涂防晒霜

内容

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第3部分（共1部分）：选择防晒霜
第2部分（共3部分）：涂防晒霜
第3部分，共3部分：阳光下的安全
尖端
警示语

您可能知道去海滩时要涂防晒霜。但是，皮肤科医生建议，即使您在冬天出门超过20分钟，也要始终涂防晒霜。如果阴天或在阴凉处，也应使用防晒霜。太阳的紫外线（紫外线）仅在15分钟后会对您的皮肤造成伤害！这种损害甚至可能导致皮肤癌。

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第3部分（共1部分）：选择防晒霜

看一下SPF之后的数字。 “ SPF”代表“防晒系数”，或产品有效阻挡UVB射线的程度。 SPF系数表示您在涂油后燃烧的时间（与未涂油时相比）。
- 例如，因子SPF30意味着您在阳光下的停留时间比未燃烧前未涂抹的时间长30倍。因此，如果您通常在5分钟后被晒伤，现在可以在燃烧前在室外呆150分钟（30 x 5）。但是您独特的皮肤，您的活动和太阳的力量都决定了防晒霜的有效性，因此您可能需要比其他人更频繁地使用。
- SPF系数可能会产生误导，因为保护不会成比例地增加。因此，SPF60的质量不及SPF30的两倍。 SPF15阻挡了所有UVB射线的约94％，SPF30阻挡了约97％，SPF45阻挡了约98％。没有防晒霜可以阻挡100％的UVB射线。
- 皮肤科医生建议使用防晒系数为SPF30或更高的防晒霜。具有极高因数的产品之间的差异通常可以忽略不计，因此它们不值得多花钱。
选择具有“广谱”的防晒霜。 SPF仅代表能够阻止导致晒伤的UVB射线的能力。但是太阳也会发出UVA射线。 UVA射线会对皮肤造成损害，例如皮肤老化，皱纹以及黑斑或亮斑。两种射线都会增加患皮肤癌的风险。广谱防晒霜可保护皮肤免受UVA和UVB射线的伤害。
- 一些防晒霜未在包装上注明可以防止广泛使用。但是，必须始终声明它是否抗UVB- 和 UVA射线可以保护。
- 大多数广谱防晒霜都包含有机成分，例如二氧化钛或锌，以及无机成分，例如阿伏苯宗，肉桂酸酯，氧苯甲酮或甲氧基肉桂酸辛酯。
选择防水防晒霜。 由于您的身体会以汗水的形式排泄水分，因此最好使用防水防晒霜。如果您非常活跃，例如散步或游泳，这一点尤其重要。
- 没有防晒霜是完全防水或“防汗”的。因此，不应在包装上注明。
- 甚至应每40至80分钟或根据包装上的说明重新涂上防水防晒霜。
想想你想要什么。 有些人喜欢喷雾防晒霜，而另一些人则喜欢浓稠的乳霜或凝胶。无论您选择什么，请确保将其均匀均匀地涂抹。涂抹与SPF因子和其他因素同样重要：如果使用不当，防晒霜将失效。
- 喷雾剂特别适合身体毛发部位，而乳霜通常最适合干性皮肤。含酒精和凝胶的防晒霜适合油性皮肤。
- 您也可以购买棒状的防晒霜，这种防晒霜可以在眼睛周围使用。通常，这是儿童的正确选择，因为它可以防止防晒霜进入眼睛。另一个优点是它不会流失（例如，放在包里），并且可以在不沾上乳液的情况下使用它。
- 防水的“运动”防晒霜通常是发粘的，因此在您的妆容下效果不佳。
- 如果您长了粉刺，则应密切注意所选择的防晒霜。买一个特别适合脸部且不会阻塞毛孔的产品。通常，这些产品的系数较高（高于SPF15），并且不会引起突破。
  - 在痤疮患者中，含氧化锌的防晒霜似乎效果最好。
  - 寻找一种产品说它不会堵塞毛孔，适合敏感皮肤或痤疮的产品。
回家，在手腕上涂抹一点点。 如果您发现自己对该产品过敏，请购买其他防晒霜。重复此过程，直到找到合适的防晒霜为止，或者如果您的皮肤敏感或过敏，请向医生咨询有关好的产品的信息。
- 瘙痒，发红，灼热或水泡都是过敏反应的迹象。氧化钛和氧化锌不太可能引起过敏反应。

