如何拥有完美的肌肤（附图） - 提示

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脚步
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每个人一生都会遇到几种皮肤问题，例如痤疮，皮肤干燥，敏感皮肤，油性皮肤，暗沉的皮肤或皱纹。幸运的是，如果您关心自己的面部皮肤，就可以轻松解决这些问题。请继续阅读下面的文章，以获取有关适当的面部护理和健康年轻的皮肤的有用指导！

脚步

第1部分，共3部分：制定皮肤护理程序

确定您的皮肤类型。 完美肌肤的第一步是制定正确的护肤程序朋友。每个人的皮肤都不一样，因此对这个人有用的东西可能对您不起作用。密切观察您的皮肤，以获取正常，敏感，干燥，混合，易长粉刺或油性皮肤。
- 如果你有 正常皮肤 真幸运！您的皮肤不会油腻，毛孔很小，皮肤均匀且不经常出现斑点。
- 敏感型皮肤 这通常很明显-取决于天气，生活方式和您使用的产品，皮肤变得干燥，发痒或发炎。
- 皮肤干燥 洗完脸后通常会感到紧绷，皮肤粗糙或剥落，尤其是在寒冷的天气或干燥的空气中。
- 混合型皮肤 这意味着你的皮肤干了和刚倒油皮肤会在边缘剥落或变干，但在T区会出油。
- 皮肤容易破裂 经常有黑头，粉刺和油脂。即使您尝试保持皮肤清洁，也仍然无法避免痤疮。
- 油性皮肤 可以在清洗后1小时内倒入油并变得油腻。油会渗入并洗掉化妆品。
- 而且你的肤色像 白皮肤, 古铜色皮肤 要么 黑皮肤 它还使识别皮肤在选择护肤产品时必须考虑的问题变得更加容易。
洗你的脸 每天两次-仅此而已。 洗脸对于去除皮肤上的污垢，油脂，细菌和化妆品非常重要。
- 但是，许多人认为尽可能多洗脸-但这是一个误解。重复洗脸与不洗脸具有相同的后果，因为您的皮肤变得干燥，发红且发炎。
- 您应该养成每天洗两次脸的习惯-早上一次去除前一天晚上形成的油脂，晚上一次去除白天的灰尘和化妆品。
- 使用适合您的皮肤的洗面奶（通常在产品上列出）。如果可能，请避免使用有异味，颜色或化学物质的清洁剂，因为它们会刺激皮肤或无效。选择适合您脸部的产品时，请选择温和的产品。
- 要洗脸，请使用温水。热水对皮肤不利，因为它会使皮肤干燥，但热水有助于打开毛孔。将少量洗面奶放入您的手中，然后用手指轻轻地用手指做圆周运动。
- 然后，用冷水清洁脸部（收紧毛孔），确保彻底冲洗皮肤上的面部修复产品。用干净的毛巾轻轻拍干水（用力擦洗会损坏皮肤）。或者更好的方法是自然干燥皮肤。
使用碳粉（固化水）。 碳粉是一种护肤产品，引起了一些关注，很多女性都跳过了这一步。尽管在护肤程序中并非严格要求使用碳粉，但紧肤有许多好处。
- 首先，碳粉可以清除清洁剂残留的污垢，化妆品或死皮细胞，使皮肤完全透明。其次，爽肤水有助于平衡皮肤的pH值和低酸性。第三，爽肤水可使皮肤略微湿润，以更好地吸收您紧随其后使用的化妆品（如保湿剂，精华液和防晒霜）。
- 使用碳粉也是向皮肤护理过程中添加活性成分的一种方法。有效成分将取决于您的皮肤类型。易长粉刺的人使用含有BHA（β羟基酸）和AHA（α羟基酸）的碳粉时，会发现其有效的作用，因为它们具有去除死皮细胞的能力，皮肤干燥的人应选择保湿的含维生素E的碳粉。芦荟和抗衰老，应选择抗氧化剂（以滋养皮肤）和类维生素A（抗皱）。但是，请注意皮肤干燥或敏感的人应避免使用酒精基调色剂，因为这些产品在皮肤上的硬度很高，以至于皮肤干燥。
