如何正确洗手

内容

方法 2 of 2：使用洗手液

1 如果手脏了，请洗手。 每次认为手不够干净时都要洗手。此外，在某些情况下，您肯定需要洗手，即使您最近洗过手。一定要彻底洗手：

在治疗伤口之前和治疗后立即；
烹饪前后，以及进食前；
在接触病人之前和之后；
上完厕所后；
清嗓子、打喷嚏或擤鼻涕后；
在您清除垃圾或将其扔进垃圾桶或垃圾槽后；
换尿布后；
在您接触过动物、它们的排泄物以及动物源性产品之后；
在戴上或取下隐形眼镜之前。

专家建议

世界卫生组织

全球卫生署世界卫生组织（WHO）是联合国负责国际卫生的专门机构。世卫组织成立于 1948 年，负责监测健康风险，促进健康促进和预防，并协调国际卫生合作和应急响应。世卫组织目前正在领导和协调全球应对 COVID-19 大流行的努力，帮助各国预防、发现和应对这种疾病。

世界卫生组织
全球卫生署

我们的专家确认： “手接触许多表面，病毒可能会接触到它们。用脏手，病毒可以注入眼睛、鼻子或嘴巴。用肥皂和水洗手，或用含酒精的防腐剂处理，可以杀死沾染手上的病毒。

2 洗手至少 20-30 秒。 如果你愿意，你可以把它们洗得更久。 20-30秒足以洗去所有细菌。

3 用温水或凉水弄湿你的手。 打开水龙头，把手放在流水下。您可以用温水或凉水洗手。充分润湿您的手掌和手背，以帮助它们更均匀地起泡。

要弄湿您的手，请将它们放在流水下。死水可能被细菌和其他病原体污染。

4 在您的手上涂抹足够的肥皂，使其分布在您的手上。 如果您使用的是液体肥皂，请从瓶子中挤少量（大约 2 卢布硬币大小）到您的手掌中。然后用力揉搓手掌以获得良好的泡沫。

您可以使用液体肥皂，也可以使用一块普通肥皂。抗菌肥皂和普通肥皂都可以使用。

5 左右手的手指交叉，清洗手指间的皮肤。 将一只手放在另一只手的上面，双手手掌朝下。将上手的手指放在下手的手指之间。在不松开手指的情况下相互移动双手将有效清洁手指之间的皮肤。然后将手指交叉，手掌相对，重复该过程。

按照说明清洗每只手 3-5 秒。

6 用另一只手的手指抓住一只手的拇指，并相对于彼此旋转双手。 用右手手指包裹左手拇指。来回旋转右手，使拇指与手掌相接的手部充分起泡。 2-3秒后，改变双手的姿势，用同样的方法清洗右手拇指。

试着用手指紧紧地缠绕在手指上，以帮助将泡沫揉进皮肤。

7 用指尖摩擦手掌。 伸出左手的手指，使张开的手掌朝上。弯曲右手手指，用指尖刮左手手掌。继续将泡沫揉进手掌3-4秒，然后用同样的方法清洗右手手掌。

这将使肥皂水进入您的指甲并帮助去除污垢。

建议： 一般来说，洗手大约需要 20 秒。如果您发现没有时钟很难分辨时间，请唱两遍“祝您生日快乐”——在此期间您将彻底洗手。如果你不知道这首歌，那就慢慢数到20吧。

8 冲洗掉泡沫。 在您彻底揉搓双手并清洁皮肤后，将双手放回流水下并保持一会儿。将您的手放在流水下，直到所有泡沫都被冲洗干净。

9 用干净的毛巾擦干双手。 拿一条干净的干毛巾，擦干双手。如果可能，请使用一次性纸巾来帮助防止微生物传播。彻底擦干双手，让毛巾尽可能多地吸收水分，使皮肤几乎干燥。

如果您需要使用自动干手器，请在热空气下旋转双手并相互摩擦以完全干燥双手。

10 用毛巾关闭水龙头。 如果水龙头没有自动关闭，请用毛巾关闭水龙头。这样，沾在水龙头把手上的细菌就不会沾到刚洗过的手上。如果您使用一次性毛巾，请将其丢弃并将布毛巾挂起来晾干或放入脏的洗衣篮中。

如果您无法用毛巾关闭水龙头，请尝试用肘部关闭水龙头。
如果使用布巾，请至少每 2-3 天清洗一次，以防止毛巾布成为细菌滋生的温床。

方法 2 of 2：使用洗手液

1 考虑使用防腐剂是否有意义。 在某些情况下，您可以使用含酒精的洗手液代替用肥皂和水洗手。但是，在执行此操作之前，请评估情况。因此，请考虑以下情况：
- 看看你的手——它们看起来脏吗？ 如果您看到手上有污垢或其他污染物，防腐剂将无助于清洁您的手 - 您需要用肥皂和水清洗它们。
- 什么会弄脏你的手？ 酒精类抗菌剂不会清除手部皮肤上的所有微生物；此外，如果您的手接触到杀虫剂或重金属，它们将毫无用处。在这种情况下，您离不开肥皂和水。
- 可以用水洗手吗？ 如果您不能在流水下洗手，请使用防腐剂 - 总比没有好。但是，如果您有机会用肥皂和流水洗手，最好这样做。
2 将一些资金（约卢布硬币大小）挤在手上。 最好选择酒精含量至少为 60% 的产品 - 正是这些产品最有效地消灭细菌。如果您使用的是带泵的瓶子，请向下按压以将一些产品（约卢布硬币大小）挤入您的手掌中。如果您在软瓶中使用该产品，请打开瓶盖，将瓶子放在手掌上，将其倒置并轻轻挤压 - 所需的量将从孔中倒在手掌上。
- 如果你有抗菌酒精湿巾，你可以用它们擦手。
3 将产品擦在您的手上并等待其蒸发。 双手搓揉 20 秒，将产品涂抹在皮肤上，就像洗手时一样。将手指交叉在一起以清洁手指之间的皮肤。用指尖擦洗手掌，将产品放在指甲下。擦拭产品直至完全干燥。