自然缓解癫痫症状 - 提示

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癫痫一词涵盖从相对轻度到严重的神经系统疾病，可能危及生命。在所有类型的癫痫症中，大脑中的神经细胞（神经元）突然异常放电，导致感觉（视力，触觉，听觉，嗅觉）障碍，情绪变化，随机的肌肉收缩和意识丧失。任何改变神经元放电模式的因素都可能引起癫痫发作和惊厥。您可以通过与饮食和生活方式有关的多种疗法来缓解癫痫病的症状。但是，您对该疾病的第一反应仍应咨询医生并考虑使用抗癫痫药。

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方法1之3：改变生活方式以控制触发器

识别兴奋剂。 忘记服用药物，缺乏睡眠，明亮的光线，高烧，荷尔蒙和荷尔蒙周期的变化，压力，酒精和兴奋剂滥用，低血糖症，咖啡因和药品编号。
- 此外，由于某些抗癫痫药的作用，激素水平可能会改变。如果您因月经周期刺激而引起癫痫发作，则可能患有称为月经期癫痫的癫痫病，这使您难以设想该月的妊娠。向您的神经科医生咨询有关此类癫痫的最佳治疗方法的建议。
- 在某些人中，兴奋剂非常具体。保留癫痫发作日志，并尝试找出对您而言最危险的触发器（如果有）。记录每次发作，一天中的时间以及发生的环境。您还需要记录一下癫痫发作时的任何感觉（气味，味道，形象，疼痛，压力）。这些说明可以帮助您和您的医生缩小触发范围。
每晚获得充足的睡眠。 睡眠不足或睡眠中断会增加癫痫发作的频率。青少年尤其危险。遵循美国国家卫生保健组织（NSF）的建议，实践“睡眠卫生”：
- 避免小睡。午睡会干扰您的正常睡眠程序。
- 快要入睡时，避免使用咖啡因，尼古丁和酒精等刺激物。
- 做足够的运动
- 睡觉时避免吃饱，就寝前至少两个小时吃晚餐。
- 出去晒太阳。阳光可以帮助维持褪黑激素的循环-褪黑激素是一种有助于睡眠的激素。
- 建立例行程序或例行程序。设置睡衣，洗个澡，看书（不要在床上读书），冥想或祈祷-无论您想养成什么习惯。
- 尝试在卧室门外留下麻烦。
- 附上床睡觉。不要看电视，听广播，不要使用笔记本电脑或躺在床上读书。
多喝水以保持水分。 尝试每天喝足够的八杯水。钠和钾等电解质可以帮助将电信号传输到细胞。电解质不平衡会导致癫痫发作。因此，保持身体水分很重要。
减轻压力。 它不仅会影响睡眠，而且压力还会增加癫痫发作的频率。美国心理学会（APA）和美国心脏协会（AHA）建议采取以下步骤来减轻压力：
- 与压力源稍作休息-休息20分钟即可为您带来意想不到的变化。
- 做运动。这二十分钟的休息时间是您散步或跑步的宝贵时间，其结果可有效减少数小时的压力。
- 寻找社会支持。给朋友打电话，发短信或发电子邮件。花几分钟时间放松身心并享受乐趣。
- 练习冥想。研究表明，冥想，瑜伽和祈祷与运动在减轻压力方面具有相似的效果，并且效果可以持续数小时。
做运动。 步行，游泳，慢跑和骑自行车等运动已被证明可以减少癫痫发作的次数。只要增加运动量，就可以减少癫痫发作的频率。
- 您可以做一些简单的事情，例如将汽车停在更远的地方或者每天带狗去散步两次或三次。
- 您还可以进行瑜伽，太极拳，或制作与您的步调和时间相匹配的指导视频。任何增加的机动性都是有益的，越活跃越好。
- 研究表明，运动还可以帮助癫痫患者改善情绪。
- 通常建议癫痫患者避免某些运动。与他的医生谈谈他不推荐的运动。
使用认知行为疗法。 行为疗法是一种相对较新的疗法，并且越来越被认为是癫痫治疗的一种形式。其中之一是认知行为疗法（CBT）。 CBT治疗包括以下方法：
- 调节是其中特定行为随着正负增强而增加或减少的过程。
- 光环中断：对于因视觉，声音或味觉影响引起的癫痫发作，可有效减少癫痫发作的频率。
- 脑电生物反馈（EEG biofeedback）是一种训练患者实时监测和响应脑电图的方法。
- 系统性脱敏，在此过程中患者会接触到越来越多的刺激物并学会放松。
使用身心疗法。 脑部身体疗法通常与认知行为方法结合使用，以增强情绪和幸福感。
- 瑜伽，深呼吸和冥想也被认为是治疗癫痫的有效身心方法。
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方法2之3：改变饮食