- 大多数调色剂均为液体形式，非常易于使用。您只需要在棉垫上放一点墨粉，然后将其轻轻涂在脸部和颈部即可。然后将碳粉留在皮肤上，无需擦拭。
涂抹保湿霜。 无论您拥有哪种皮肤，保湿都是皮肤护理中最重要的步骤之一。保湿剂通过将水分保持在皮肤的外层来滋润皮肤。此外，它还可以保护和改善肤色和质感。但是，与其他护肤产品类似，根据皮肤类型的不同，您选择的保湿剂也会有所不同。
- 人数 正常皮肤 选择一种水基保湿剂，以免影响皮肤的平衡。当涂在皮肤上时，它会感觉温和而不油腻。皮肤保湿剂通常包含温和的油，例如鲸蜡醇和环甲硅油。
- 人数 皮肤干燥 需要较重的保湿剂才能提供深层水分。因此，干性皮肤的保湿剂将具有油基，以更好地保持水分。选择一种特殊的保湿成分，例如葡萄籽油和二甲硅油（硅油）。
- 油性和易长粉刺的皮肤 还需要进行保湿，尤其是当您使用洗面奶和爽肤水使皮肤干燥时。选择水性，温和的产品，在标签上注明“非粉刺”，这意味着它不会堵塞毛孔。
- 敏感型皮肤 需要一种简单配方的保湿剂，它不会刺激皮肤。避免使用有颜色或气味的保湿剂，并且不要使用任何含酸的产品。相反，请选择对皮肤温和的产品，例如芦荟，洋甘菊和黄瓜。
- 皮肤老化 通常，它很容易变干，因此请选择含有油脂的浓稠保湿霜。您还应该选择与抗氧化剂，类维生素A，AHA具有更多益处的产品，以紧实皮肤并减少皱纹。
定期去角质. 去除角质定期清洁死皮细胞，使皮肤新鲜，光滑和有光泽。这就是为什么每周至少一次去角质（取决于您的皮肤类型）如此重要的原因。
- 但是-许多人对去角质有误解，这意味着它必须非常靠近皮肤才能有效。这是不正确的，但它也会影响皮肤，因为摩擦或使用粗糙的磨砂膏会损坏皮肤下的软组织。
- 皮肤（尤其是面部皮肤）非常敏感，需要比我们想象的更多关注。因此，如果要购买去角质产品，请选择一粒小的圆形种子，而不要选择角质种子。
- 或者，您可以购买含有去角质成分（如AHA）的洁面乳，该洁面乳有助于去除死皮而无需擦洗。您也可以使用湿毛巾轻轻擦洗您的脸-它与去角质产品一样有效，而且价格便宜！
- 另一种选择是从Clarisonic购买去角质和磨砂膏，它具有旋转式发梢，可以清洁皮肤和毛孔表面。许多人都相信使用这种Clarisonic产品，但是价格较高，大约2-5百万越南盾，因此并不适合所有人。
- 最后一种去角质方法是制作自己的自制去角质产品。这很简单，并且与仅使用天然成分的市售产品一样有效。尝试将红糖和橄榄油，小苏打和水或家庭去角质成分混合在一起！
务必卸妆。 这听起来像是一个非常简单的任务，但是请不要低估彻底卸妆的重要性 每天晚上。有时候这很痛苦，因为在夜晚，当您累了一天之后不想再做任何事情，但是当您努力卸妆时，皮肤将不胜感激！
- 如果您隔夜化妆，它会堵塞毛孔，并防止您的皮肤在漫长而紧张的一天中恢复。这使您有机会出现黑头，粉刺，油性和其他皮肤问题！
- 此外，化妆层还可以在您外出一整天时在皮肤上存储自由基。如果晚上不能正确清洁皮肤，这些自由基将残留在皮肤上。这是非常有害的，因为自由基会破坏皮肤上的胶原蛋白结构，导致形成皱纹和褶皱。
- 尽管洗脸，使用碳粉和保湿的过程是必需的，但在紧急情况下，您可以在床头柜上安装带有棉质眼影膏的卸妆液。这样，您可以在睡觉前快速从皮肤上卸妆。
- 化妆时，如果可能的话，建议您休息一下皮肤，不时让它裸露，尤其是当您经常使用集中粉底时。听起来很吓人，但皮肤会变得更好。如果让裸露的脸承受压力，请尝试使用彩色的保湿霜-比粉底霜轻，但仍然可以遮盖。
