诊断小腿肌肉撕裂 - 提示

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小腿肌肉拉伤和受伤非常普遍，尤其是在运动员中。最影响行动力的运动伤害之一是小腿肌肉的撕裂。主要问题是很难将其与小腿肌肉的拉伸或拉伸区分开来，因为如果继续运动，此处的肌肉可能会撕裂。撕裂小腿肌肉需要花费时间才能治愈，而且也容易受伤。其他伤害也可能导致小腿疼痛，但是如果疼痛严重或您听到腿部发出“啪”或“喀哒”声，则应立即就医。

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方法1之3：识别小腿肌肉撕裂

了解小腿哪些肌肉可能受损。 “小腿肌肉”实际上由附着在腿后下部的跟腱上的三块肌肉组成，这些肌肉是小腿双胞胎，凉鞋肌肉和脚掌，小腿双胞胎在其中。是最大的。发生在小牛身上的大部分伤害是小牛的双胞胎。
- 该肌肉穿过膝盖和脚踝关节，由许多快速抽搐的肌肉纤维组成。正是这种性质使得它易于拉伸和撕裂，因为它不断地经受快速的拉伸和收缩。
- 凉鞋肌穿过踝关节，由许多缓慢收缩的纤维组成，因此与小牛双胞胎相比，它不易受伤。但是，唯一损伤的治疗方法不同于小牛双胞胎。
- 比目鱼肌与小腿肌肉关系不大，被认为是残余肌肉。如果该肌肉受伤，则治疗方法与腿部双胞胎相似。
- 阿基里斯腱将这三块肌肉连接到脚后跟骨，它也可能受伤并导致小腿疼痛。跟腱最常见的损伤是肌腱炎或肌腱撕裂。
了解肌肉撕裂的原因。 小腿肌肉的撕裂主要发生在剧烈运动期间，当您运动时突然改变方向或加快运动速度。突然的剧烈运动会给小腿施加很大压力，例如在需要突然加快速度的运动中（例如跨栏赛车，跳高，篮球，足球），通常会造成伤害）。
- 突然收缩。从静止位置突然增加速度是小腿撕裂的常见原因。短距离跑步者很容易受到这种伤害。突然改变方向，例如打篮球或网球时，也可能是原因。
- 长期变性。劳累或过度运动是造成肌肉撕裂的常见因素，跑步者和足球运动员更容易发生这种情况。球员必须突然收缩肌肉并长时间奔跑，这两个因素加在一起使他们很容易撕裂小腿肌肉。
- “周末勇士”是称呼剧烈但不经常运动的人的方式，他们也是容易撕裂腿部肌肉的对象。男性比女性更容易受到这种伤害。
识别肌肉撕裂的症状。 小腿肌肉撕裂的症状比张力更直接，更明显。与跟腱断裂类似，症状包括：
- 感觉自己被打或者踢到了腿后部
- 您可以听到双脚发出“砰”声或“分裂”声
- 小腿剧烈而突然的疼痛（经常跳动）
- 触痛和小腿肿胀
- 瘀青和/或变色
- 脚踝活动度降低
- 走路或站立时遇到麻烦
- 跛行
休息一下 坐下，抬起双腿，休息。如果您的腿很痛并且开始肿胀，则很可能是小腿受伤并且需要治疗。小腿部位可能会瘀伤，特别是如果肌肉被撕裂，因为小腿内部会流血。
- 如果小腿听到“啪”声或肿胀，应寻求紧急医疗帮助。
- 肿胀或出血可导致称为压缩室综合征的情况，其中压力升高，因此氧气和营养不足不会导致受伤区域的肌肉和神经。这种情况发生在严重受伤的骨头或肌肉破裂之后，因此，如果您认为自己受到了严重的伤害，请尽快接受治疗。如果出现腔压综合征，您可能需要手术。
与您的医生联系。 重要的是要区分小腿的哪一块肌肉受损，而这是您自己不能做的。您的医生将执行检查和MRI扫描等检查以确定受伤程度。因此，如果您认为小腿肌肉已撕裂，应立即就医。
- 如果您进行自我诊断并尝试在家治疗小腿肌肉撕裂，则可能会再次受伤或变得更糟。
向您的医生询问创伤筛查测试。 他们通常需要在创伤区域进行超声或磁共振成像（MRI）扫描。
- MRI成像使用电磁波和计算机创建要拍摄的部位的2D和3D图像，以诊断内部损伤，而X射线等简单技术则无法可以做到。
- 您的医生可能还会推荐磁共振血管造影（MRA），这是一种特殊的MRI扫描，可以显示血管成像，并经常使用对比染料来更好地观察血管。 MRA可帮助检测可能导致另一种情况（例如室压综合征）的受损或被困的血管。
遵循医生的指示。 小腿肌肉撕裂的治疗通常不需要手术，但是在恢复过程中，您必须严格按照医生的指示进行。否则，您可能会遭受更严重的伤害或长期损坏。您必须坚持不懈，因为恢复需要花费8周的时间，而恢复到正常的小腿状态需要几个月的时间。
- 通常，立即治疗包括休息，冰敷，压迫和固定（用牙套等）。
- 康复治疗包括物理治疗，按摩和拐杖。
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方法2之3：找出导致小腿疼痛的其他原因

