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• 方法1之3：探索自己的感受
• 方法2之3：谈论它
• 方法3之3：了解更多
• 尖端

人类的性行为是由生物学，心理和环境因素的复杂混合所决定的。医学专家认为，您无法选择自己的性取向-这只是您本人的一部分。尽管有些人从很小的时候就对自己的性身份有了清晰的了解，但是确定自己的性取向也可能是一生的过程。对自己的性取向有疑问是正常的。如果不确定自己是否是异性恋，它可以帮助您研究自己的感受，与您信任的人（例如老师，辅导员，家庭成员或朋友）交谈，以及对性取向的各个方面进行自我教育，并暗示自己的身份。

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方法1之3：探索自己的感受

1. 不用担心。 请记住，发现您的性身份可能会花费很长时间，并且您的感觉会随着时间而改变。您不必急于给自己贴标签。放松，让您的感觉自然发展，并在不判断自己的情况下思考您的感受。
2. 确定您是否被异性所吸引。 即使您从未与他人发生过浪漫或性关系，也可能以性或浪漫的方式被某人吸引。考虑一下您所吸引的人，无论是您认识的人，名人，甚至是虚构的人物。
   • 如果您发现被吸引的所有或大多数人与您的性别不同，那么您很可能是直男。
3. 找出您是否愿意与异性约会。 考虑一下您与他人的亲密关系，无论他们是柏拉图式的（仅限朋友），浪漫的还是性的。花点时间问自己，您对这些关系的感觉如何，而无需判断或过度分析这些感觉。考虑一下您最喜欢哪种关系（安全，充实，幸福）。
   • 与异性的亲密朋友相处时，您是否会感到浪漫或性吸引？如果是这样，请问自己与这些人之一约会的感觉如何。
   • 您对异性或同性（如果有过）经历过的所有浪漫和性经历感觉如何？您喜欢它吗，感到满意吗？写下您发现最积极的关系，并问问自己对方的性别与这种感觉有多大关系。
4. 学习你的友谊。 与没有被性吸引的人成为朋友时，许多人感到最自在。例如，男同性恋者比异性恋男人更容易成为女性的朋友，而异性恋男人通常更容易与其他男人相处。
   • 想想你的友谊。您与异性之间的关系是否经常因浪漫或性爱而“复杂化”？您是否更喜欢与同性朋友交朋友或休闲？如果是这样，则可能表明您是异性恋。
   • 有很多同性或异性的朋友不一定能说明您的性欲。查看您的友谊以及其他因素，例如浪漫的过去或喜欢幻想的性爱类型。
5. 动用你的想象力。 与不同性别的人想象在浪漫或性爱中的情况。让您的头脑将您带到想要去的地方，而不必考虑太多事情或判断自己。考虑一下以下情况时的感受：
   • 如果您特别喜欢想象自己与不同性别的人在一起，那么您可能是异性恋。
   • 如果您对完全处于标准关系或处境中的想法感到高兴和兴奋，这也可能表明您是异性恋。
6. 向您介绍一个不同的性身份。 性取向不是黑白的。您可以是异性恋，同性恋或中间某个地方（双性恋或双性恋）。有些人即使不时被同性的人所吸引（甚至与之发生过关系），也认为自己是异性恋，即使他们被异性的人所吸引或被其所吸引，也有人认为自己是同性恋。 。其他人对与任何性别的人之间的性关系或浪漫关系完全不感兴趣。这些人可能认为自己是无性恋或不浪漫。最重要的是您对自己的感觉。
   • 写一些类似的东西或对自己大声说：“我是异性恋者”或“我是异性恋者”。这样称呼自己时感觉如何？您对此感到满意吗？

方法2之3：谈论它

1. 与您的密友谈谈您的性取向。 有时，与可能遇到相同问题并且与您有相同问题的人交谈可能会有所帮助。如果这是一个可以商谈的话题，请告诉一个值得信赖的朋友您所遇到的问题，并询问他或她自己的经历。
   • 如果您知道您的男朋友不介意谈论自己的性行为，请问类似的问题，“您何时首次发现自己是异性恋/同性恋/双性恋？你怎么知道的？'
2. 查找一个可以谈论性身份问题的论坛。 找到一个适度的论坛，在这里您可以与也正在寻找有关其性行为答案的其他人交谈（如果愿意，可以匿名）。如果您不想参加讨论，那么阅读其他人关于该主题的对话可能会有所帮助。例如，从PsychCentral上的“性与性别问题”论坛开始：https：//forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. 与治疗师交谈。 如果您对自己的性身份有疑问，这会引起您很多焦虑和压力，请考虑与心理健康专家（心理学家，临床社会工作者或辅导员）约会。他们也许能够帮助您更好地了解自己的性行为，或者为您指明一些有用的信息来源的方向。

方法3之3：了解更多

1. 阅读有关性和性取向的书籍。 这可能是更好地了解自己的性行为的好方法。如果您正在寻找青少年的答案，请尝试以下书籍之一：
2. 查看有关性问题的教育网站。 致力于研究人类性行为并提供与性健康和生殖健康有关的资源的组织通常会在其网站上免费提供教育材料。要了解有关性取向的更多信息，请访问以下一个或多个网站：
3. 参加有关性的课程。 如果您在学校，则可以参加性课程，也可以在当地大学上课。您还可以在线找到免费或负担得起的性身份课程。例如，查看麻省理工学院《性与性别身份简介》免费提供的在线课程材料：https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- identities-spring-2016 /

尖端

• 如果您没有立即找到，请不要担心。了解您的性生活可能是一生的旅程。
• 请记住，只有您才能确定自己的性身份。不要让其他任何人试图给您贴标签或将您放在一个让您感到不舒服的盒子中。