处理阻燃

作者: Charles Brown
创建日期: 10 二月 2021
更新日期: 28 六月 2024
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内容

与您爱的人接触需要很大的勇气,而当对方拒绝您时,可能会很痛苦。许多人将拒绝暗恋视为心碎,仿佛这种关系已经存在。重要的是您如何处理这种拒绝以及如何处理不愉快的情况。当您了解如何克服拒绝时,您可以捡起碎片,逐渐捡起自己的爱情生活-也许可以努力建立新的更好的关系。

第1部分(共3部分):保持积极向上

  1. 抵制生气。 当您的暗恋拒绝您时,感到生气并遭受心碎是正常的,但愤怒无济于事。如果您的暗恋是一个好朋友,生气会特别有害,因为这会给友谊造成压力。
    • 祝你好运,并尝试微笑。如果您曾经是或仍然是亲密的朋友,请让您的暗恋对象知道您想成为朋友,并希望这不会改变彼此之间的事情。被拒绝后,这是挽回面子并保持友谊的最好方法。
  2. 与朋友共度时光。 克服心碎和拒绝的最好方法之一是与朋友们在一起。无论您是去看电影,吃东西,出去喝一杯(如果您够老)还是在家中躺在沙发上闲逛,在困难的情况下与朋友在一起都是很重要的。
    • 让您的朋友知道您正在经历一个艰难的阶段,并询问他们是否可以自由地度过一些时间。一些朋友会努力与您联系,但可能需要邀请其他朋友。如果您的朋友没有立即与您联系,请尝试自己与他们联系,并让他们知道您确实可以使用某些公司。
  3. 做自己喜欢的事情。 当您感到火焰被缠绕的缠绕时,寻找使您感到快乐的活动会有所帮助。无论您是喜欢听音乐,看书,看电影,还是只是散步或骑自行车,做自己喜欢的事情都可以使您感觉更好并保持积极向上,尽管感觉如何。
  4. 开始保留日记。 有些人认为写日记无济于事,但研究表明,写日记可以帮助人们将思想转变为观点,并在经历心碎之后保持积极的态度。
    • 购买新的高质量笔记本。这将确保日记可以承受日常使用的压力,并增加您每天要使用日记的机会。
    • 每天预留时间写日记。设置一个计时器以强迫自己长时间写作。
    • 让自己尝试一下。您的日记本不应该被其他任何人阅读,因此要坦诚相待。整理想法时,请允许自己考虑自己正在写下的事情。换句话说,它不必是经过深思熟虑和清晰表达的文档。可能只是思想,感觉或观察的混乱。
  5. 知道什么时候寻求帮助。 也许您在一群人面前被拒绝了,感到尴尬,或者您真的以为有人要锻炼。无论您经历什么,都不要害怕谈论被拒绝给您带来极大打击时的感受。如果您认为您的朋友或家人不会理解,请考虑与辅导员或治疗师交谈。
    • 许多学校和大学免费提供辅导员,或者您可以在线搜索附近的治疗师。

第2部分,共3部分:过去曾被拒绝

  1. 避免害怕被拒绝。 被拒绝后会感到有点受伤是很自然的,但是重要的是,不要让自己将来害怕被拒绝。这种恐惧和回避是厄运思维的一部分,人们认为一种经验是更大,更严重的模式的一部分。
    • 请记住,无论被拒绝有多么困难甚至痛苦,这都不是威胁生命的情况。
    • 请记住,拒绝永远不会是永久的。新的可能性将永远最终展现出来。
  2. 摆脱拒绝。 许多人通过内部拒绝来回应拒绝。很容易感觉到某人的拒绝是您自己价值的反映,但事实并非如此。毫无疑问,您之前是否曾经爱上别人,这与某人的魅力,趣味或讨人喜欢无关。其中大部分归结为兼容性。在其他时候,一个人可能只是没有准备好建立关系。不管是什么原因,它都没有对您说什么。
    • 切勿让别人的认可或拒绝决定您的自尊。不要忘了,自己就是一个伟大的人。
  3. 尝试将拒绝视为机会。 是的,可惜您暗恋的人没有分享您的感受,这很可惜。但这只是一个人,那个人不适合您。尝试将拒绝看作是与也喜欢您的人建立更好关系的机会。
    • 如果您暗恋的人不适合您,那意味着您还有其他更适合的人。

第3部分(共3部分):找到新朋友

  1. 了解您理想的合作伙伴偏好。 如果您暗恋的人拒绝了您,那么您可能会比其他人的性格更吸引您。无论遭到拒绝的情况如何,现在都是对自己诚实并确定对理想合作伙伴的期望的好时机。
    • 想想您想要在理想合作伙伴中看到的品质。也许您想要一个热情而关怀的人,或者可靠性对您来说更重要。共同利益或世界观也是人们在伴侣中寻找的共同特征。无论您认为想要从伴侣那里得到什么,请在开始对他人的感情发展之前先进行查找。
  2. 认识你的情绪反应。 尽管我们对理想伴侣的渴望决定了您积极寻找的人的类型,但您对大多数遇见的人也有不言而喻的情感反应。有时候,由于某人的外表或个性迷人,我们对某人的情感反应视而不见,但重要的是要学会识别您在某人面前时的情感反应。
    • 情绪反应通常是无意识的,您无法更改该反应。但是,如果您分析一段时间后的情绪(也许通过日记记录),就可以学会识别对一个人的情绪反应。
  3. 评估击碎对象是否具有现实的兼容性。 即使某人具有您认为理想的特质,并且对该人产生积极的情感反应,但从长远来看,您可能根本不适合。学习如何评估对真正有意义的兼容性的迷恋可能意味着令人沮丧的关系问题与有意义的,充实的伙伴关系之间的区别。
    • 考虑一下您最想要的个性特征。您是否有“类型”的想法?您通常对这样的人反应良好吗?还是只看到自己所爱的人的外表?
    • 相信你的直觉。如果您发现某人很有吸引力,但与他们没有太多共同之处,那可能就行不通了,并且您可能已经知道了。在评估潜在伴侣时,学会相信自己的直觉,因为这将帮助您避免受到伤害并在将来被拒绝。

尖端

  • 这不是世界末日。拒绝永远不会永远持续。
  • 不要亲自去做。也许另一个人还没有准备好建立关系,或者你们两个只是不适合在一起。不管是什么原因,都与您无关。
  • 记住,你并不孤单。许多人每天都会被迷恋的人拒绝。
  • 将拒绝视为机会。现在,您知道不要浪费时间去感受与自己不同的人的感受,并且当您找到适合自己的人时,您就会做好准备。
  • 仅仅知道知道自己足够坚强以至于对自己的暗恋对象说话,这就是值得骄傲的事情。寻找一个可能与您先前的迷恋有一些共同点的人,并且知道该人也喜欢您。
  • 永远不要让任何人定义或控制您的感受-海里有许多鱼在游泳。时间可以治愈一切。可以将其视为生活中的经验教训。
  • 抛开它,承担时尚的损失。
  • 拒绝发生!学会接受并继续前进,直到找到适合您的人。

警示语

  • 不要让你的暗恋者感到内。那不会改变这个人的想法,只会使你们两个之间的事情变得更加尴尬或痛苦。
  • 不要因为某人的方式而生气。它不能帮助他人对您没有感觉,反而可以帮助您对他或她有所感觉。
  • 如果您感到非常痛苦或悲伤,请与治疗师或辅导员联系。让您的朋友和家人知道您的感受,以便他们可以帮助您并安慰您。