识别抽筋的症状。 小腿抽筋非常痛苦，因为肌肉会突然收缩，尽管疼痛会很快消失，或者只需要采取简单的对策即可。小腿抽筋的功能包括：
- 腿部肌肉僵硬
- 肌肉突然跳动性疼痛
- 小腿有“肿块”或隆起
治疗抽筋。 肌肉抽筋或抽筋通常会很快消失，但是您可以通过拉伸和加热（或冷）来加速抽筋。
- 伸展狭窄的腿部肌肉。为此，请用自己的重物压腿，并稍微弯曲膝盖。另一种方法是，将腿酸痛的腿伸到您面前，坐下来，用毛巾将脚尖朝您的方向轻轻拉动。
- 使用热敷。使用加热垫，热水袋或温水浴巾放松小腿肌肉。还要用温水洗澡或淋浴。
- 使用冷敷。用冰袋按摩小腿可以缓解抽筋。使用冷敷时间不超过15-20分钟，并始终将冰袋包裹在毛巾中，以防烫伤。
知道肌腱炎的症状。 肌腱是将肌肉连接到骨骼的“组织条”，并且在任何有肌腱的地方都会发展肌腱炎。但是，肌腱炎通常发生在肘部，膝盖和脚后跟。它会导致小腿下部或足跟疼痛。肌腱炎的症状包括：
- 移动关节时，无力的酸痛和疼痛变得更糟
- 移动关节时有刮擦的感觉
- 触诊或发红时疼痛
- 肿块
肌腱炎的治疗。 肌腱炎的治疗方法非常简单：休息，服用非处方止痛药，冷敷，用绷带包扎并开创受伤的骨关节炎的处方。
确定拖鞋拉伤的症状。 拖鞋拉伤不如小腿肌肉拉伤或撕裂严重。这种伤害在需要每天慢跑或慢跑的运动员中更为常见。拖鞋拉伤的常见症状包括：
- 小腿肌肉的张力
- 在接下来的几天或几周内，疼痛会加重
- 走路或慢跑后疼痛加剧
- 略肿
了解跟腱断裂的症状。 由于该肌腱将小腿肌肉连接到脚后跟骨，因此在外伤期间会导致小腿疼痛。当您剧烈运动，跌倒，错过一个洞或跳跃不正确时，会导致跟腱受伤。你应该寻求治疗马上如果您认为跟腱断裂，因为这是严重伤害。肌腱破裂的症状包括：
- 脚后跟清晰地听到“ pop”声或“分裂”声（通常但并非总是如此）
- 脚后跟很疼，可能会蔓延到小腿
- 肿胀
- 不能弯曲脚
- 走路时不能用受伤的腿“推”
- 不能站在脚趾受伤的脚趾上
注意跟腱断裂或撕裂的危险因素。 如果您知道人们跟腱断裂的风险很高，则可以确定这是否是腿痛的原因。容易撕裂或破坏跟腱的人包括：
- 30-40岁的人
- 男性（肌腱断裂的风险比女性高五倍）
- 需要突然奔跑，跳跃和加速的运动项目
- 类固醇
- 氟喹诺酮类抗生素的使用者，包括环丙沙星（Cipro）或左氧氟沙星（Levaquin）
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方法3之3：防止小腿肌肉受伤

伸展。 根据美国运动医学学院的资料，您应该每周至少拉伸两次肌肉，但是在运动之前不必拉伸。但是，许多专家建议您伸展肌肉后做运动。练习诸如瑜伽之类的耐力技术将帮助您避免肌肉受伤。
- 用毛巾拉伸小腿肌肉。直立坐着，双腿向前方伸展。将毛巾缠在脚上并保持住自己的末端，将脚趾向自己轻轻拉，直到小腿感到紧张。保持5秒钟，然后放松。重复10次。另一条腿重复此操作。
- 使用松紧带加强小腿。直立坐着，一只腿在您面前伸展，将脚趾指向头部。将松紧带缠在脚上，并握住末端。在保持双手紧张的同时，将脚尖推向地板。此时，您应该感觉到小腿肌肉在伸展。返回起始位置。每条腿重复10-20次。
做运动前要热身。 运动前，先进行动态伸展来预热。与通常在同一位置停留一两分钟的静态拉伸不同，动态拉伸类似于锻炼过程中的运动，但所需的精力更少。
- 练习在户外或在跑步机上快步走。
- 前台阶，腿部摆动和增加血液循环的动作非常有助于热身。
- 您还可以在训练球上进行一些练习，例如轻拉伸。
休息了 进行过多的运动或重复拉伸会导致导致小腿肌肉受伤的良好状况。考虑从平常的运动或活动中休息一下，尝试一项新的运动。广告