作者:
John Pratt
创建日期:
17 二月 2021
更新日期:
1 七月 2024
内容
如果您突然出现严重的关节痛和持续不适，您可能患有一种称为痛风的关节炎。痛风可由大量尿酸引起。尿酸由晶体组成，通常会被肾脏过滤并与尿液一起排出体外。但是，如果体内尿酸过多，则会形成晶体，导致痛风等症状。因此，重要的是降低尿酸的量并使这些尿酸晶体溶解。您可以通过服药，改变饮食习惯和锻炼来做到这一点。在更改饮食习惯并开始服用任何药物之前，请务必先咨询您的医生。
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第1部分（共2部分）：使用药物
了解痛风的危险因素。 如果您患有痛风（一种由大量尿酸晶体引起的关节炎），则晶体会在关节周围的液体中形成。年长的男人更容易患痛风，但它会影响任何人。痛风的真正原因尚不清楚，但一些危险因素包括吃很多肉和鱼，肥胖，慢性病，例如高血压，糖尿病，痛风家族史和服用某些药物。 - 痛风会引起关节发炎和疼痛（通常在晚上和大脚趾），以及红色，肿胀，温暖和嫩痛的关节。发作后，这种不适持续数天至数周，并可发展为慢性痛风，从而降低了关节活动的能力。
去看医生检查。 如果您患有慢性痛风或频繁的痛风发作，请与您的医生谈谈服用处方药的情况。您的医生可以进行各种检查和诊断痛风的检查，包括确定尿酸量的血液检查，滑液检查（包括用针从关节中抽出液体）以及超声波或CT扫描以检查检测尿酸晶体。根据这些测试的结果，您的医生将确定是否有必要开始服用药物以及哪种药物最适合您。 - 您的医生可以开一些药物，例如黄嘌呤氧化酶抑制剂，尿酸排泄药，以及其他不常用的药物，例如秋水仙碱，用于急性痛风发作。
服用黄嘌呤氧化酶抑制剂。 这些药物会导致您体内的尿酸减少，因此您的血液中尿酸减少。您的医生可能会开这些药物作为治疗慢性痛风的首选方法。黄嘌呤氧化酶抑制剂包括别嘌醇（包括Zyloric和Acepurin）和非布索坦（Adenuric）。这些药物起初可能会增加痛风发作，但最终会阻止它们。 - 别嘌醇的副作用包括腹泻，嗜睡，皮疹和低血球计数。使用别嘌醇时，请确保每天至少喝8杯250毫升的水。
- 非布索坦的副作用包括皮疹，恶心，关节痛和肝功能下降。
尝试排尿。 这些类型的药物会使您摆脱尿液中的更多尿酸。泌尿外科手术防止您的身体将尿酸晶体吸收到您的血液中，因此血液中的尿酸含量减少。 Benzbromaron（Desuric）是处方尿酸药物。服用正确剂量。您可以在药房的贴纸上找到它。另外，使用这种药物时，请确保喝大量的水。 - 苯溴马隆的副作用包括腹泻，肾结石，头痛，皮疹和肝炎。为了预防肾结石，服用苯溴马隆每天至少要喝6至8杯水，这一点很重要。
不要使用某些药物。 不应使用某些药物，例如噻嗪类利尿剂（氢氯噻嗪）和hydro利尿剂（例如速尿或Lasix），因为它们会使病情恶化。另外，请勿服用小剂量的阿司匹林和烟酸，因为这会增加体内的尿酸量。 - 在不咨询医生的情况下，切勿停止服药。在许多情况下，都有其他选择。
第2部分，共2部分：调整饮食
提供健康均衡的饮食。 尝试吃健康，高纤维的食物和瘦肉蛋白质。可溶性纤维含量高的食物可以帮助溶解尿酸晶体。纤维还有助于吸收晶体，因此可以将它们从关节和肾脏中去除。也不要吃饱和脂肪的食物，例如奶酪，黄油和人造黄油。减少糖的摄入，包括高果糖玉米糖浆和高糖苏打水。这可能会导致更多的痛风发作。而是尝试吃以下食物： - 麦片
- 菠菜
- 西兰花
- 山莓
- 全谷物食品
- 糙米
- 黑豆
- 樱桃，因为它们可以减少您的痛风发作。一项研究发现，每天吃十棵樱桃可以保护人们免受痛风的侵袭。
- 低脂或无脂乳制品
避免食用会增加尿酸水平的食物。 某些食物天然含有称为嘌呤的物质。这些物质会被您的身体转化为尿酸。研究表明，进食富含嘌呤的食物可在几天内引起痛风发作。避免食用嘌呤含量高的食物，包括： - 肉：红肉和内脏（肝脏，肾脏和甜面包）
- 鱼：金枪鱼，龙虾，虾，贻贝，凤尾鱼，鲱鱼，沙丁鱼，扇贝，鲑鱼，黑线鳕和鲭鱼
注意喝什么并保持水分。 已显示每天喝六至八杯250毫升水有助于减少痛风发作。通常，您可以喝其他饮料来获取所需的液体，但是最好坚持用水。另外，少喝酒或不喝酒，因为这可能会使您的身体吸收更多的尿酸。如果您想喝水以外的东西，请选择低糖，高果糖玉米糖浆和咖啡因的饮料。糖会增加痛风的风险，咖啡因会使身体脱水。 - 您仍然可以喝少量咖啡（每天两杯或三杯）。一些研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，但尚未显示出可以减少痛风发作的次数。
增加您的维生素C摄入量。 一些研究表明，维生素C可以降低血液中的尿酸含量，但尚未显示出可以减少痛风发作的次数。维生素C被认为可以帮助您的肾脏分泌尿酸。在咨询医生之后，考虑每天服用500毫克维生素C。如果您想从某些食物中获取更多的维生素C，请尝试以下方法： - 水果：瓜，柑橘，奇异果，芒果，木瓜，菠萝，草莓，覆盆子，蓝莓，小红莓和西瓜
- 蔬菜：西兰花，抱子甘蓝，花椰菜，青椒和红辣椒，菠菜，卷心菜，萝卜青菜，地瓜，土豆，西红柿和西葫芦
- 早餐谷物富含维生素C。
运动。 每天尝试至少运动半个小时。一项研究发现，每周锻炼150分钟可降低尿酸水平。运动还可以减少患心血管疾病的风险，并帮助您减轻体重。体重减轻与体内尿酸含量降低有关。 - 甚至更短的运动也会导致尿酸含量略低。例如，如果您不能慢跑30分钟，请至少尝试快走15分钟。
尖端
- 尿酸的量并不总是与痛风以及您遭受多少痛苦直接相关。有些人体内尿酸很多，不会患痛风，而其他人则患有痛风，体内尿酸含量正常。
- 没有确凿的科学证据表明，流行的家庭疗法和魔鬼爪之类的天然补品可以安全地减轻痛风。
警示语
- 在服用任何新药或改变饮食之前，先咨询您的医生。