咨询注册营养师。 有许多特殊饮食可以帮助控制癫痫发作，但是只有在与注册营养师合作时才应这样做。与您的神经科医生和营养师交谈，特别是如果您正在服用可能会失去一些营养的抗癫痫药，尤其是对于骨骼和心脏健康必不可少的那些。
与注册营养师讨论生酮饮食计划。 生酮饮食主要基于高脂肪而低碳水化合物（淀粉）的食物。这是一种饮食，需要进行仔细的计算和监测，最初可能需要禁食和住院时间进行监测。该方案通常用于治疗儿童癫痫。将根据患者当前的体重计算卡路里，体液和蛋白质的摄入量。还根据癫痫类型和孩子的年龄制定菜单。
- 这种饮食要求身体使用脂肪代替淀粉作为主要能量来源。
- 生酮饮食会引起长期副作用，例如肾结石，胆固醇水平升高，发育迟缓和体重增加。因此，在使用这种饮食时，与您的医生和营养师仔细讨论非常重要。
与注册营养师讨论“改良的”阿特金斯饮食。 最近的研究表明，改良的阿特金斯饮食可以使参加试验的成年人的癫痫发作率降低近一半。它也是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食，但适合成年人群，不需要禁食，无需卡路里计算，也不需要住院。禁止生酮。但是，这种饮食也需要基于您的体重和许多其他因素，因此请向注册营养师咨询。
- 这是约翰·霍普金斯（Johns Hopkins）在2002年开发的一种饮食，专门设计用于辅助治疗癫痫病。
- 通常，改用这种饮食的患者会在几个月内看到效果。
- 推荐的脂肪包括培根，鸡蛋，蛋黄酱，黄油，汉堡包，鲜奶油和菜籽油和橄榄油等植物油。限制碳水化合物（每天10-20克，但不像生酮饮食方案那么严格）。
增加您的每日锌摄入量。 癫痫患者经常缺锌。因此，在饮食中加入富含锌的食物，例如豆类，坚果和海鲜，会有所帮助。广告

方法3之3：用草药治疗症状

在尝试使用这些草药之前，请先咨询您的医生。 无论是茶还是补品，在将草药添加到治疗方案之前，都应始终咨询医生。您的医生可以检查草药是否可能与您正在服用的任何药物发生相互作用，并告知您是否有任何副作用。
试试吧。 这种草药长期以来一直用于印度传统医学中。几项研究表明，巴波帕可以减少癫痫发作的频率。如果您有肺，肾或膀胱疾病史，请谨慎使用。
使用洋甘菊。 洋甘菊可用作镇静剂，以减少与压力有关的癫痫发作。请咨询您的医生以获取正确的剂量，因为洋甘菊会增加其他镇静剂的作用并与某些药物发生相互作用。
向您的医生询问卡瓦树。 这种草药通常用作镇静剂，以缓解癫痫发作。卡瓦可与许多其他药物相互作用，并可能导致肝损害，因此您仅应在医生常规的肝功能检查中服用。
- 如果您患有帕金森氏症，请勿服用卡瓦。
尝试缬草。 这种草药有两种成分，具有抗惊厥和镇静作用。与许多其他草药一样，缬草可以与其他药物（和酒精）相互作用，因此在使用前请先咨询医生。
- 缬草可与另一种具有镇静作用的草药柠檬香脂结合使用。
使用西番莲。 西番莲具有非常温和的镇静作用，尽管主要在大鼠中进行了测试，但该研究显示出非常有希望的结果。西番莲可以与镇静剂相互作用，从而增加睡意。
避免使用会增加癫痫发作或抵消其他癫痫药物的草药。 除了某些可能有助于减轻癫痫症状的草药外，其他草药已显示会增加癫痫发作的频率或与抗癫痫药兼容。这些草药包括：
- 银杏（银杏）
- 人参（人参）
- γ-亚麻酸（月见草油和琉璃苣油中发现的脂肪酸）
- 圣约翰的麦汁
- 白柳
- 麻黄
- 伴侣
- 瓜拉那
- 可可
- 咖啡因
避免使用会增加癫痫症状的精油。 除草药外，某些精油还可增加癫痫症状或与癫痫药物相互作用。您应该避免以下精油：
- 桉树（eucalyptus）
- 茴香（茴香）
- 香（牛膝草）
- 一分钱薄荷（pennyroal）
- 迷迭香（迷迭香）
- 鼠尾草桶
- 艾草（艾菊）
- 香柏（thuja）
- 艾草（艾草）
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