- 最后，您应该至少每6个月检查一次化妆包，并丢弃所有旧产品。化妆是细菌的天堂，因此使用蓬松的粉底和粘性睫毛膏会堵塞毛孔并引起毛孔。
别忘了防晒霜! 最后但并非最不重要的一点是，阅读本文后，您应在护肤程序中更改的一件事是每天涂抹防晒霜。您不应低估涂防晒霜的重要性。
- 防晒霜可保护皮肤免受UVA和UVB射线造成皮肤问题的负面影响。此外，防晒霜还被证明可以降低患上皮肤癌的风险-这就是经常使用防晒霜的理由。
- 接下来，防晒霜可以保护皮肤免受老化问题的困扰。实际上，阳光是导致皮肤问题的主要原因，例如皱纹，皱纹，褐色斑点，红色血管和深色斑点。通过定期涂抹防晒霜，可以减缓皮肤衰老的迹象并保持皮肤年轻。
- 您应该选择SPF至少为30的防晒霜，特别是如果皮肤白皙，红色或金色的头发。一些保湿剂和粉底可以使用SPF，这使早上的日常工作变得更加简单。
- 记得戴防晒霜每天，不仅在阳光明媚的夏天。寒冷时紫外线也很强，可以穿透云层和雨水。此外，您可以在需要时戴时髦的太阳镜和帽子来增加防晒效果。
- 不要使用陈旧或过时的防晒霜。由于产品的保护作用可能会降低，因此不能保护皮肤免受晒伤和其他皮肤问题。此外，防晒霜的配方会在到期时发生变化，从而引起皮肤刺激和发痒。
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第2部分，共3部分：处理皮肤问题

痤疮治疗. 痤疮是难以处理和烦人的皮肤问题。尽管痤疮只影响青少年，但它可以持续到成年期，没有人可以避免。由于痤疮是一种常见现象，因此有很多治疗方法，您应该尝试找到适合自己的痤疮。
- 您仍然要遵循皮肤护理程序，包括洗脸，使用爽肤水和保湿霜，但是要选择专门针对痤疮皮肤的产品。使用含有三氯生，过氧化苯甲酰和水杨酸等成分的洗面奶。使用轻巧，不含油的保湿剂，以防止皮肤干燥。
- 除了常规的皮肤护理程序外，您还可以添加通常以乳膏或软膏形式出现的痤疮药物。一些有效的痤疮药物具有过氧化苯甲酰，水杨酸，硫，类维生素A和壬二酸等成分。尽管可以从柜台购买这些外用药膏，但医生必须开一些强效药物。
- 如果局部抗痤疮药物无效，则应去皮肤科医生那里。他们将开出一系列药物，包括局部和口服-取决于痤疮的状况和严重程度。有些人对抗生素过敏，但其他人则觉得有效，许多人需要像药物Accutane一样强大的类维生素A。
治疗老化的皮肤。 皱纹，皱纹，皮肤松弛和褐斑是每个人在生活中某个时刻都会遇到的皮肤问题。但是，适当的皮肤护理和保护会消除这些问题并使皮肤看起来年轻。
- 首先，重要的是要遵循常规的护肤程序，使用专门针对老化皮肤的产品。这些产品通常会更浓缩和保湿，这很重要，因为老化的皮肤通常会干燥和起皱。
- 为了对抗皱纹和皮肤松弛，请选择一种含有抗氧化剂的保湿霜。抗氧化剂可中和破坏皮肤细胞并产生衰老迹象的自由基。一些常见的含抗氧化剂的成分包括茶精，视黄醇（维生素A的复合物）和激动素（一种被认为会增加皮肤胶原蛋白含量的植物复合物）。
- 为了应对褐斑和日晒伤害，您应该选择含有BHA和AHA的产品，因为这两种成分能够去除角质，去除变色的死皮并露出皮肤。新鲜，下面光滑。
