降低眼压不需要滴眼液 - 提示

视频: 【字幕】青光眼成因與眼壓有關顧小培教你兩種方法舒緩《小培解百病》（2021-01-17）

内容

脚步
警告

青光眼是最常见的眼病之一。当眼睛中的液体压力（眼内压）升高到正常水平以上时，就会发生这种情况。如果不加以治疗，青光眼会导致青光眼，甚至永久性视力损害，因此采取行动很重要。青光眼定义为眼内压升高，但无视力丧失或视神经损害，如青光眼。眼科医生可以在常规眼科检查期间检查这一点。滴眼液通常是治疗青光眼的首批方法之一，但不幸的是，它们并非在所有情况下均有效。

脚步

方法1之4：调整饮食和生活方式

降低体内的胰岛素水平。 肥胖，糖尿病或高血压的人通常会产生胰岛素抵抗，这会导致人体产生更多的胰岛素。高胰岛素水平与青光眼有关。
- 为了解决这个问题，通常建议患者避免使用某些会导致胰岛素水平升高的食物。这些食物包括：糖，全谷物（全谷物和有机谷物），面包，面食，大米，谷物粉和土豆。
在一周中的大多数日子每天锻炼30分钟。 请咨询您的医生以开始安全的运动方案。进行有氧运动，慢跑，快步走，骑自行车和进行定期运动的力量训练等活动可帮助降低体内胰岛素水平，从而预防青光眼。
- 避免运动和倒立姿势，因为这会增加眼压。这些练习包括几个瑜伽姿势，例如种植香蕉树。
在饮食中添加omega-3脂肪酸。 二十二碳六烯酸（DHA）是一种omega-3脂肪酸，有助于维持视网膜的功能并防止眼睛压力升高。为了增加您的DHA含量，请尝试每周食用2-3份以下鱼。
- DHA（和其他omega-3脂肪酸）存在于冷水鱼中，例如鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鲱鱼和贝类。
忠告：补充DHA的另一种方法是服用鱼油丸或海藻类DHA补充剂。为了获得最佳效果，您应该以每天3,000-4,000mg的剂量服用标准鱼油丸，或以200mg /天的剂量服用海藻类补品。
多吃含有叶黄素和玉米黄质的食物。 叶黄素和玉米黄质是类胡萝卜素，可作为抗氧化剂，保护人体免受自由基侵害。自由基会削弱免疫系统，导致感染和视神经受损的风险。
- 叶黄素和玉米黄质还可以通过减少视神经周围的氧化损伤来帮助降低眼内压力。这很重要，因为对视神经的任何损害都会增加眼压。
- 富含叶黄素和玉米黄质的食物包括羽衣甘蓝，菠菜，羽衣甘蓝，抱子甘蓝，西兰花和生蛋黄。尝试在每天的每顿主餐中至少吃这些食物中的一种。
避免反式脂肪。 如上所述，omega-3脂肪酸有助于降低眼压。但是，反式脂肪含量高的食物会干扰omega-3的活性，并可能导致青光眼。因此，您应限制反式脂肪含量高的食物的摄入，其中包括：
- 包装饼干，饼干，蛋糕和其他烘焙食品
- 油炸食物
- 人造黄油
获得更多的抗氧化剂。 深色浆果（例如蓝莓，覆盆子和黑莓）通过增强将营养物质输送到视神经和眼睛肌肉的毛细血管，改善了整体眼睛健康。。这是因为黑莓中的抗氧化剂可增强血管的健康，从而降低血管出血和损坏的风险。
- 尝试每天至少吃一份黑浆果。
- 硫辛酸（ALA）是一种抗氧化剂，可用于预防和治疗多种眼部疾病，包括青光眼和青光眼。通常的剂量是每天两次口服75 mg。
- 蓝莓广泛用于增强视力和预防包括青光眼在内的眼部退化性疾病。对包含黑莓提取物和碧萝ogen（松树皮提取物）的产品的研究表明，临床上眼内压降低。
- 葡萄籽提取物也是一种抗氧化剂，可有效减少眩光造成的眼睛疲劳。葡萄籽提取物通常用于对抗衰老迹象和改善夜视能力。
限制或避免咖啡因。 摄入大量咖啡因会增加眼压，因此您只应适度食用含咖啡因的食物和饮料。减少咖啡，茶，可乐，能量饮料，巧克力和其他咖啡因。您甚至应该彻底消除这些食物一个月或更长时间，以查看它们是否可以帮助减轻您的眼压。
每天服用多种维生素，以确保您获得足够的营养。 尽管没有明确的证据表明维生素可以帮助预防青光眼，但是如果您的饮食不均衡，则每天服用多种维生素可以起到帮助作用。查找包含每日价值100％的维生素，如下所示：
- 维生素A
- 复合维生素B
- 维生素C
- 维生素E
- 钙
- 镁
- 锌锌
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方法2之4：手术计划

