作者:
Robert Simon
创建日期:
15 六月 2021
更新日期:
24 六月 2024
内容
手脚发痒（瘙痒）可能是各种皮肤状况的症状，例如过敏性皮疹，牛皮癣或皮炎。它很疼或很痒，皮肤可能粗糙，发红或肿胀，起泡。您可能还会注意到，夜间痒感会增加。如果您的手脚发痒，请务必看医生。您可以尝试一些疗法，以减轻手脚发痒的不适。
脚步
方法1之3：在家中治疗夜间瘙痒
尽量不要刮擦。 尽力避免刮伤，因为这可能会使症状恶化或引起其他问题，包括皮炎。
- 修剪指甲可以帮助防止划伤。
- 考虑在晚上戴手套，以免刮伤。
滋润皮肤。 睡前保持手脚皮肤湿润，有助于减少或预防瘙痒。您可以使用室内加湿器来增加湿度。- 每天至少一次在皮肤上使用保湿剂。保湿的最佳时间是在沐浴后，而皮肤仍然潮湿。集中精力在洗澡后和睡觉前给最痒的部位保湿。
- 确保保湿剂无味无色，避免刺激。
- 打开卧室中的加湿器以保持水分，防止皮肤在睡眠期间干燥和发痒。
- 避免可能会使皮肤干燥的极端高温或低温。
浸泡在温水中。 在温水中洗澡可以舒缓皮肤瘙痒，并有助于减轻炎症。您可以考虑添加胶体燕麦，以达到更舒缓的效果。- 将小苏打，生燕麦片或胶体燕麦片加到水中；这些成分对皮肤都有镇定作用。
- 仅在浴缸中浸泡10-15分钟。浸泡时间过长，皮肤会变干，最终可能会更加瘙痒。
- 确保水只是略热，而不是热。热水会剥夺天然油脂的皮肤，使皮肤干燥甚至发痒。
- 在温水中浸泡后，在干燥之前在皮肤上涂抹保湿剂，集中在手和脚上。保湿剂在水浸泡后可以锁住皮肤中的水分，有助于保持皮肤水分并减少发痒的可能性。
应用冷敷或湿敷。 上床睡觉时，将冷，凉或湿敷在手脚上。冷敷或敷布可以通过收缩血管和冷却皮肤来帮助减少瘙痒和与瘙痒相关的炎症。- 您可以分10到15分钟的时间对皮疹进行冷敷，直到您入睡。
- 如果没有冰袋，则可以使用一袋冷冻蔬菜来达到同样的效果。
- 不要将冰直接涂在皮肤上。使用冰袋或冰袋。如果直接与冰接触时间过长，可能会导致烫伤。
穿着宽松蓬松的睡衣。 穿着无刺激性的睡衣，预防和减轻瘙痒。光滑的材料可以帮助保护皮肤免受刮擦。
- 穿着由棉或美利奴羊毛制成的宽松，凉爽，蓬松的睡衣，以减少刮擦并防止出汗。
- 棉花是透气和柔软的好选择。
- 考虑穿袜子和手套，以免刮伤。
在卧室中营造凉爽舒适的环境。 您的床应该舒适，凉爽且通风良好。通过控制温度和照明，拥有舒适的床铺以及保持空气流通等因素，可以防止夜间手脚发痒。
- 15.5-24摄氏度的温度是最佳的睡眠条件。
- 使用风扇使空气流通或打开窗户。
- 使用舒适的天然纤维床单，例如棉花。
监视皮肤是否有皮肤炎的症状。 手脚发痒，可能会增加浅表皮炎（也称为蜂窝织炎）的风险。如果发现以下任何情况，请立即致电医生：
- Đỏ
- 肿胀
- 疼痛和/或酸痛
- 皮肤上有温暖的感觉
- 发热
- 红色，块状和/或起泡的外观
方法2之3：防止夜间手脚发痒
注意手脚。 定期洗手和脚，以减少经常引起严重瘙痒的真菌和细菌感染的风险。使用足够的温和肥皂清洗手脚并防止感染。
- 如果脚上经常出汗，请穿脱脂棉袜，以免发痒。
- 请使用天然纤维（如棉）制成的手套以防止瘙痒。
选择温和或“低过敏性”（“ hypoallergenic”），温和或“低过敏性”肥皂和洗衣粉。 购买肥皂和洗涤剂时，请选择标有温和，无味，无染料或低过敏性的产品。这些产品的有毒化学物质含量低，可引起瘙痒和皮肤刺激。
- 所有标记为“低变应原性”的产品均已通过敏感性皮肤测试，不会刺激皮肤。
避免过敏原和刺激性。 过敏可能是由过敏原或兴奋剂引起的。一旦知道发痒的原因，就可以避免发痒和不适。
- 触发因素可以是过敏原，食物过敏原，化妆品，环境因素，昆虫叮咬，清洁剂或强肥皂。
- 如果佩戴了珠宝，可能会由于对珠宝中的金属过敏而引起瘙痒。
- 如果您怀疑有兴奋剂，请尝试限制接触量，以查看症状是否消退。