- 但是，如果您选择一种可以奇迹般地治疗所有皮肤问题以抗皱的产品，则只有一种产品可以使用-视黄醇A。视黄醇A是维甲酸或视黄酸-一种维生素A通过增加细胞更新，刺激胶原蛋白的产生和剥落，在消除皱纹，收紧松弛的皮肤和减轻变色的皮肤方面非常有效。视网膜素A必须由医生开具处方，因此，如果您对此疗法感兴趣或需要更多信息，请与您的皮肤科医生联系。
处理变黑的皮肤。 皮肤变黑包括诸如褐斑，黑斑和色素沉着的问题。
- 这些问题是由皮肤中过多的黑色素引起的，并表现为阳光暴晒，怀孕，绝经，口服避孕药，其他药物和丘疹。尽管暗沉的皮肤有时会自行褪色，但是有许多疗法和面霜可以帮助加快这一过程。
- 抗变色疗法的第一步是选择含有类视色素的护肤产品，并每天使用它们。由维生素A形成的类维生素A会剥落死细胞，去除深色皮肤，并以新鲜皮肤代替。几个月后皮肤状况应会改善。如果您想快速得到结果，请让您的医生开处方视黄酸乳膏或凝胶，与其他产品一样有效。
- 如果您正在寻找有效的美白疗法（以减轻深色，深色皮肤），则应使用对苯二酚。对苯二酚可阻止黑色素生成，从而提亮皮肤。可以以非处方形式购买配方为2％的产品，但必须给医生开处方，浓度为4％。在采取这种疗法之前，您应该知道对苯二酚在亚洲和欧洲的许多地区已经被广泛禁止使用，因为它可能引起癌症。
- 如果成本不是问题，则可以进行激光或射线治疗，化学剥皮或换肤。与您的皮肤科医生交谈，找出哪种方法最适合您。
- 最后，治疗黑斑时要记住的最重要的事情是 总是戴防晒霜。防晒霜可防止紫外线产生黑色素，从而使皮肤变黑。
处理敏感的皮肤。 拥有敏感的皮肤可能很辛苦，因为您需要注意所用的产品以及如何保养皮肤，以免皮肤干燥或发红，皮肤发痒，粉刺或脓疱。
- 敏感性皮肤还容易受到多种皮肤状况的影响，例如湿疹，发红，痤疮和接触性皮炎。但是，如果您耐心并且对皮肤护理过程有足够的了解，则仍然可以控制敏感的皮肤。
- 如上所述，在购买敏感性皮肤产品时，切记要避免使用清洁剂，保湿剂和其他具有颜色或气味的产品，因为它们更容易引起过敏反应。。选择产品时，请选择一种成分简单的产品-选择一种清洁剂和一种成分少于10种的面霜。
- 您还应避免使用包含某些成分的产品，例如抗菌，酒精，类维生素A或AHA。虽然这些成分对其他皮肤类型有益，但敏感的皮肤会导致发红和刺激。
- 相反，选择含有舒缓和抗发炎成分的产品，例如洋甘菊，白茶，芦荟，洋甘菊金盏花，燕麦和海洋植物。
- 如果您想使用特定的产品但不确定皮肤反应，那么最好在小面积的皮肤上尝试一下。取一点产品，将其涂在耳朵后面的皮肤上。连续5个晚上进行此操作，如果没有过敏反应，则将少量产品涂在眼睛旁边的皮肤上。重复几次，如果没有过敏迹象，则可以将本产品涂在脸上。
- 对于化妆品，请选择基于有机硅的粉底液，因为它具有低过敏性。使用眼线笔和眉笔，因为液体产品通常含有乳胶-一种常见的过敏原。不要使用防水睫毛膏，因为您将需要一种特殊的卸妆液，这对敏感皮肤非常有害。
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第3部分（共3部分）：生活方式的改变

健康饮食. 您应该遵循健康的饮食，富含皮肤所需的维生素和矿物质。维生素B，C，E，A和K有助于保持皮肤年轻和活力。
- 维生素B是皮肤，头发和指甲的基本组成部分。这种维生素存在于诸如燕麦，鸡蛋，大米，香蕉甚至是Vegemite（一种褐色的鳄梨，在澳大利亚闻名）之类的食品中。
- 维生素C保护皮肤免受日光的影响，并预防皮肤癌。维生素C存在于柑橘类水果中，例如柠檬，橙子，甜椒，小红莓，葡萄柚汁，花椰菜和绿色蔬菜。
