作者:
Roger Morrison
创建日期:
7 九月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
- 踩
- 方法1之7：为更改做好准备
- 方法2之7：用创可贴遮盖指甲
- 方法3之7：一次钉一个钉子
- 方法4之7：保持双手和嘴巴忙碌
- 方法5之7：使用防咬剂
- 方法6之7：遮盖指甲
- 方法7之7：保持健康的指甲
- 尖端
- 警示语
- 生活必需品
- 抹灰法
- 手忙碌法
- 化学补救方法
- 覆盖方式
咬指甲是一种坏习惯，不仅使您的手看起来难看，而且如果咬得足够长，则可能永久损坏指甲，牙齿和牙龈。如果您厌倦了短截线和断指，请尝试使用这些简单的方法来种植正常健康的指甲。
踩
方法1之7：为更改做好准备
面对问题。 现在该承认您的令人讨厌的习惯已经失控，如果您愿意，您就不能退出。在尝试停止咬人之前，请意识到您一直在课堂上，工作中或在其他公共场所都这样做，这在社会上是不可接受的。告诉自己，您想要健康，美丽的指甲，并且想要永远摆脱这种肮脏的习惯。 - 拍摄指甲的照片并进行研究。您是否想要指甲永远看起来像这样？
- 查看那些不咬指甲的人的指甲，以增加额外的负担。
- 意识到咬指甲还会造成严重的健康问题。当您咬指甲时，细菌会不断地从手传播到口腔。
- 与朋友谈谈您的问题。您不必自己处理。
- 为自己介绍强壮健康的指甲。给健康的指甲拍照，然后将其挂在墙上，或者随身携带。
每天晚上，上床睡觉时，用健康的指甲给自己拍照。- 每次尝试咬指甲时，用健康的指甲给自己看。
- 制定一个计划。安排一天计划停止咬指甲的日子。这并不意味着您应该在那一天完全停止咬指甲，但是那一天您承诺开始停止咬指甲的过程。
在日历上写下那一天。- 如果您真的有动力，请写下您真正需要完全停止的日期。
- 知道何时需要帮助。如果咬指甲真的是一个问题，那就是你 总是 咬指甲，如果表皮经常出血或失去整个指甲，您可能无法自行停止咬指甲。如果是这样，请尽快去看医生，看看这不是强迫症等更大问题的征兆。
如果您已尽一切努力消除指甲咬伤，但无济于事，那就最好去看医生。
方法2之7：用创可贴遮盖指甲
- 将创可贴放在指甲上。用膏药上的纱布覆盖指甲。
每天保持健康。 您可以在每次淋浴后或每隔几天穿上新的补丁。 
您可以在特殊情况下脱掉它们，也可以将它们放开，这样在那种情况下看起来会发疯，从而更有动力停止咬指甲。- 如果此过程开始伤害您的指甲，您可以在晚上将它们脱掉。
- 几周后将补丁取下。
看看你的指甲看起来好多了。 当您再次开始咬人时，请重新安装补丁。
方法3之7：一次钉一个钉子
选择至少一根指甲。
几天不咬指甲。
看看那个钉子比另一个钉子好看多少。 几天后，未被咬的指甲会发光并奖励您。 
不要咬它 如果确实要咬，请取一枚未受保护的指甲。如果您知道自己还有其他指甲要咬，即使您不ni其中一个未受保护的指甲，有时它也会有所帮助。 - 现在，选择另一个您不再要咬的指甲。如果您的未咬指甲长了一段时间，则可以开始保护另一个指甲。还有一个。
坚持下去直到你上车 没有一个 指甲咬更多。 如果您确实有咬指甲的倾向，请选择允许咬的指甲。
方法4之7：保持双手和嘴巴忙碌
找到可以代替指甲咬伤的习惯。 每当您有咬人的欲望时，请改而做。有些人打鼓，转动拇指，拍手，将手放在口袋里，或者只是看着他们的手。只要确保这不是一个坏习惯即可；选择有用的习惯或任何无害的东西。 
手拿橡皮筋，硬币或其他东西。 玩而不是咬指甲。 - 在您实际咬指甲的时候（例如在旅途中或在上课时）分散您的手。根据您所在的位置，找到一种替代习惯的新方法。在上课时，请集中精力认真记笔记。如果您在汽车的乘客座位上，请按一下钥匙。
- 带上压力球或傻腻子。玩起来很有趣，并且在您想咬人的时候会让您的手忙碌。
- 如果您想咬指甲，请将一枚硬币放在口袋里玩。
- 这些习惯与咬或咀嚼无关，因此它打破了口腔固定的习惯。
- 通过爱好来分散您的手。您不仅会停止咬指甲，还可以发现新的激情。
转移您的手的爱好可能是建模，重新装修房屋，编织或钩编，跑步或其他户外运动，甚至是指甲护理和装饰。- 如果您有创造力，请用黏土或灰泥做一些事情。它会完全溶解在您的手上，并且在您洗掉可见的污垢后，味道会在指甲上残留很长一段时间。它可以防止味道（粘土略带咸味，可以留下黏滑的质感，而石膏则带白垩感），项目使您的手忙碌起来。
- 保持嘴巴忙。尽管您应该注意不要再进行严重的口腔固定，但是有一些小技巧可以使您的嘴巴忙些，这样您就可以少咬指甲。您可以执行以下操作：
白天嚼口香糖或吮吸糖果。 咀嚼口香糖或吮吸糖果时，很难咬指甲。咀嚼指甲的感觉与新鲜口香糖或橙味糖果的味道混合在一起也可能真令人讨厌。 - 全天吃零食。虽然您不应该因为吃零食而最终增加体重，但应该始终随身携带一些健康的零食，例如胡萝卜或芹菜杆。
