内容

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• 方法1之4：快速变更
• 方法2之4：尝试草药
• 方法3之4：尝试其他补救方法
• 方法4之4：找出造成恶心的原因
• 警示语

恶心可单独发生或与呕吐同时发生，是潜在疾病的症状。这是您胃部或腹部的不适感。恶心可以由各种各样的事物引起，例如胃感冒，怀孕，化学疗法等。您可以采取几个步骤来自然治愈恶心，例如服用某些草药或尝试其他方法。

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方法1之4：快速变更

1. 避免强烈的气味和烟雾。 远离可能会让您感到恶心或呕吐的事物。打开窗户，消除强烈的气味和烟雾。否则，请尝试自己进入新鲜空气。
2. 使用冷敷。 热量会使您感到恶心，尤其是在身体过热的情况下。尝试用冷敷物冷却额头。如果可以，请避免高温和潮湿。
   • 过热会使您恶心，并且通常伴有其他症状，例如头晕，头痛，出汗过多，疲劳和其他不适。摆脱高温，找到一个阴凉的地方。
3. 休息。 尝试通过恶心入睡。那也可以帮助缓解压力，焦虑或肌肉疼痛，这会使您恶心。尽量休息和放松。
4. 住口。 运动会使您更恶心。保持身体尽量静止。尝试躺在黑暗，安静的房间里。
5. 多吃温和的食物和饮料。 坚持使用未经调味的低脂食物，这些食物会使您的胃部变得温和，例如全麦饼干，米饭或芝麻饼干，糙米，烤全麦面包或无皮鸡肉之类的食物。您也可以尝试鸡肉或蔬菜汤。
   • 首先要少量食用。
   • 辛辣或高脂肪的食物会让您更加恶心。许多人在吃西红柿，酸性食物（例如橙子或咸菜），巧克力，冰淇淋和鸡蛋时会感到恶心。
6. 尝试BRAT饮食。 BRAT饮食包括香蕉，大米，苹果酱和烤面包。通常建议将其用于恶心。
7. 喝大量在室温下的水。 确保喝尽可能多的水。脱水会使您感到更糟。如果您感到恶心，通常最好使用室温下的水。
   • 喝一小口。一次喝太多水会使胃部不适。
8. 尝试呼吸运动。 研究表明，控制呼吸，深呼吸有助于缓解恶心。其他研究表明，呼吸运动也可以帮助术后恶心。尝试在堪萨斯城的密苏里大学开发的这项练习：
   • 平躺在你的背上。将枕头放在膝盖和颈部下方，以使您感到舒适。
   • 将手掌放到腹部，就在肋骨笼下面。将两只手的手指放在一起，以便在正确执行锻炼时一直感觉到它们彼此远离。
   • 长时间深呼吸，以使腹部膨胀，就像婴儿的呼吸一样呼吸。这样，您就知道自己是通过隔膜呼吸，而不是通过肋骨呼吸。隔膜产生吸力，因此与单独扩张肋骨相比，您可以向肺部吸收更多的空气。手指应留在肚子上，然后分开。
   • 以这种方式呼吸至少5分钟。

方法2之4：尝试草药

1. 服用生姜胶囊。 生姜被广泛用于各种原因引起的恶心，包括化学疗法和怀孕初期的恶心。生姜通过阻断或抑制大脑和肠道中与恶心感相关的某些受体而起作用。
   • 对于化疗后的恶心，建议的前三天每日剂量为胶囊形式1000-2000 mg。
   • 对于怀孕头几个月的孕吐，您可以每天4次服用250毫克姜。
   • 还研究了姜作为手术后恶心的治疗方法，并已证明对此非常有效。，只要告诉您的医生您要服用生姜，因为它可能会导致您在手术过程中流血更多。手术前1小时服用500-1000 mg生姜。
   • 对于与食物中毒，胃流感和其他不太严重的原因相关的恶心，您可以每天服用4次250-1000毫克姜。
   • 不要给12个月以下的孩子服用生姜。
2. 做姜茶。 如果您喜欢喝茶而不是服用胶囊，可以自己做姜茶。每天喝4-6杯这种茶。
   • 买新鲜的生姜，切一块约5厘米。
   • 洗净姜并剥去皮，露出淡黄色的内部。
   • 将姜切成小块。您可以磨碎它，但是请小心用手指。您大约需要一汤匙姜汁。
   • 将生姜片放入500毫升沸水中。
   • 将锅盖放好，再煮一分钟。
   • 关火，让姜茶浸泡3-5分钟。
   • 通过筛子将其倒入杯子中，并加入蜂蜜或甜叶菊调味。
   • 让其冷却至饮用温度并小口喝一口。
3. 不要喝姜汁啤酒。 与生姜啤酒相比，新鲜生姜可以更好地治疗恶心。首先，许多生啤酒都根本不含真正的生姜。其次，它通常含有大量的糖。如果您恶心，则应避免吃糖。糖会让您感觉更糟，因为血糖过高和过低都会引起恶心！
4. 尝试其他凉茶。 薄荷，丁香和肉桂都可以缓解恶心，尽管尚未得到临床证明。这些草药有可能直接影响大脑的呕吐中心。它还可以减少引起恶心的病毒或细菌感染。也许是因为喝这种花草茶可以帮助您更好地放松，从而减少恶心。
   • 小白菜（单性艾菊）是一种以茶的形式使用了数百年的恶心疗法。对于偏头痛引起的恶心尤其有用。
     • 如果您对豚草，菊花，万寿菊，洋甘菊，欧arrow草或雏菊过敏，请不要发烧。然后会出现交叉过敏。
   • 要制作这种茶，请在1杯开水中浸入一茶匙干草药。加入蜂蜜或甜叶菊（和柠檬）调味。
   • 这些草药长期以来一直用于恶心，通常可以安全使用。