- 维生素E还可以保护皮肤免受阳光照射，并存在于橄榄油，菠菜，坚果，种子和植物油中。
- 维生素A是恢复皮肤表皮所必需的，如果没有维生素A，皮肤将变得干燥而片状。维生素A存在于水果和蔬菜中，易于补充。
- 维生素K有助于减少眼睛下方的黑眼圈和瘀伤。维生素K存在于绿色蔬菜，乳制品，猪肉和肝脏中。
保持水分。 如您所知，多喝水对于健康，光滑的皮肤至关重要。因为事实上，皮肤以及人体中的其他细胞都是由水组成的。
- 没有足够的水，皮肤就会脱水，变得干燥，紧致和剥落。随着时间的流逝，这会导致皱纹。
- 饮用水还有助于消除体内有害于皮肤和健康的有害物质。
- 尽管没有关于您每天应喝多少水的科学信息（由于人，人，气候和体育锻炼的不同而异），但最好喝6至8杯水。
- 如果您不喜欢喝水，可以喝很多绿茶，凉茶或椰子水（据说对皮肤有益）来代替。或者，您可以在饮料中加一片柠檬以增加风味。柠檬对皮肤也很有帮助，所以您会做得很好。
- 您还应该吃大量富含水分的水果和蔬菜，例如西红柿，黄瓜，西瓜，葡萄，生菜，芹菜和萝卜。
足够的睡眠. 睡眠对于健康，新鲜的皮肤至关重要，因此人们称其为良好睡眠并不自然。因为当您睡觉时，皮肤会自我修复并再生，用新细胞代替旧细胞。
- 如果您无法睡个好觉，第二天您的皮肤就会变得暗哑，苍白和松弛。这是因为疲倦时血液无法很好地循环。睡眠不足还会导致皮肤下的血管扩张，在眼睛下形成黑眼圈。
- 为了使皮肤年轻健康，您应该每晚睡7至8个小时。您还应该每天都在同一时间上床睡觉和起床，因为您的身体喜欢节制。睡前避免吸烟或饮酒，因为它会影响睡眠质量。
- 除了睡觉以外，您还可以调整皮肤的有益睡眠习惯。例如，仰卧而不是平躺，这样您的脸就不会用力压在枕头上（导致皱纹）。
- 您还应该每周至少更换一次枕头袋，以防止形成油，灰尘和细菌，并选择白色的枕头袋来代替颜色，因为这种染料会刺激敏感的皮肤。
经常锻炼。 运动不仅可以保持体形，还可以通过调节皮肤中的氧气量来帮助维持健康年轻的皮肤。
- 运动时请勿化妆。汗水和污垢进入毛孔并引起毛孔破裂。
- 运动后避免在脸上流汗。完成运动后立即洗个澡或至少洗脸。
缓解压力. 任何压力都不利于皮肤，因为它会产生大量油脂，痤疮，发红，敏感和皱纹。此外，它还会增加皮肤疾病，例如脸红和湿疹。
- 与体内的化学反应有关，压力会增加皮质醇激素的水平，从而使皮肤脱落油脂并导致痤疮。另外，血管扩张，引起发红。
- 在身体上，皱眉和皱眉经常会消耗掉胶原蛋白，不老时会产生皱纹。
- 因此，通过降低压力水平，可以改善皮肤状况。为此，您可以抽出自己的时间来做自己喜欢的事情，例如散步，参加瑜伽课或只是和您所爱的人在一起。
戒烟. 吸烟对皮肤非常有害。如果您想改善皮肤状况并防止过早衰老的迹象，那么戒烟是您应该做的第一件事。
- 吸烟在很多方面损害皮肤。首先，香烟中含有一氧化碳，一氧化碳限制了进入皮肤的氧气量，尼古丁减少了血液循环。这两个因素可导致皮肤暗沉，苍白和干燥。
- 其次，吸烟会阻止诸如维生素C的营养吸收，而维生素C是皮肤修复和再生所必需的。
- 吸烟者通常比不吸烟者有更多的皱纹，因为烟草通过减少皮肤上的血液循环来加速衰老过程。
- 戒烟不是一件容易的事，但是在家人和朋友的坚定支持下，戒烟始终是可能的。
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