- 带一瓶水。随身携带水，这样每当您身体虚弱时，可以喝一口水。
方法5之7：使用防咬剂
- 对指甲应用一些补救措施，以防止自己咬指甲。 Byte-x是一种化学物品，您必须将其涂在指甲上，以使其变味，您可以在药店购买。
每天将液体涂在指甲上几次。
当您去某个地方时，请务必随身携带瓶子。
如果您习惯了口味，请尝试其他品牌。
即使您不再咬指甲，也要继续涂抹。 即使您已经完全停下来，也可以将瓶子作为奖杯保存。 
将来，如果您倾向于再次咬指甲，则可以闻到瓶子的味道，以提醒您这种体验是多么的不愉快。
方法6之7：遮盖指甲
- 用指甲油盖住指甲。如果您是女人，请给他们涂上大胆的颜色，例如红色或黑色，这样如果因为被咬而脱落，看起来会很奇怪。男人可以用透明的外套，指甲油或一些凡士林涂抹它们。开始咬看起来更好的指甲比较困难。
如果您是男人并且正在修指甲，并且某人因为您不够男子气而表现轻蔑，那就说您正在做出巨大的努力，以免咬指甲。 对于每个人来说，这应该足够男子气。 
戴上人造指甲。 这是保持指甲覆盖的另一种好方法。让他们在美甲沙龙进行专业涂抹。它们会持续很长时间，如果您将它们取下，您的指甲会变得更加美丽。 - 如果您确实决心戒烟，可以使用人造指甲进行昂贵的修指甲治疗。如果您再次将它们咬在昂贵的指甲上，这将使情况变得更糟。
戴上手套遮住指甲。 将手套放在口袋里，随时随地戴上。仲夏时节，戴着手套看起来很可笑，这会更加激励人。 - 如果您不得不戴着手套去写或做其他真正困难的事情，您也会更有动力停止咬人。提醒自己，如果您没有咬指甲的问题，也不必戴手套。
方法7之7：保持健康的指甲
尽可能多地对自己进行修指甲。 您之所以赢得它，是因为您不再咬指甲。指甲状况良好后，应尝试保持这种状态，而炫耀发光的新指甲的最佳方法是修指甲。 - 与美容师聊天，了解您的指甲有多美丽。你有吹牛的理由！
保持指甲相对较短。 简单的修指甲可以帮助保持指甲健康，而使指甲相对较短则可以防止自己再次被咬。 - 如果它们太长，则需要修剪指甲。务必随身带上指甲剪和锉刀。如果没有东西要咬，就不能咬人。
时不时地推回表皮。 许多咬指甲的人在指甲的根部没有“月亮”，因为角质层没有被推回。为此，将您的表皮轻轻推向手指以露出更多的指甲。如果您的手和指甲湿了，刚从淋浴间出来时，这会更容易。 - 这会使指甲显得更长，形状更好，这也可能是一种阻止咬合的动机。
吃得健康。 健康的饮食通常可以帮助您感觉良好，并且可以帮助指甲修复和正常生长。多吃富含钙和镁的食物，以获得美丽的指甲。这还不是全部，因为人们想要咬指甲的主要原因是因为他们缺乏钙和镁。身体然后想要那种物质回来。 - 鸡蛋，大豆，全谷物和肝脏对您的指甲非常有帮助。苹果，黄瓜，葡萄，大蒜，芦笋和洋葱中所含的含硫矿物质确保了良好的生长。
- 鲑鱼，坚果，种子和金枪鱼中发现了必需脂肪酸。这些可以确保您的指甲保持光泽和弹性。
庆祝您的成功。 不要害怕向朋友甚至您不认识的人展示您的新指甲。向他们伸出双手，说：“您能相信我曾经咬指甲吗？” - 给您的手拍照，欣赏它们的美丽。您甚至可以将其悬挂或悬挂在指甲干裂的图片旁边，以表明您有能力做出重大改变。
保持指甲健康。 定期洗手，使用表皮油，并涂上光泽的指甲油或指甲增强剂。
尖端
- 清洁指甲。你咬它们的部分原因是因为它们很脏。归档，擦洗，清洗。这将使您更加欣赏它们。
- 修剪整齐的指甲会增强您的信心。
- 看看是否可以分辨为什么以及何时开始咬指甲。这可能是潜在的压力，神经或无聊。如果您解决了根本原因，则可以更轻松地停止咬指甲。
- 为了保持动力或让您想起指甲的外观，请保留有关此过程的相簿。拍摄所有指甲的“前后”照片，然后将它们放在小册子中以激发您的注意力。如果您认为指甲在三周内会长出约半英寸，则可以在小册子中记录指甲在特定日期的寿命。
- 不要以为有短期解决方案。要停止指甲咬伤，您需要耐心和注意。
- 当指甲和皮肤重新长出时，它看起来可能会肿胀和发痒。这是正常现象，过一会儿就会消失。
- 想想你对别人的样子。人们通常会发现指甲干裂或流血。这通常是修饰不好的标志。
警示语
- 不要以坏习惯代替咬指甲而变得愚蠢。虽然指甲残端不健康且很痛苦，但其他习惯可能会更糟。
- 咀嚼指甲会感染。
- 清洁产品，不良食物，过多的阳光，长时间使用指甲油和化学药品会导致指甲变脆。避免使用含甲醛的指甲固化剂，因为它们会使指甲变干。
生活必需品
抹灰法
- 创可贴
手忙碌法
- 橡皮筋
- 傻腻子或压力球
- 口香糖
- 甜食
化学补救方法
- 药房补救措施，例如Byte-X
覆盖方式
- 指甲油或人造指甲