了解长期青光眼的手术选择。 如果不加以治疗，青光眼会损害视神经，导致青光眼。随着时间的流逝，这种疾病会导致视力下降。青光眼通常与滴眼剂和口服药物联合治疗。但是，如果这些措施无效，则需要进行手术以降低眼压。
- 白内障手术有助于改善眼房水的流动，从而降低眼压。有时，一项手术不足以减轻眼压并治疗青光眼。在这种情况下，需要再次手术。
- 青光眼手术有几种类型，具体取决于疾病的严重程度。
向您的医生询问严重情况下的引流移植手术。 引流通常用于治疗儿童或重症青光眼患者的青光眼。对于此过程，将一根细管插入眼睛以帮助排出房水。房水排出后，眼压会下降。
考虑使用激光手术代替滴眼液。 青光眼激光手术是使用高能激光打开眼中阻塞的引流管，使多余的液体流失的手术。此过程通常在门诊完成。手术后，您将定期进行眼压检查，以确保手术成功。
- 激光手术的另一种类型是虹膜手术。此方法适用于眼睛引流角非常狭窄的人。该过程在虹膜的上部形成一个小开口以排出液体。
- 如果虹膜激光手术无效，则可能需要进行周边虹膜开放手术。此过程可去除部分虹膜以改善引流。这种手术相对很少使用。
与您的眼科医生谈谈透析手术。 如果滴眼液和激光手术均不成功，通常将角膜切开术作为治疗青光眼的最后手段。
- 在此过程中，医生会在巩膜（眼睛的白色部分）上打一个洞，并从角膜根部去除一小块组织。此过程可使眼睛中的水性液体排出，从而降低眼压。
- 手术将首先在一只眼中进行，如果需要，几周后再进行另一次眼科手术。如果开口被阻塞或关闭，患者可能需要在手术后进一步治疗。
忠告：请注意，由于大量疤痕组织，该手术有时会失败。
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方法3之4：练习放松运动

练习每3-4秒闪烁一次。 通过每3-4秒主动眨眼2分钟，放松并恢复眼睛。如有必要，您可以使用手表进行监视。这可以在某种程度上减轻眼睛的压力，使其更易于处理新信息。
- 在电脑屏幕前看电视或玩游戏时，我们通常不眨眼。这使眼睛更加疲劳。
将手掌放在眼睛上。 将右手放在右眼上，手指触摸前额，手掌触摸che骨。不要按你的眼睛。将手放在该位置30秒钟至1分钟，在此期间舒适地闪烁。将您的手从右眼上移开，用左手遮住左眼，然后执行相同的操作。
- 掌部遮盖动作可以放松您的眼睛和心灵，减轻压力并让您舒适地眨眼。
用眼睛画一个假想的数字8。 想象一下在您前面的墙上有大量8。用眼睛跟随这个图8，而不必动摇头。继续这样做1-2分钟。如果很难想象水平8，则在墙纸上画一个大的8，然后用眼睛画。
- 这项运动可以增强眼部肌肉并增加柔韧性，防止眼睛受损和青光眼。
专注于寻找近处和远处的物体。 坐在舒适的地方，不要分心。将您的拇指抬到距离您的眼睛约25厘米的前方，然后看着它。将焦点对准拇指10秒钟，然后将焦点切换到距离您的眼睛约3-6米的另一个对象。将眼睛焦点旋转至拇指和远处的物体1-2分钟。
- 这项运动总体上可以增强眼部肌肉并改善视力。
专注于观察拇指移开并靠近。 将手伸到您面前，并举起拇指。将两只眼睛都放在拇指上，然后慢慢将拇指靠近，直到距离眼睛约8厘米。再次移开拇指，始终集中双眼。继续像这样移动拇指1-2分钟。
- 这项运动可以提高注意力并增强眼部肌肉。
了解有关降低眼压的生物反馈疗法。 通过生物反馈疗法，您将学习如何控制体内发生的正常过程，例如心率，血压和体温。生物反馈专家可以指导您通过正确的技术自行完成。广告

方法4之4：寻求医疗帮助

咨询眼科医生进行诊断。 青光眼是一种难以诊断的疾病，因为它没有明显的症状，例如眼睛发红或疼痛。常规的视力测试无法诊断出它，因此您需要去看眼科医生进行眼科检查。治疗师将结合多种方法确定青光眼。
- 测量眼压：此方法用于测量眼睛的压力并确定该压力水平是否在正常范围内。您将需要进行麻醉，然后将橙色染料插入眼睛以帮助确定眼压水平。治疗师将通过在眼睛上施加压力来使用眼睛压力计。但是，重要的是要考虑到角膜的厚度，因为角膜较厚的人可以人工获得很高的测量值。
- 21mmHg或更高的测量值表示青光眼。很少有30mmHg以下的人患有青光眼。但是，其他情况可能会影响该措施，例如头部和眼睛受伤或角膜血肿。
- 吹气。 使用这种方法，在治疗师将光照射到眼睛中时，将要求患者直接看设备。该设备将直接在眼睛中产生气流。一个特殊的压力表将通过评估气流撞击眼睛时光反射的变化来为您提供压力测量。
与您的医生讨论青光眼的可能原因。 青光眼与年龄和其他因素有关。许多因素可导致青光眼的发展，包括：
- 含水过多。 房水是眼睛分泌的透明液体。房水通过排水通道网络从眼睛中排出。如果产生过多的房水，眼中的压力会增加。
- 排水不好。 排水不良会导致青光眼。
- 某些药物。 某些药物（例如类固醇）会引起青光眼，尤其是在存在危险因素的人群中。
- 眼睛受伤。 对眼睛的任何刺激或损害都可能影响房水产生和排出的平衡，从而导致青光眼。
- 其他眼疾。 青光眼通常与其他眼部疾病有关，例如假膜脱落综合征，角膜穿孔性角膜综合征和弥漫性色素沉着综合征。
注意青光眼的危险因素。 任何人都可能经历青光眼，但研究表明以下几类受试者具有高风险：
- 非裔美国人。
- 40岁以上的人
- 有青光眼和青光眼家族史的人
- 中央角膜厚度较薄的人
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