克服对女孩的害羞

内容

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第3部分的第1部分：运行速度不要太快
第2部分（共3部分）：变得更加自信
第3部分（共3部分）：在社交场合中感到更自在

害羞会对许多男孩和男人的日常生活产生重大影响，尤其是对于女孩和妇女而言。如果害羞使您无法与特殊的人见面，请查看以下步骤以了解如何克服害羞。

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第3部分的第1部分：运行速度不要太快

不要过度使用它，给自己时间。 您不应该指望100％摆脱害羞或在短短几个小时之内就消除害羞。您将要交谈的大多数人在某些情况下也会遇到一定程度的害羞。害羞不是黑白的，而是连续的，所以不要对自己太苛刻，尤其是在您刚开始克服害羞的过程中。
- 许多其他人也在努力克服害羞，但您通常无法从中分辨出来。
- 如果您犯了一个大错，请尽早忘记它。大多数人比您想像的宽容得多。
- 每当您与某人交谈时，都要为自己的尝试感到自豪。
和朋友一起练习。 如果您与自己熟悉的人一起练习，您会立即得到反馈，并会因您的努力而受到积极的批评。这将极大地帮助您获得信心。
- 练习眼神交流，但要注意不要凝视任何人。您还可以练习采取自信的态度，进行介绍并提出问题。
- 与他人交谈时练习微笑。
- 与男人或女人一起练习，以帮助您入门。您也可以在镜子前练习。
- 当您准备好进行下一步时，您可以练习请一个女孩出去。您可能可以与侄女一起练习这个角色扮演，以便她可以评估您的社交技能并为您提供更多提示。练习称赞她。
采取小步骤取得进展。 您可以将约会和害羞视为12步计划。从微笑开始；向所有人显示您友善而平易近人。下一步是用简单的“ hi”打招呼。几天后，您可以参加简短的非正式对话。您将逐渐向他人开放，尝试保持这种势头。
- 不要为自己的害羞找借口。赶快去做吧。
发展同情心。 拥有同情心，您就可以关注他人的幸福，从而专注于同伴。有同情心的人很少关心自己，而把别人放在首位。您对他人的关心越多，您对他人的看法的担心就越少。这将使您更加轻松和与他人更好的陪伴。
- 实行同情心的一种方法是与孤独的人打交道。邀请有问题的人喝杯咖啡或一起吃午饭。

第2部分（共3部分）：变得更加自信

不要把一切都当成个人。 如果您想在友谊和爱的世界中取得成功，请不要以个人评论或开玩笑为由。有时人们说的话不是他们的意思，而您可能误会了他们。
- 为所有事情指责自己或夸大自己的错误只会伤害自己，并减少陷入梦the以求的女孩的机会！
学会应对拒绝。 即使是最出色的拳击手，也知道他们有可能会输掉，因此进入了圈。这或多或少也适用于您，因为您不一定总是成功。没有人会是100％的比赛，而且您不会与所有人相处融洽。相反，您应该将与异性相遇的每一次相遇视为积极的学习时机。
- 通过与人相处并时不时被拒绝，您将看到被拒绝不是世界的尽头。
- 如果不尝试，您将永远不会成功。他们有时会说：“比做一个菜鸟，更要成为一个蓝眼睛的人。”如果您不采取要求某人离开的步骤，您将永远不会有第一次约会！
减少自我意识。 当您考虑自己的缺陷时，就会出现羞怯和犹豫。而是将注意力完全集中在与您交谈的女士身上。您很快就会摆脱这种不舒服的感觉，而她会因您的注意力而受宠若惊。
- 请注意，您遇到的大多数人都太在意别人对他们的看法，这会使他们不太可能注意到您，因此也不太可能评判您。换句话说，他们更关心自己。
- 环顾四周，您会发现人们没有嘲笑您或对您进行审判。
处理 社交焦虑. 尝试通过建立自信来克服对女孩说话的恐惧。参加类似于认知行为疗法的锻炼可以指导您完成锻炼以增强信心。您可以分组或单独参加此类培训课程，也可以使用手机上的应用程序来自己完成培训。
- 互联网上有许多有用的网站可以启发您，并为您提供应对社交焦虑和克服害羞的技巧。这样的网站的一个例子是：“ TED Talks”，用于克服害羞（此链接指向英文页面）。
- 练习日常情况，并尝试评估运动前后的害羞和焦虑程度。您会发现，练习的次数越多，害羞，焦虑和自信就越少。

