如何赢得美食大赛（附图） - 提示

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脚步
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美食比赛通常使您有机会赢得现金奖励并享受丰盛的一餐。食品比赛中的比赛形式非常多样。您将竞争辛辣食物，快速进食，大量进食或多种因素结合。为了通过比赛并赢得比赛，您需要准备几个星期或几个月才能玩。您需要在比赛前遵循不同的训练计划，并在比赛中运用正确的策略。这样，您将很快获得金牌！

脚步

第3部分的第1部分：进行漫长的准备过程

从您的医生那里获得建议，以确保您可以参加比赛。 参加食品比赛可能会对您的消化系统和健康产生负面影响。此外，在比赛训练中，您还需要定期锻炼以保持健康。向您的医生咨询有关您可能参加比赛的建议。
选择一个比赛。 上网并使用您喜欢的搜索引擎查找最近的比赛或在最近的主要城市。选择一个可以吃自己喜欢的食物的比赛，因为这样可以使训练和比赛变得更加容易。根据速度和数量或其他因素决定比赛。
- 大多数会议要求您在给定的时间内尝试尽可能多地吃东西。这意味着您需要练习多吃一些食物。
- 其他一些比赛只会要求您吃超级辣鸡翅。
- 确保这是一场比赛，您可以参加。有些比赛是针对“业余爱好者”的，他们不允许专业选手参加。这意味着，如果您在食品比赛中获奖，则将被禁止参加。
找出比赛规则以正确练习。 参赛者通常采用多种策略取胜，但某些策略在某些比赛中不会被接受。检查竞赛网站上的信息或致电查询具体策略和要求，包括以下内容：
- 湿食物意味着您先将食物“浸入”液体中，然后再放入嘴中。这样可以更容易咀嚼和吞咽坚硬的食物。
- 吃饭时要自由，让您做任何事情都可以更快地进食。
- 野餐饮食，这意味着您需要按照自己的饮食习惯进食。您不能将食物浸入或捣碎以制成球状或将菜肴分开（例如香肠和三明治）。
制定比赛策略。 知道规则后，请根据规则制定计划。写下您将要用餐的所有不同元素，并思考如何处理。根据您当前的饮食习惯，确定比赛中最容易和最难的部分。
- 例如，如果您在吃很多面包时知道嘴巴干了，那么可能很难在嘴里放很多面包。因此，您需要计划在运动时克服这一问题，并采取吃面包时多喝水的策略。
通过更快地咀嚼来增加颌骨强度。 注册竞赛后，您将开始漫长的培训过程。尽可能咀嚼高个糖果。吃饭时，您需要更快地咀嚼。这些练习将增加颚骨的强度。
学会吞下较大的食物以加快速度。 首先是用水训练。喝一大口水，向后倾斜头，让重力帮助您吞咽。然后增加水的量，直到嘴巴充满，并尝试吞下水。每天练习。
- 一旦习惯了喝水，您将开始使用大米和藜麦等柔软的食物锻炼身体。之后，您可以吃一些较难的食物，例如肉。在此阶段缓慢运动，以免造成窒息。
- 没有别人在场时切勿练习。因为如果您有问题，则需要快速的帮助。
与高纤维，低热量的食物一起运动。 如果您的饮食比赛将根据食用的食物为您打分，则需要使您的胃变大。首先，练习吃大量高纤维，低热量的食物可以帮助您快速感到饱。
- 食物的量将取决于您的身体和您参与的竞争。例如，一些参与者将通过吃几磅煮熟的白菜或一口气来锻炼身体。
- 高纤维食物将使您感到饱腹更快，更长久。这将使一种食物比另一种食物锻炼起来更加困难，因为您还必须努力避免饱食。
- 您也可以和葡萄，西瓜等水果或蒸熟的蔬菜一起锻炼。
- 尽管有些参与者还练习一次喝大量的水或牛奶，但这对您的健康非常危险。让我们一起训练白菜。
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第2部分（共3部分）：比赛前练习

