拥有美丽容光焕发的肌肤 - 提示

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你需要什么

您想拥有自然美丽的皮肤吗？您希望自己拥有美丽，容光焕发的皮肤吗？阅读以下指南，了解如何保养和保护皮肤，使您每天早晨醒来时皮肤看起来充满活力。

脚步

方法1/3：健康饮食和运动

喝水每天喝6-8杯水。水会加速皮肤的排毒过程，从而净化皮肤，使皮肤更有光泽。
- 带上一瓶水，永远记住要喝。
- 无聊的时候喝凉茶或含咖啡因的饮料。
健康饮食。 良好的蛋白质和营养丰富的水果和蔬菜是皮肤容光焕发的必不可少的食物。将它们添加到菜单中并验证结果：
- 欧米茄3脂肪酸。发现于鱼和核桃中，对皮肤特别有益。
- 维生素C。这种物质有助于快速治愈痤疮，因此，吃水果和菠菜会很有帮助。
- 高纤维食品。新鲜蔬菜，坚果和未加工的水果有助于平衡身体，对消化系统有益。如果您没有日常工作，则可能看起来或感到疲劳和不适（头痛和胃痛）。
少吃糖和盐。 尝试每天摄入少于45克的糖，并限制咸食的摄入。吃太多盐会使您的脸看起来更大。
获取维生素。 如果您担心自己没有得到必要的维生素和矿物质，请尝试多种维生素。孕妇维生素对皮肤特别有益。
做运动。 有氧运动可刺激血液循环，从而使皮肤变得更红润。它还有益于身体，并使您更健康。经过长时间的练习，您将看到立竿见影的效果。广告

方法2之3：处理痤疮

预防粉刺。 以下是一些小活动提示，可帮助您预防痤疮：
- 每隔4.5天更换一次枕套。新的无细菌枕头套将有助于防止痤疮在一夜之间生长。
- 请勿用手触摸脸部。如果您有下巴的习惯，那就停下来。手上的油脂即使少量也会引起痤疮。
- 睡觉时系好头发。如果您的头发很长，睡觉时不要让它进入您的脸。使其整洁并使用头带保持刘海。
- 让美丽安息。压力可能会导致爆发，因此请确保您充分休息和放松。
- 节育（妇女）。一些避孕药含有减少痤疮的雌激素。请咨询您的医生以获取更多信息。
不是挤粉刺。这样做会使感染恶化并造成永久性疤痕。
去看皮肤科医生。 如果您无法独自控制问题，请去看医生。他们可能会建议使用诸如维甲酸，Retin-A或红蓝光疗法等疗法。
使用含有水杨酸的清洁剂。 一些痤疮清洁剂包含水杨酸，可以杀死引起痤疮的细菌。
- 为防止皮肤干燥，仅在早晨使用含水杨酸的清洁剂。如果无效，可以在晚上使用。
使用粉刺霜。 有许多产品可直接涂在丘疹上，以减少发红和杀死细菌。两种最受欢迎的面霜是水杨酸凝胶和过氧化苯甲酰霜。
- 为了获得快速效果，可以将两者结合使用。
- 小心过氧化苯甲酰，因为它会漂白头发和衣服。
尝试一个泥面膜。 粘土具有吸收多余油脂，清除污垢甚至杀死细菌的能力，从而使皮肤更清洁，更光滑。每周一次，洗完澡后，拍干皮肤并涂上泥面膜。放置10分钟或直到面膜变干。冲洗并涂抹保湿剂。
- 不要让粘土完全干燥或将面膜敷过夜。皮肤会变得太干。
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方法3之3：创建习惯