保持水分。 当皮肤干燥时，大脑会收到信号，表明人体需要更多的水。这是因为脱水通常很痒。另外，如果皮肤内层保湿不充分，可能会发痒。全天喝水，并确保睡觉前喝满杯水。
- 尝试每天至少喝8到12杯水。如果您厌倦了喝白水，可以添加更多的果汁来创造风味。
- 您还可以吃富含水的食物，例如黄瓜，樱桃，西红柿，芹菜，青椒，西瓜，草莓，哈密瓜和西兰花。
避免已知的刺激性和过敏原。 如果您接触到潜在的刺激物，如化学药品或花粉，瘙痒会变得更糟。一旦您知道引起过敏的原因-包括食物和灰尘-尽最大努力远离它们。
- 如果您不知道自己对什么过敏，则应该去找过敏学家进行测试并找到过敏原。
避免血管扩张药和过多出汗。 已知某些食物和饮料会引起血管扩张剂-包括咖啡和酒精-会增加瘙痒。大量出汗还会使瘙痒恶化。通过避免血管扩张剂和导致出汗的状况，可以最大程度地减少瘙痒和不适感。
- 常见的血管扩张剂是咖啡，酒精，香料和热水。
减轻压力。 紧张的生活会使瘙痒恶化。缓解压力可以限制或治愈瘙痒。
- 您可以使用多种方法来减轻压力，包括治疗，冥想，瑜伽或运动。
方法3之3：使用药物治疗
去看医生。 如果一周后瘙痒没有消失或引起严重不适，请去看医生。您可能被处方口服药物，类固醇乳膏或光疗来治疗瘙痒。
- 如果：不适感干扰睡眠或干扰日常功能，皮肤疼痛，家庭皮肤护理无效，或者您怀疑皮肤受到影响，请就医。感染。
应用炉甘石洗剂或止痒膏。 非处方的炉甘石洗剂或止痒膏可帮助缓解瘙痒症状。您可以在药房或在线购买这些面霜。
- 非处方氢化可的松止痒膏可以帮助缓解瘙痒。确保购买至少包含1％氢化可的松的面霜。
- 寻找含有樟脑，薄荷醇，苯酚，普拉莫辛和苯佐卡因的止痒药膏。
- 在滋润皮肤之前，先在手脚涂上止痒膏。您的医生可能建议将乳霜涂在患处，然后用保湿绷带覆盖，以帮助皮肤更好地吸收乳霜。
- 根据产品标签上指示的剂量使用。
服用非处方抗组胺药。 这种药物有助于中和过敏原，有助于缓解瘙痒和皮肤炎症。在药房和网上可以买到不同类型的非处方抗组胺药。
- 氯苯那敏有2mg和4mg。您可以每4-6小时服用4毫克。每天不要超过24毫克。
- 苯海拉明有25mg和50mg。您每4-6小时最多可以服用25毫克。每天不要超过300毫克。
- 这些药物通常会起到镇静作用，以帮助您入睡。
考虑服用抗抑郁药。 有证据表明，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）可以帮助缓解瘙痒。如果其他治疗方法无效，请与您的医生讨论该选项。
- 用于治疗皮肤瘙痒的常见SSRI是氟西汀和舍曲林。
在瘙痒部位使用医生处方的皮质类固醇药物。 如果非处方皮质类固醇药物不能有效减少瘙痒，您的医生可能会开具更强的局部皮质类固醇激素或口服皮质类固醇激素（如泼尼松）。
- 长时间使用口服类固醇会导致严重的副作用。
- 服用局部和口服皮质类固醇激素时，继续保湿皮肤。这不仅可以保持皮肤湿润，而且还可以在停止服用类固醇药物时帮助防止瘙痒。
使用钙调磷酸酶抑制剂霜（钙调磷酸酶抑制剂）。 如果其他疗法无效，请使用钙调神经磷酸酶抑制剂霜来帮助您的皮肤愈合。这些药物，包括他克莫司和吡美莫司，可以帮助自然滋养皮肤并减少瘙痒。
- 钙调神经磷酸酶抑制剂直接作用于免疫系统，并具有潜在的副作用，包括肾脏问题，高血压和头痛。
- 该药物仅在所有其他治疗均无效的情况下使用，并且仅适用于2岁以上的人群。
使用光疗。 您的医生可能开了光疗（光疗）以减轻瘙痒。尽管并非没有危险因素，但这是一种非常有效的治疗方法，在日光有限或人造光照射下比较简单。
- 这是一种将皮肤暴露于窄带中受控量的阳光或人造紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB）射线的方法。该疗法可单独使用或与药物联合使用。
- 曝光会增加皮肤过早老化和皮肤癌的风险。
忠告
- 与您的皮肤科医生谈谈您的瘙痒。治疗皮肤瘙痒的最佳方法是找出引起最初瘙痒的原因并加以治疗。
