内容

• 踩
• 尖端
• 警示语
• 生活必需品

关系破裂会严重影响某人的生活。从与他人共享所有内容到意识到您不应该再打电话给其他人的过渡是很痛苦的。一段关系结束后可能会产生沮丧感，这是如此的艰难和艰难，以至于没有其他人能理解您正在经历的事情。但是，您可以通过多种方法来解决这种感觉，而不必在浴缸里闻一闻。在本文中，您将学习在关系结束后如何处理沮丧感。

踩

1. 了解这将需要时间。 这可能是一个困难的过程，可能是一个漫长的过程，特别是如果你们两个在一起已经很长时间了。接受这个事实，并给自己充裕的时间，使自己认为自己需要恢复并完成分手。
2. 看到您正在经历的情绪是正常的，并接受它们。 不要怪自己，您的愤怒，沮丧和悲伤的感觉是自然过程的一部分，而且很正常。
   • 随意哭泣。让眼泪流淌，抓住一盒纸巾，感到一阵痛苦。但是最后，您必须振作起来，然后再次拾取线程。生活在继续，信不信由你，你的生活也不例外！
3. 收起您目前看不到的所有东西，因为这太痛苦了。 收集所有使您想起前任的东西（照片，信件，礼物），并将其放在盒子里。然后将盒子存放在柜子里看不见的地方。不要马上丢东西，以后可能会后悔。将这些物品收起来，不要经常捡起来再看它们，因为那样只会很伤人。从视图中删除项目，让自己有时间处理事件。
4. 尽量遵守常规时间表。 刚开始时这可能很困难，但是您应该保证自己定时吃饭和睡觉。这也将花费时间，但请耐心等待。
5. 尝试分散注意力。 出去做自己喜欢的事情，例如业余爱好。想想骑自行车，空手道，绘画，弹吉他等。请确保您完全专注于活动及其带来的乐趣，这会分散您的注意力。
6. 与仍然关心您的人共度时光。 在此困难时期，尝试与朋友，女朋友和家人度过很多时间。当您为分手的后果而苦苦挣扎时，这些人会为您提供支持。在恋爱期间，您是否经常见到这些人？如果这段关系是长期而紧张的，很可能您已经很久没有见过某些朋友，女友甚至家人了。尝试与所有这些人重新建立联系，并与他们花费大量时间。一起去做有趣的事情。
   • 确保您的朋友和家人知道发生了什么事，并要求他们陪伴您，以便他们在这个困难时期为您提供支持。
7. 接受关系结束的事实。 请记住，这种关系并没有白费，它也不是您生活中的浪费部分。您可能已经学到了宝贵的课程，可以帮助您建立下一个恋爱关系和婚姻。也许这只是暂时的分手，您最终将重聚在一起。无论哪种方式，您的生活都在继续，您需要再次尝试。

尖端

• 请勿给该人打电话或发消息。给其他人空间，他或她可能会看到他们所缺少的，并希望修复该中断。您希望通过不断地呼叫/消息传递来避免显得绝望。这只会增加您之间的距离。
• 您可能需要花费一些时间才能再次约会。不要与您遇到的第一个可爱的男孩/女孩开始恋爱，因为您可能会经历复发，这对您和新人都不健康。给自己时间恢复和处理发生的事情。
• 您的前任可能会打电话或发消息给您，并希望您回来，也许是出于寂寞。问问自己是否想再次与这个人在一起，或者您是否准备好与人建立健康或更佳的关系。
• 无论您现在想什么，在某个时候您都会遇到新朋友。盖子适合每个罐子，您还没有找到合适的罐子。您目前可能对此表示怀疑，但还有很多其他人很适合您。在某个时候，您也会遇到一个令人兴奋，有趣和惊奇的人，并且不管您相信与否，与前任的关系只不过是对过去的模糊记忆。
• 仅仅因为您正在经历分手并不意味着您是一个坏人，或者您做错了事（或者另一个人是坏人）。你只是不太适合在一起。
• 拿垃圾食品（冰淇淋，饼干等）有时会有所帮助（尤其是对女孩而言），但要节制。避免体重增加，这是不值得的！
• 随着时间的流逝，您可能要考虑与前任继续交往。有时可能要花上几个月或几年的时间，而且通常只有你们俩都将骨折置于适当的位置并处理了事件，才有可能。
• 尽量将过去抛在脑后。对过去的糟糕记忆只会激起沮丧的感觉。着眼未来，并努力摆脱过去的美好回忆。
• 如果您是分手的人，那么您就有理由了。这是您的决定，您根本不想继续做其他的事情。请记住，当一种关系结束时，其他关系可能早晚开花。

警示语

• 不要仅仅因为你感到孤独而与某人一起上床/与某人建立关系。邀请朋友一起做一些有趣的事，使您快乐和愉快。其后果超过了短暂的愉悦感，您最终可能会感到更加孤独。相反，做一些积极的事情。

生活必需品

• 一盒纸巾（或让那些眼泪流淌）
• 一种爱好或喜欢做的事情，在这个困难时期，您可以集中精力和精力
• 一个空盒子，您可以在其中存储所有照片和纪念品（不要看盒子里的物品，也不要丢掉它们）