晚上洗脸。 一天结束时，脸上会沾满化妆品，污垢和油脂。睡前养成清洁皮肤的习惯。
- 使用卸妆液。它不仅可以疏通毛孔，还可以防止睡觉时枕头上的细菌进入皮肤。
- 使用温和的肥皂。请记住，您要清洁脸而不是失去油脂-如果洗完脸后皮肤感觉干燥，则可能使用了强力清洁剂。
- 避开眼睛区域，眼睛周围的皮肤对清洁剂非常敏感。
- 通过将水溅在脸上冲洗掉。使用毛巾或抹布清洁皮肤可能会引起刺激。您应该将脸弯下水槽，将双手放在一起，并用一点水拍打脸。仅约10次后，皮肤就完全干净了。
- 干。不要用毛巾擦洗皮肤。取而代之的是轻轻地做，或者让自己的脸干干。
用玫瑰水。 玫瑰水可以去除肥皂去除的皮肤上多余的油脂和污垢，并有助于收紧毛孔。并非每个人都需要玫瑰水，但有些人发现它非常有用。
- 在棉垫上滴几滴。轻轻擦拭皮肤。
- 仅在皮肤油腻时使用收敛剂。收敛剂是含有60％酒精的强大玫瑰水。如果您的皮肤干燥，使用该物质会引起痤疮。
- 金缕梅是一种天然成分，可以代替玫瑰水/收敛剂。
- 仅在容易出现斑点的区域使用玫瑰水。例如，您可以只在鼻子或额头上使用它。
使用保湿霜。 使用早间乳液作为基础，可以帮助长时间保持妆容。夜间保湿可帮助皮肤再生并预防皱纹。简而言之，这是保持美丽肌肤的重要步骤。
- 白天使用温和的保湿霜。如果您容易爆发，仅在晚上使用浓缩保湿剂，在白天使用温和或凝胶形式。
- 不要忘记脖子和手背。如果您不保湿，这些区域通常会变得干燥和刺激。
每周一次去角质。 如果您的皮肤倾向于干燥和剥落，每周去角质一次将有助于去除死细胞。选择具有超细颗粒的去角质剂，不要用力在皮肤上摩擦-只需轻轻地用力和运动即可。
- 蜜糖也可以是一个很好的去角质剂。用温水清洁。
- 您也可以使用脸部刷去除角质。轻轻地打圈清洁脸部。
保护皮肤免受阳光照射。 每次外出时都要涂抹防晒霜，以免皮肤变黑或干燥。免受阳光照射，可以使皮肤多年丰满柔软。请记住，皮肤晒伤仅需15分钟，因此请做好准备。
- 使用含有SPF 30的防晒霜-防晒霜含量越高，效果也越好。
- 选择可以在干燥的防晒霜上喷涂的化妆品。
- 使用带有防晒霜的粉底或保湿霜，可以保护您的皮肤。
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忠告

每周至少锻炼3次，半个小时即可。它将帮助皮肤发光。
禁止抽烟。
确保针对您的皮肤类型选择正确的清洁剂和保湿剂。
始终使用卸妆水和保湿霜卸妆。
使用少量的碳粉将帮助您的皮肤柔软和光滑。
使用新鲜成熟的木瓜汁使肤色立即红润！取一小块成熟的木瓜，轻轻擦在脸上。这样做15分钟，然后冲洗。您会注意到其中的不同！
每天晚上使用温和的清洁剂并用玫瑰水清洁脸部。
使用杏仁油可以减轻夜间的皮肤。
如果您的皮肤敏感，请尝试将少量的蓖麻油与人体油脂混合，并在用温水洗脸后每周一次将其涂在丘疹上，以使毛孔开放。这听起来适得其反，但确实有效。
15％的茶树油非常适合易长粉刺的皮肤。直接涂在患处，过夜。它可以使皮肤干燥一些，但完全无害。早晨，用中性清洁剂清洁脸部后，使用少量保湿霜，皮肤看起来会容光焕发！
尝试使用柠檬水面膜减少粉刺。
尝试用蜂蜜和糖去角质。它使您的皮肤超级柔软和红润。
清洁后，用冷水冲洗以减少毛孔。
在您的脸上擦柠檬片直至其变干，然后在20分钟后用少许粉末轻轻冲洗。
取足量的水。
保湿是关键。
尝试1％的克林霉素磷酸酯凝胶，它有助于清洁皮肤。
化妆一整天后，请务必清洁皮肤。
海螺壳或芦荟可减少痤疮。
尝试用蜂蜜，糖和柠檬去角质。