方法3之4：尝试其他补救方法

1. 尝试芳香疗法。 香薰疗法使用的植物精油具有治疗功效。在手腕和太阳穴内侧滴一滴薄荷或柠檬油。
   • 首先在手腕上滴一小滴，以确保您的皮肤对精油不太敏感。如果您过敏，可能会出现皮疹或瘙痒。如果是这样，请尝试使用其他机油。
   • 传统上，薄荷油和柠檬油都可用来对抗恶心。多项研究表明，薄荷或柠檬油提供的缓解作用是因为它直接影响到影响恶心的大脑中枢。机油也可能具有放松作用，使您的恶心减少。
   • 为了获得最佳效果，请使用浓缩精油。薄荷或柠檬糖果或香水通常不含真正的薄荷或柠檬。否则，其浓度不够高。
   • 如果患有哮喘，请谨慎使用芳香疗法。强烈的气味（如香精油）会在哮喘患者中引起鼻塞。
2. 进行指压。 在传统中医中，人体被视为一个能量通道贯穿其中的系统。通过在这些能量通道的某些位置施加针头（例如针灸）或压力（通过针压法），可以恢复能量平衡并缓解症状。尝试使用“ p6”，“内关”或“内门”点减轻恶心。这一点大约在手腕下方（在手掌的底部）大约2个手指宽度。
   • 从您的手掌朝向您开始。感觉到手腕上方该区域中心的两个腱。
   • 现在，用另一只手的食指和中指施加坚定但轻柔的压力，保持10-20秒，然后松开。
   • 另一方面重复。
   • 您也可以同时按下手腕外侧的P6点。为此，将拇指放在p6上，将食指放在手腕的另一侧。保持10-20秒，然后松开。
   • 根据需要重复执行此操作。您也可以将其保持更长的时间，最多两分钟。
   • 每次进餐或喝水之前都要这样做。

方法4之4：找出造成恶心的原因

1. 考虑您是否会患上流感。 恶心的最常见原因是腹部病毒感染，也称为病毒性肠胃炎或胃流感。病毒性肠胃炎可由不同类型的病毒引起，包括诺如病毒和轮状病毒。
   • 轮状病毒症状包括腹泻，呕吐，发烧和胃痛。您可能会脱水并且食欲不振。
   • 诺如病毒的症状包括：腹泻，呕吐，胃痛，头痛，肌肉痛和发烧。
2. 进行妊娠试验。 恶心的另一个常见原因是怀孕的早期阶段。在这种情况下，它也被称为“早晨疾病”，通常是您怀孕的第一个迹象。但是，孕妇在一天中的任何时候都可能会感到恶心。
3. 看你的药。 许多药物都有恶心的副作用。这些是例如阿司匹林，消炎止痛药，抗生素和化学疗法。麻醉剂还会使您在醒来时感到恶心。
4. 找出其他原因。 还有许多其他因素会使您感到恶心。这些例如是耳部感染或其他耳朵疾病，头部受伤，食物中毒和放射疗法。
   • 如果您尝试过任何家庭疗法，但仍恶心超过1-2天，请致电医生。如果您恶心呕吐，请立即致电您的医生。在等待预约时，您可以尝试上述家庭疗法。
5. 向您的医生询问更严重的情况。 恶心也可能是严重状况的症状，例如心脏病发作，肝脏疾病，脑部病毒感染（脑膜炎，脑炎），胰腺炎症和反流疾病。
   • 恶心也可能是败血症或休克的症状。它可能表明中风，中暑或脑震荡会导致大脑肿胀和压力增加。也可能是环境中毒素的结果。
6. 如果您除恶心之外还有其他症状，请咨询医生。 如果您生病，呕吐并且遇到以下任何其他症状，请立即寻求帮助。这可能表示一个严重的问题：
   • 胸痛
   • 胃痛或抽筋
   • 头痛
   • 模糊的视野
   • 晕眩或头晕
   • 困惑
   • 皮肤苍白，发冷或发粘
   • 高烧，脖子僵硬
   • 如果您呕吐且呕吐物类似于咖啡渣，或者看起来和闻起来像粪便

警示语

• 如果呕吐很多，请注意不要脱水。这些迹象包括口渴，不得不减少小便次数，尿黑，口干，下沉或黑眼以及无泪哭泣。如果发生这种情况，请立即致电医生。
• 如果您继续恶心或呕吐很多，请致电您的医生。
• 不要给2岁以下的孩子服用生姜。
• 一些自然疗法可能会影响其他药物的作用。与您的药剂师或医生讨论这些选项。