内容

• 踩
• 方法1之2：处理情绪
• 方法2之2：与您所爱的人打交道
• 尖端
• 警示语

爱上某人可能是美好的时光，但它也可能引发您各种压力。在这段时间里，您可能需要做一些与平时不同的事情，以便更好地处理自己的感受。例如，您可以做一些事情来改善自己的外表，进行积极的自我交谈（内部对话），并请您爱的人更好地了解他（她）。

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方法1之2：处理情绪

1. 请注意，您的感觉很正常。 当您爱上某人时，荷尔蒙从体内流过，您可能会感觉到各种看起来异常的东西。您可能会因幸福，醉酒，紧张，甚至沉迷于新恋而感到醉feel。请记住，您正在经历的感觉是正常的，并且随着时间的流逝会变得更容易忍受。
   • 不要让您的感情笼罩您的生活。继续为自己腾出时间，并尝试坚持自己的日常活动。
2. 表达您的感受。 为了应对坠入爱河带来的新的情感流，您可能会发现找到表达您的感受的渠道会有所帮助。考虑与亲密朋友谈论您对新爱的反应，或在日记中写下您的感受。保留日记本具有减少压力和帮助您处理问题的附加好处。因此，它也可以帮助您处理自己的感受。
   • 在日记中写下您的感受可能是解决它们的好方法。每天花15到20分钟写下当天的感受。您可能会因为新发现的爱情而变得更有创造力，并可能尝试写诗。
3. 继续照顾自己。 即使您被爱所困扰，您所能想到的只是那个人，您仍然需要好好照顾自己。考虑您的基本需求，包括营养，运动和睡眠。为了让您感觉良好并保持最佳状态，请考虑与营养师交谈，参加体育馆或参加瑜伽课。
   • 吃得健康。寻找可以改善饮食习惯的方法。例如，尝试减少脂肪和糖的摄入，并多吃水果和蔬菜。
   • 确保每天锻炼30分钟。您应该尝试每天进行至少30分钟的中等强度运动。
   • 每天给自己充足的时间休息和放松。尝试每晚获得大约八个小时的睡眠，让自己有足够的时间每天放松。尝试冥想，瑜伽或深呼吸练习。
4. 宠爱自己。 抽出时间来宠爱自己可能会帮助您应对爱的感觉，并使您保持最佳状态。继续照顾好自己，使自己看起来保持整洁。保持头发整洁和造型，并时不时地买些新东西。
   • 花时间照顾自己。每天洗个澡。使用除臭剂，化妆品，护发产品和其他有助于外观和感觉最佳的产品。
   • 去美发或美发沙龙。梳理一下头发，或换一个全新的发型来换个外观。并且，当您在那儿时，您也可以考虑接受其他治疗。考虑一下修指甲，打蜡或按摩。
   • 给自己买新衣服。如果您最近没有为自己买新衣服，请考虑购买一些新衣服。购买合身的衣服，让您感到性感。
5. 寻找其他方法来分散自己的注意力。 在一段恋情中花点时间很重要，尤其是在刚开始的时候。如果您的想法一直伴随着您的新爱，那么为自己花费时间可能会很难。确保做自己喜欢做的​​事情，以便分散自己的注意力。保持社交活动将向您所爱的人表明您是被爱的人，并可能增加他们对您的兴趣。
   • 开始一个新的爱好。
   • 出去和你的朋友一起做一些有趣的事情。
   • 为自己准备一顿美餐，并观看自己喜欢的电影。
6. 使用积极的自我交谈来处理恐惧感和其他负面情绪。 爱上某人会产生强烈的恐惧和怀疑感，因此可能有必要不时地借助积极的自我交谈来增强您的信心。进行积极的自我交谈可以帮助您克服可能遇到的负面想法和感觉。
   • 例如，如果您担心对方对您的感觉，请尝试对自己说些什么，例如：“如果必须，他/她会告诉我他/她对我有什么感觉。如果不是这种情况，那么还有很多其他男孩/女孩想和我在一起。”
7. 如果您的痴迷情绪似乎正在消失，请考虑与治疗师交谈。 当您无法正常工作时，寻求专业帮助是明智的。如果您觉得自己对这个人的痴迷开始采取不健康的形式，请考虑与心理健康专家交谈。

方法2之2：与您所爱的人打交道

1. 保持冷静。 如果您尚未与相爱的人约会，请不要立即表明您对友谊的兴趣不止于此。将此人当作朋友对待，当彼此认识时不要调情太多。如果您起步太快，此人可能会承受不必要的压力并远离您。
2. 给人空间。 您可能会想花任何时间使自己适合有问题的人，但不要这样。既要保留空间又要过自己的生活，这是必要的。如果您因暗恋而无法履行其他义务，则您可能会破坏其他人际关系，并且您的新爱不太可能使这种行为具有吸引力。
3. 提出问题以更好地了解此人。 研究表明，当人们谈论自己时，他们会体验到与吃饭或赚钱一样的乐趣。为了更好地了解对方并在此过程中让他们感觉良好，您可以提出有关他们的生活和兴趣的问题。
   • 尝试从一个正常的问题开始，例如，“您在哪里长大？”然后再提出一些更有趣的问题，例如“如果某件事能让您声名远播，那会是什么？”
4. 调情一点. 调情可以表明您对所讨论的人感兴趣，也可以是在正确的方向上微调关系的好方法。即使您已经约会，也请确保继续与新恋情调情。触摸手臂，眨眼或称赞之类的简单事情正在调情。调情的其他一些例子是：
   • 眼神交流。深入注视某人的眼睛可以表明您喜欢该人，这也增加了另一个人对您有感觉的可能性。
   • 向该人讲话。假设您正坐在或站在人的正前方的姿势，则可以照原样镜像人。这使您可以表明您对另一个感兴趣。
   • 微笑。微笑表明您对另一个人感兴趣，但是对他人而言，这可能是一种友好的手势。
5. 如果发现所讨论的人没有相同的感受，请尝试放开您的感受。 您的爱很可能会一去不复返。如果您一直试图与某人联系，并且此人似乎没有兴趣，请不要再浪费时间在该人身上。他/她可能不感兴趣或尚未准备好建立关系。将您的时间和精力投入到能够回报您的感受的人身上。

尖端

• 不要让与您过去的爱情生活有关的情况阻止您爱上别人。
• 请记住，有些人可能不会回报您的爱，但这并不意味着您将永远不会遇到会回报您的爱并关心您的人。

警示语

• 不要将很好的友谊与坠入爱河混淆。有时候，良好的友谊可能会导致坠入爱河，但是告诉男朋友或女友您恋爱了，会使您的友谊更加复杂化。