第2部分（共3部分）：涂防晒霜

查看到期日期。 自生产之日起，防晒霜的使用期限将长达三年。但是，请始终查看到期日期。如果已通过，则丢弃瓶子并购买新的防晒霜。
- 如果您的产品没有有效期，则在购买后在产品上用永久性标记写上日期。然后至少您知道您使用该产品已有多长时间了。
- 产品的明显变化，例如颜色变化，分离或不同的稠度，表明防晒霜不再有效。
出门前先涂上它。 防晒霜中的物质需要一段时间才能生效，才能保护您的皮肤。所以带上防晒霜前你已经出门了。
- 出门在外晒太阳30分钟之前，先涂上皮肤。唇部防晒霜应提前45-60分钟涂上。
- 防晒霜必须完全吸收才能有效。这对于防水产品尤为重要。如果您涂上防晒霜并直接跳入游泳池，大部分保护措施将丢失。
- 当您照顾孩子时，这也非常重要。孩子们通常摇摇晃晃，急躁不安，在郊游时通常会变得更糟。大海这么近，谁能停下来？因此，请在家中，停车场或巴士站戴防晒霜。
使用足够。 使用防晒霜时最大的错误之一是使用不足。成人需要大约30毫升-完整的手掌-才能覆盖整个身体。
- 将大量的防晒霜挤到您的手掌中。将其涂在所有暴露于阳光下的皮肤上。将防晒霜充分擦入皮肤，直至不再变白。
- 要使用喷雾剂，请将瓶子直立并在皮肤上来回移动。涂上均匀，厚实的外套。确保喷雾不被风吹散，然后再吹到皮肤上。不要吸入防晒霜。喷在脸上要特别小心，尤其是对于儿童。
在所有皮肤上涂抹防晒霜。 不要忘记耳朵，脖子，揉搓和手以及头发的分开。所有暴露在阳光下的皮肤都应涂防晒霜。
- 难以涂抹难以触及的区域，例如背部。请其他人涂抹这些斑点。
- 薄衣服往往不能提供足够的防晒。例如，一件白色T恤的SPF系数仅为7。穿上可以阻挡紫外线或在衣服下涂抹防晒霜的衣服。
不要忘记你的脸。 您的脸部需要比身体其他部位更多的保护，因为皮肤癌最常见于脸部，尤其是鼻子上或鼻子周围。一些化妆品或面霜含有防晒霜。但是，如果您出门超过20分钟，则应该对脸部使用特殊的防晒霜。
- 许多面部防晒霜都以乳霜或乳液的形式出现。如果使用喷雾剂，请先将其喷在手上，然后将其涂在脸上。避免将防晒霜直接喷在脸上。
- 在Dr.的网站上Jetske Ultee有推荐的面部防晒霜清单。
- 使用润唇膏的成分至少为SPF15。
- 如果秃头或一头头发稀疏，也要在头上涂上防晒霜。您还可以戴上帽子或帽子以防烫伤。
15至30分钟后重新涂上防晒霜。 研究表明，与等待2个小时相比，如果在15到30分钟后再次使用，您的皮肤会得到更好的保护。
- 第一次重新涂抹后，每2小时或按照标签上的指示涂抹防晒霜。

第3部分，共3部分：阳光下的安全

留在阴凉处。 即使戴着防晒霜，也会使您暴露在强烈的阳光下。呆在阴凉处或坐在伞下可以保护您免受日晒伤害。
- 避免“高峰时间”。在上午10点至下午2点之间，太阳最强大。如果可能，请避免阳光直射。在外面的时候，尽量留在阴凉处。
穿防护服。 并非所有衣服都一样。长袖衬衫和长裤可以保护皮肤免受日晒。戴上帽子或帽子以遮住脸部并保护头皮。
- 选择紧密编织的面料和深色，可以提供最大的保护。在户外花费大量时间的人们可以从户外运动商店或通过互联网购买具有内置防晒功能的特殊服装。
- 不要忘记你的太阳镜！太阳的紫外线会导致白内障，因此请购买能阻挡UVB和UVA射线的太阳镜。
请将年幼的儿童放在阳光下。 暴露在阳光下，尤其是在上午10点至下午2点之间，对幼儿尤其有害。购买特别适合年幼儿童和婴儿的防晒霜。如果您想找出最适合您的孩子的情况，请咨询您的医生。
- 6个月及以下的婴儿不宜涂防晒霜，也不要暴露在直射的阳光下。年幼婴儿的皮肤还不够坚固，可以吸收防晒霜中过多的化学物质。如果您确实要带一个年幼的婴儿出去，请把他放在阴凉处。
- 如果您的婴儿超过6个月大，请使用光谱系数至少为SPF30的防晒霜。在眼睛周围涂抹防晒霜时要小心。
- 幼儿穿上防护服，如帽子，长袖衬衫和长裤。
- 给您的孩子太阳镜防紫外线。