内容

• 踩
• 第3部分（第1部分）：全神贯注地关注他人
• 第2部分，共3部分：显示开放式肢体语言
• 第3部分（共3部分）：无需做出判断就做出回应
• 尖端
• 警示语

您想掌握听力的艺术吗？如果您在某人讲话时有做梦的倾向，或者发现别人不太可能对您倾诉，那么该是时候练习您的听力技能的时候了。采取积极，参与的方法进行聆听将改善您与他人的关系并丰富您的世界体验。如果您想学习如何全神贯注地聆听，并以人们希望继续与您交谈的方式做出回应，请继续阅读。

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第3部分（第1部分）：全神贯注地关注他人

1. 消除干扰。 某人开始讲话时，要做的第一件事是删除可能使您分心的所有内容。关闭电视或笔记本电脑以备不时之需，然后放下您正在阅读的内容。当您被其他引起您注意的声音或活动所包围时，很难听到和理解别人在说什么。
   • 无论您是在电话上还是在面对面的谈话，它都可以帮助您找到一个无干扰的空间。到一个不会被别人打扰的地方。
   • 许多人发现在户外进行更深入的对话会变得更容易，而在这里分心的屏幕和小工具较少。一起在公园或附近散步。
2. 保持专注。 对方讲话时，请专注于他/她所说的话。不要在想说什么之前就去思考。查看对方的脸，眼睛和身体位置。对方真正想说的是什么？
   • 为了专注并真正倾听，您将必须解释某人的沉默和他们的肢体语言。这种非语言的交流方式与单词一样重要。
3. 不要对您的经历有太多思考。 许多人发现很难集中精力进行对话，因为他们太在意对方的表情。知道某人与您分享他们的想法可能会有所帮助，该人可能不会同时判断您。演讲者感谢您的聆听。成为好倾听者的一部分是在谈话中停止思考自己的能力。如果您一直在考虑自己的不安全感或需求，那么您就不会在关注对方在说什么。
4. 善解人意。 聆听的另一个关键是能够让自己陷入对方的困境。如果有人对您或他/她的问题深信不疑，请走出自己，想象一下成为那个人会是什么样。真正的沟通是在人们彼此了解时发生的。寻找可以与之相关的事物，并尽最大努力从另一方的角度看待事物。
5. 成为更好的听众。 您可能已经听说听力和听力之间存在差异。聆听是感知声音，而聆听是将这些声音解释为理解世界和其他人的一种能力。您所听到的内容中的细微差别应能为您作为聆听者得出的结论提供依据。例如，您可以从某人的语气中看出该人是快乐，沮丧，生气还是害怕。最终，改善听力将有助于您更好地聆听。
   • 通过更加注意声音来练习听力。您上一次闭上眼睛，让您的听力顺着车轮转动是什么时候？时不时地停下来，只听周围的环境，以便您更好地欣赏通过听力获得的知识。
   • 多听音乐。我们已经习惯了在背景音乐中演奏音乐，以至于我们常常不把它作为我们关注的焦点。闭上眼睛，真正聆听整首歌曲或专辑。尝试识别各个声音。如果存在许多元素，例如交响音乐中的音乐，请尝试在整个乐团的流动过程中聆听乐器的声音。

第2部分，共3部分：显示开放式肢体语言

1. 稍微向前倾斜。 这种简单的肢体语言使说话的人很清楚，您想听到更多。您的身体应该面对说话的人，并且您的上半身应该稍微倾斜一点。不一定要夸大才能有效。
2. 进行眼神交流，但不要过多。 在对话过程中进行眼神交流，表示您正在倾听的人全神贯注。眼神交流是实现开放式交流的非常重要的方式。但是，保持眼神交流的时间太长是不好的，因为这可能会使您正在交谈的人感到不舒服。
   • 研究表明，在私人对话中，大多数人在移开视线之前先进行约7-10秒的眼神交流。
3. 纠结确认。 点头是向人们展示你在对话中的另一种有效方法。您可以肯定地点头或鼓励对方分享更多。确保在谈话的适当时机点头；如果您在某人说不愉快的事情时点头，他们可能会觉得您并没有真正在听。
   • 您也可以鼓励对方继续简短的口头回答，例如“是”，“理解”或“嗯”。
4. 不要紧张或崩溃。 确保您的肢体语言传达的是兴趣，而不是无聊。如果您忙于清洁指甲，用脚拍打，双臂交叉站立或将头靠在手上，大多数人会迅速结束对话，以免您感到无聊。坐直以表明您正在对话中。
   • 如果由于某种情况您不禁紧张地动听着，请找到谨慎的方法，例如扭动双脚或挤压压力球，而另一只手放在桌子上。如果您不把它放在眼前，他们可能不会介意。如果您的对话伙伴对此有疑问，请说明这可以帮助您聆听，然后询问他们是否可以继续。
5. 使用适当的面部表情。 聆听是主动的，不是被动的。因此，对人们的言语做出回应也很重要-否则，他们最好还是在墙上说话。通过微笑，大笑，皱着眉头，点头以及做出其他适合当下的表情和手势来表达您的兴趣。

第3部分（共3部分）：无需做出判断就做出回应

1. 不要打扰对方。 在某人讲话时打断他是不礼貌的，因为这表明您并没有真正在听-您太害怕输入会丢失。如果您倾向于在其他用户说完话之前先干预自己的意见，请尝试改掉这种习惯。在做出口头回应之前，请等待一个人完成思路。
   • 如果您确实打断了另一个人（每个人都不时这样做），最好为此道歉，并要求该人继续讲故事。
2. 问问题。 通过提出表明您一直在倾听并且想了解更多信息的问题来保持其他人的交谈状态。您可以问一个简单的问题，例如“接下来发生了什么？”或有关当前主题的一些特定问题。同意诸如“我同意！”和“同意”之类的评论也可以帮助保持对话的进行。
   • 您可以重复某人告诉您的内容，以此来阐明他或她的观点。
   • 由您决定您的问题的个性化程度。如果您的问题被解释为超越国界，则对话将很快关闭。
3. 不要批评。 即使您不同意某个话题，也要尝试开放对方的观点。批评某人因为您认为某项内容不足或愚蠢而说的话是阻止该人与您交往的肯定方法。一个好的倾听者保持尽可能公正的态度。如果您有反驳的论点，请在辩论之前等待对方提出自己的观点。
4. 诚实地回答。 轮到您说出来时，请诚实坦诚地做出回应-但要始终保持礼貌。如果有要求，请给该人建议。如果您希望改善彼此的关系并相信与您交谈的人，则愿意分享您自己的观点和感受。通过为对话提供一些个人信息，您可以很好地完成聆听。

尖端

• 尝试以有趣或有益的方式聆听。收听幽默作家或喜剧演员的有声读物或录音，或收听广播。
• 不要只听别人的话。时不时地根据背景噪音或城市的声音调整您的听力。更好的是，在树林中或草地上散步，聆听大自然的声音。
• 注意一个人的语气，举止，言语，口音和习惯。闭嘴，让对方讲话。在对话过程中，请回答表明您正在聆听的问题，手势和单词。把自己放在别人的鞋子里。想想别人的感受或他们的想法。
• 在听某人快速发言时，可能会说另一种语言时，请始终尝试想象所讲内容的含义和对话的要旨，而不是想象他们使用的特定单词和短语。不要试图弄清楚他们说的是什么，而是想传达给您的东西并形成图片。

警示语

• 太大的噪音会损害您的听力。佩戴听力保护装置或遮住耳朵。