用武器攻击您，请尽量与他保持一臂之遥。 如果涉及枪支，请考虑奔跑，左右摇摆。
   • 如果您有安全运行的机会，请获取它。停止保护自己的那一刻，请确保您安全。
   • 在许多情况下，您可以通过将钱包交给攻击者来立即结束这种情况。这是最佳选择，尤其是当您用枪或小刀指着您时。您的生活比金钱或信用卡更有价值。扔掉钱包然后跑。

4之3：捍卫自己的后背

1. 摆脱负担。 如果攻击者试图从后面抓住您并勒死您，请将其前臂靠在锁骨上而不是将其拉开，因为如果您要与比自己强壮的人作战，那将是非常困难的。将一只手放在肘部上方，另一只手放在肘部下方（以便您的手位于肘部的两侧）。然后迈出一步，使整个身体围绕着手臂以强烈而确定的动作摆动，就好像它是铰链，而您的身体就是门一样。
   • 这样，您就可以摆脱the锁，并且可以攻击他的头部，肋骨或腿部。如果攻击者在您身后，他的胫骨就直在您的腿后，您可以很好地将它们击打。
2. 坐下。 如果攻击者试图从后面抬起您，请尽快将您的臀部放低，就像您掉在沙发上一样。那么，要抬起你来给他更多的时间来踢他的小腿或转身来反击，这样你就可以从前线发动进攻，这将非常困难。
3. 发挥它的意思。 如果攻击者想通过将手臂缠绕在脖子上来勒死您，则将腿向前踢，就像踢足球一样，然后将脚后跟尽可能地用力踩在他的小腿或腹股沟中。这可能会打断他的腿，或者至少会使他摇晃一会儿，然后您就可以逃脱。

第4部分（共4部分）：避免对抗

1. 了解战斗的不同阶段。 为对抗的每个阶段做准备可能会帮助您避免身体上的战斗。预防一场真正的战斗应该是您的主要目标，因此您应该比对手更能评估局势。战斗的阶段是：
   • 兴奋。这是战斗开始之前的第一次战斗。它一开始可能相对无害，但很快却出人意料地失控了。
   • 口头威胁。如果在战斗中身体暴力受到威胁。 “我要去..你____。”
   • 推或戳。尝试向您发起真正的战斗挑战通常不是从拳打脚踢开始，而是从靠近您的头部开始的威逼轻推。此时，您仍然可以转身走开以避免打架。
   • 真正的战斗。您已经停止争论，现在正在努力。
2. 采取所有可能的步骤用文字解决它，从而避免对抗。 随后的每个步骤都是结束战斗的机会。除非你们中的一个退出，否则一个人不可避免地会导致另一个人。回溯。身体对抗应该是您的不得已的方法。
   • 如果您正在争论中，请通过减弱声音来使它平静下来。酒吧里的公鸡行为可以使最愚蠢的事情升级，但是如果您愿意拥抱并提供道歉的酒水，则可以使事情迅速平静下来。如果您保持冷静，他们也会冷静下来。
   • 如果您正受到攻击者的攻击，请确保将您带到其他人可以看到并帮助您的地方。如果您在繁忙的街道上经过许多人，则受伤的可能性较小。当您在人与人之间时，对抗升级的可能性较小。
3. 不要一个人走。 如果您晚上必须从公共汽车或火车上走很长一段路，请请一位朋友陪伴您。在这样的情况下，您更安全。
   • 如果您必须独自行走，请加入另一个小组并保持靠近。您无需了解他们就能从团队的安全中受益。
4. 保护自己。 考虑参加自卫课程。
   • 如果您经常在黑暗中感到不安全的地方独自逛街，这尤其有用。

尖端

• 保持冷静。如果有人怀有敌意，不要惊慌。这使您的攻击者认为您更虚弱。
• 如果您的家中发生这种情况，请问自己为什么要呆在这种情况下。从法律上来讲，任何不想要的接触都是滥用。不管他/她是否“只是”推了您，仍然是虐待，这很危险，您可以为自己辩护。
• 如果有人攻击你，那么你是对的，另一个是错误的。他/她可能想要您的钱或您的身体，而您只是想确保自己的安全。您有权捍卫自己。但是请记住，自卫是为了逃脱！如果您伤害了其他人或更糟，后来又发现您有逃脱的机会，那就不再是自卫。您有责任采取“适当的”措施。因此，您不能仅仅虐待或杀死攻击者。
• 请记住，攻击您的人可能以前已经这样做过。避免对抗。如果失败，请尝试尽快安全地退出该情况。
• 始终寻找易受伤害的区域。在一个男人中，它是十字架。对punch部的好一拳伤害最大。您可以拉扯女人的头发或将其打在腋下。
• 远离某人的其他方法是将食指和拇指尽可能拉开。