第3部分（共3部分）：在社交场合中感到更自在

出去那里，与人们交往。 参加您感兴趣的活动，或多或少会迫使您与他人互动。例如，您可以成为体育俱乐部，协会或业余爱好俱乐部的成员。
- 当需要与队友互动时，您将有很多机会练习社交技巧。
- 慢慢地但一定会更好地了解您的队友，随着时间的流逝，您会更轻松地与他们交谈。
- 在小组中找到特定的角色。例如，您可以是一位计时员，也可以是做笔记的人。当您要完成某项任务时，与其他与会者交谈的压力就减小了。
尝试与某人开始对话。 例如说您在一起在生物学课上或喜欢她的书包，以尝试打破僵局。
- 当您与朋友或家人外出时，您可以尝试在小组中开始对话。随着时间的流逝，您在与他人互动时会感到更加舒适和放松。
与一个人聊天。 很有可能，当有人找她说话时，她会非常喜欢的。
- 在一个她颇为恐惧的聚会上给女孩一个美好的时光，不仅可以增强您的自信心，而且在帮助别人时也会让您感觉良好。
与很多人交谈。 从杂货店的高级班女孩到在银行工作的女孩，不要害怕与您遇到的每个人开始对话。练习会变得完美，并且您越善于交际，您就会感到更加舒适。
- 心理学家将逐渐增加与新人们交谈的努力称为逐渐暴露，并且是克服恐惧的常用技术。
真诚，最重要的是，成为自己。 许多女孩在面对自夸和强硬的行为时会立即意识到。大多数女孩不喜欢这种行为。总的来说，女孩更被那些本身就是有趣的家伙所吸引。
- 不用担心开门红。尽管这些短语在电视上看似非常有效，但大多数女孩都觉得它们很老套。相反，请先自我介绍，然后询问她今天的状况。
随时准备。 如果您发现自己在几个工作或学校的人的陪伴下，则应该准备交换必要的欢乐。有人可能会问您，您是否打算在周末做一些有趣的事情。这是一个很好的机会，可以告诉您一些有关您自己的信息，与此同时，您需要保持对话的持续进行并对其他人表现出兴趣。
- 当您发现自己处于新的社交环境中时，请尝试提出一个或两个有趣的想法或主题，以不太浮夸的方式提出。
- 不要重复您想说的话。如果您想一字一词地记住自己的做法，而忘记了自己想说的话，您可能会感到困惑和尴尬。
- 如有疑问，您可以询问她。当女孩对她们表现出兴趣并真正倾听时，她们就会喜欢。
学会认真听别人的话. 你不应该一直在说话。提出开放性问题，并认真倾听对方的意见。如果对话看起来有些死气沉沉，您应该手头上有一些新主题。
- 尽量不要经常说话和谈论自己，因为她可能对与您相同的话题不感兴趣。
- 向她询问几个问题，并通过询问与她刚刚告诉您的内容有关的其他问题，向她表明您确实在听。例如，如果她告诉您她本周末要和父母一起去他们的度假屋，那么就不要再谈论您上周末睡觉的度假屋了，而要问父母的小屋。
- 适当回应。你不应该让她接受讯问。如果她问您问题，您当然应该回答。
让它成为一个有趣的约会。 如果您对初次约会不太满意，可以去电影院或做一些其他活动，以便以后有一个共同的话题要讨论。