通过练习找出适合您的技术。 尝试各种策略，例如浸入水中，将头向后倾斜以吞咽，或吃一些可以不吞咽即可吞咽的小块。选择最适合您的方式。
- 在所有练习期间，请记住遵守比赛规则。
练习在比赛前两周饮食相同类型的食物。 使用比赛网站或电话，找到您要吃的食物类型的确切食物品牌和食谱。然后准备一顿饭。但是，不要吃与比赛中相同数量的食物。
- 这将帮助您预测用餐时遇到的任何问题。
- 您应该至少执行一次此操作，如果感觉需要做更多准备，则应重复几次。
比赛前一周开始胃增大。 在该周的前几天，您将当天吃一顿大餐，而其他餐点将保持不变。在第四或第五天，您应该只吃两顿大餐。
- 饭菜的实际大小将取决于您和您熟悉的份量。一般的经验法则是吃的东西是平时的两倍。
- 在头几天，您应该只在早上吃零食，中午吃很多东西。之后，将有一个常规大小的晚餐。
- 在周末，您可以在上午和中午享用丰盛的一餐。
比赛开始前约22小时，请吃一顿“大餐”。 “丰盛的”一餐意味着一次吃饱身体所能承受的一切。选择低热量，高纤维的食物。确保在比赛前至少18小时吃这顿饭。
- 准备各种蔬菜，一遍又一遍地吃，直到您感到不适为止。但是，请不要越线使您生病。
- 这是比赛前您应该吃的最后一顿饭。
比赛前夕喝水并获得充足的睡眠。 一顿“大餐”后一小时喝一点水，以帮助您消化。试着早上充足的睡眠，让自己精神焕发。
在测试的早晨避免吃坚硬的食物。 在比赛开始变得活跃之前，请几个小时起床。醒来约一个小时后，喝一杯大水，并享用软早餐。
- 软食品，如蛋白质冰沙或酸奶。
- 如果比赛是在下午或傍晚，您可以添加一些硬食作为早餐，例如鸡蛋或谷物。
- 您还需要在比赛前运动，因为这会增加饥饿感。但是，不要剧烈运动，因为身体没有太多的运动能量。尝试快走或慢跑约20分钟。
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第3部分（共3部分）：在比赛中应用策略

使用秒表来记录时间。 比赛评委肯定会帮助您掌握时间。有时他们还会让参与者知道还剩多少时间。即使这样，最好还是拥有自己的手表。将手表放在吃饭时容易看到的地方。
确保符合规定。 在比赛开始之前提醒自己规则。不要违反规则，因为这会自动使您失去参加大多数比赛的资格。
听音乐集中注意力。 在不违反比赛规则的前提下，带上耳机和音乐设备。您可以创建一个使您保持专注的播放列表。请确保将歌曲放在列表的底部，因为您将需要额外的支持。
- 如果您在选择歌曲时需要想法，请在互联网上搜索关键字“音乐让您在美食比赛中保持专注”。用于锻炼的音乐也很有效。
首先多吃富含蛋白质的食物。 在仍温暖，新鲜和美味的情况下处理肉类。肉也是比赛中不可消化的食物的一部分；因此，重要的是尽快食用所有肉类。
然后继续食用含淀粉的食物。 吃完肉后，改用含淀粉的食物（例如面包和薯条）。这种食物与液体很好地结合在一起，您可以喝更多的水以方便消化。
刚开始吃的很快，但是要冷静。 在比赛开始时利用您的精力快速进食。随着初始能源逐渐减少，您将切换到更均匀的速度。保持这种速度，直到比赛结束。比赛结束时，您需要吃所有的菜！
添加带有许多不同饮料的新口味以帮助您“战斗”。 通常，比赛允许您选择饮料。选择一杯过滤水，水可尝起来却不会起泡沫，并且水既有风味又有泡沫。为了使味蕾在比赛中保持活跃，请先喝水，然后再喝非碳酸饮料，最后再喝碳酸水。
上下跳跃以更快地吞咽。 如果允许您起身移动，请执行此操作以提供更多支持。但是，请确保这不会影响食物被咬的速度。
- 仅在锻炼期间感觉有效时才这样做。
按下胃将食物推低。 如果感觉很饱，请轻轻按一下胃。这样，您可以将食物压低，以多吃。广告